百度文库精品教案
《体育与健康》课教案 第五节课
学校名称 番禺中学 任课老师 指导老师 上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间 1、 进行长跑测试评估学生的掌情况 2、 通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣和起到放松作用 一、中长跑测试 二、选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球） 篮球场 1个 足球场 1个 跑 道 1条 学习目标学习内容时间场地器材 选项活动所需的器材若干 顺序达 成 目 标 学 习 内 容 一：课堂常规 1、 体委集合整队向教师报告人数师生问好。 2、 教师宣报课的任务、安排见习生。 二准备活动 徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、体转运动 5、正侧压腿 6、膝关节运动 7、碗踝关节运动 教 师 活 动 1、 上课前检查上课场地、准备上课的器材 2、 宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全 3、 引导学生进行练习纠正做不到位的动作 1、 提出中长跑的规则进行测试 2、 对学生进行计时并分配好没测试的男生协助测试 学 生 活 动 1、 上课认真听练 2、 动作到位保持动作幅度 3、 一拍一动动作整齐规范 4、 动作正确 男生■ 女生▼ 教师● 一准备部分 1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用 2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各8关节集中学生注分意力调动学生学钟 习情绪 3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求 ■■■■■■■■ ■■■■■■■■ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ● 集队图；体操队型散开是徒手操练习图 1、 分组练习，男生先测试1000米测试中按老师要求完成测试，还没跑的同学配全老师进行测试记录。 1、 测试学生对1、 分组男生进中长跑学习行1000米测的掌握情况，试，还没到测进行长跑评的学生帮助估。 老现进行测 试从中学到中长跑测试的规则 百度文库精品教案
顺序 时间 达 成 目 标 2、在练习中发扬不怕累不怕苦精神 3、发扬拼搏精悟神，并配合呼吸做好自检情况防止意处发生。 4、女生自选活动体现对体育运动的兴趣 1、 集合要快齐静 2、 小结测试情况 学 习 内 容 2、测试中运用所学知识进行跑动 3、女生自选活动 篮球、足球 羽毛球、板球、键球 教 师 活 动 3、 分配好学生进行记记录每个学生的成绩并注意安全 4、自选活动的安排并注意安全 学 生 活 动 2、女生自选活动中因为还没到自选活动要做到充分热身作用为测试做准备 4、 跑到终点的同学听好老师报自已的成绩没跑的同学帮助记录对应要记的同学的成绩。 5、 自选活动中长跑测试中注意安防止意外的发生。 二基27分本钟 部分 三结束部分5分钟 1、 集合小结本节课的测试情况 2、 安排学生收拾器材归还练习小结 3、 师生再见 吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本节课的测试程况 1、 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排 2、 认真听教师小结课的程况 体育课温馨小贴士： 一、体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……
课后小结180160140120100806040200051015202530354045 预计负荷指标 平均心率：120------170次每分钟 练习密度：40%-------80% 强度指数：1.1-------1.7 百度文库精品教案
所以为了安全，衣着有一定的讲究： l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4、头上不要戴各种发卡。
5、患有近视眼的，如果不戴眼镜可以体育活动，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。 6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
二、体育活动应注意哪些安全事项：
1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2、跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有其他成年人在器械旁站立保护。
6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
注：运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
高一体育与健康精品教案-11137
