第四版教材第四级文字教材
a.兰花掌：拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。
b.小五花：左右手一上一下，同时走8字圆路线，双手掌根相靠时应尽量向指尖方向伸腕，形似一朵盛开的莲花，动作中双手对称，由指尖带动，腕关节松弛，转动幅度尽量大，过程要圆，是盘腕的双手同时配合的动作。
c.摘花舞姿：兰花掌伸出至旁斜下位（旁斜上位）身体前倾，目视手 。
d.闻花香舞姿：兰花掌形右手掌心向上屈肘压腕鼻尖处闻花，左手掌心向下旁平位，身体前倾，眼视手。
e.转腕：双手掌形，手心朝上靠腕，1）指尖和手腕交替转动 ，左手带动左倾头右手带动右倾头，目视1点。2）指尖和手腕交替上下转动，左脚在前踏步位屈膝，身体前倾，转头左倾头目视1点。 3、组合动作与顺序节奏：
准备位置：双膝跪坐，双背手，目视1点 准备音乐：（两个八拍) （1）（2）1-8 准备位 第一段：（五个八拍）
（1）1-4右手兰花掌打开掌心向上至锁骨前，右倾头目视一点
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5-8左手兰花掌提腕打开掌心向上至锁骨前，左倾头 （2）1-2右手带动转腕右倾头 3-4回花形手
5-6左手带动转腕左倾头 7-8回花形手
（3）1-2右手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿 3-4右手兰花掌收回锁骨前，目视1点 5-6 左手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿 7-8收回，目视1点 （4）1-6小五花 7-8低头
（5）1-2双手至正上位，目视手 3-4不动 5-6回体旁 7-8不动
间奏（两个八拍） （1）1-4右手闻花香舞姿 5-8左手闻花香舞姿
（2）1-4左脚上步，右闻花香舞姿
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5-8并右脚成正步位，双手兰花掌收回双背手 第二段：（五个八拍）
（1）1-8左脚二点方向上步，踏步位，手上重复第一段（1） （2）1-4左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视1点，第4拍回，目视2点
5-8左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视1点
（3）1-2踏步位直立二点方位，右手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿
3-4右手兰花掌收回，目视2点
5-6 左手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿 7-8左手兰花掌收回，目视2点 （4）1-6并右脚面朝1点小五花 7-8低头，目视手
（5）1-4左脚往旁迈步，右脚点地，花形手推至8点斜上位，目视手的方向
5-8右手带动转腕同时右倾头，目视1点 4、教学提示：
a.舞姿沉肩、立颈、拔背。 b.小五花注意手腕不能分开。
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5.教育意义：通过与三级《兰花草》组合中对腕兰花手动作的形象对比，让孩子们懂得只要符合生活逻辑，同样的动作可以表达不同的形象。通过对茉莉花的介绍，让孩子们了解茉莉花既可以观赏、还能做成香料、制茶、甚至可以治病，认识到大自然中的植物有着神奇的功效。 6.歌词： 多么美的茉莉花 多么美的茉莉花 你摘一朵我摘一朵 都往作业本里夹
三、《小鱼的自白》腿的练习
1、训练目的：训练腰背肌和腿的控制能力 2、主要动作及规格：
a.小鱼吹泡泡：对8点燕式盘坐，右盘左后抬小腿；右手斜后扶地同时左手屈肘握空拳在嘴前，右倾头；眼视8点斜上方。
b.小鱼（双起双落）：双手掌形在胸前位，右上左下；小臂交叉，压腕指尖相对，似“8”的小鱼形状。
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c.小鱼摆尾（单起双落）：在小鱼基础上，双手指尖带动走s型。 d.小鱼跃：俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁；双腿保持不动，起腰背的同时一手从后经上弧线向前；然后落回俯卧，直臂落地。
e.背肌(1)：俯卧，双手正上位直臂，双腿并拢绷脚。起腰、背、臀肌同时双手双脚离地形成c型。眼随手方向。
f.背肌（2）：在背肌（1）的基础上，双手双脚同时向2、8；4、6点打开。
g.前吸伸腿（单腿）:仰卧双手旁平位掌形，掌心向下；直膝绷脚，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大腿保持不动，向上伸直腿。 i.打击：仰卧，双腿在90度，直膝绷脚，前后交叉；双腿交替前后交叉。 3、组合顺序：
准备位置：小鱼吹泡泡舞姿，对8点。右手旁斜下位掌形扶地，左手握空拳在嘴前，右腿盘坐，左腿后吸腿 准备音乐（两个八拍） （1）保持舞姿不动 （2）1-4 左手小鱼吹泡泡
5-8 到1点方向俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸
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“中国舞蹈考级”第六级教材-第四版
