在专升本考试之前，不少同学都会感到紧张，紧张是很正常的现象，但是如果过于紧张，不利于考试发挥，需要学会放松自己。
1. 明白考试目的在哪
一般来说，学习的效果与学习的动机成正比，理论上越是主动的学习，效率就越高，但事实并不是完全这样，有时同学学习动机太过强烈，学习效率反而下降，这往往与心理焦虑有关，只有当学习动机的强度处于最佳水平时，学习起来才会有最佳效果。
当的紧张焦虑是可以的，但一定要有个尺度，有的考生升本的动机过于强烈，进入考场就会因为情绪紧张而产生“怯场”现象，自己正常的记忆和思考能力就会大打折扣，连平时一半的水平都发挥不出来，当然，如果对考试抱无所谓的态度，太过随意和散漫，也很难取得好的结果，正确的做法是，保持合理适当的学习和考试动机。
2.正确的认识和对待专升本考试
专升本考生要树立对考试的正确认识，消除思想顾虑，增强自信。专升本考试并没有什么特殊，要以平常心看待，而且它更为科学、客观和公正，最重要的一点，考生要记住，专升本考试并不是你人生考试的终点，恰恰相反它只是个新的起点，完全没有必要将专升本考试终极化而为此担心忧虑，把有限的时间全身心的投入到考前复习中去，要相信自己，只要充分的复习，牢固的掌握知识，考出好成绩是没有问题的。
3.适当的倾诉和减压
当你在为即将到来的专升本考试而心神不宁、担心焦虑时，不妨将你的内心感受说出来，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的心理焦虑与压抑，专升本考试，你不是一个人在孤军战斗，还有一起学习的伙伴们，在这个阶段，不要独自一人去承受压力，以免焦虑、压抑的情绪随着考试的临近而滋生暗长，影响到最后的考试发挥。
只有心情放松了，自然会坦然的面对考试，消除紧张与不安，考出自己理想的成绩，只有保持身体健康才会保证心理健康。专升本考试竞争激烈，紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神焦虑，此时，最好能适时的放松一下，劳逸结合，适当的给自己增加一些体育锻炼。增强自己的自信心，凡是走过的路，都会留下痕迹。
专升本考前很紧张怎么办？ - 图文
