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1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 4’ 2 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 准2、体侧运动 备3、体转运动 部4、扩胸运动 分 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 23' 一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。 (1)教法： 教师讲解、示动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 .
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要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ （4）、找一位同学做示动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 .
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结束部分 课 后小结
1、放松活动。 2、总结，课中情况。 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 3、布置任务，值勤，师生再见，2’ 1 下课。
第 二周第1课时 教容：快速跑基本素质。 材 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，任摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 务 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课课的的教 学 容 部时分 间 时次练习 分 量 组织教法与教学要求 间 数 .
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1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2’ 1 1 1 开4、集中注意力练习。 始部2、要求服从指挥，按分 口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 2、徒手操 准1、伸展运动 备2、体侧运动 部3、体转运动 分 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ .
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8、跳跃运动 9、整理运动 一、生明确摆臂和抬腿的动作 (1)教法： 教师讲解、示动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求，按教师的口令和节奏进行 练习。 原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 原地高抬腿 23' .
初一体育课全套教案.
