心理课对我的心智启发
摘要
社会飞速发展，时代惊涛骇浪。在日新月异的新时代，人们的生活节奏正日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也越来越复杂。对于大学生而言，大学阶段是生理和心理迅速发展的阶段。从高中进入大学，再到适应大学这个重要的过渡期中，会产生许许多多的变化，比如生活环境、学习特点的、人际关系等因素，在期间许多大学生会因为不适宜而产生心理问题。如何让他们避免或消除这些心理问题，从而增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前这个重要的时期阶段。
关键字：大学生的心理问题、解决和应对方法、积极的重要性
在我的人生中，这是我第一次接触心理课。说实话，在没上这
门课之前，我是拒绝学心理学的。在我狭窄的眼界里，我认为学心理学是有点恐惧的。因为我觉得，学心理学可以帮助一个人理解和猜测别人的心思，这样一来，我年龄还这么小。就相当于自己已经经历了很多一样，这样可能会让我失去很多体验，我在接触新的事物，新的人时，就好像已经知道了流程一样，就显得失去了新鲜感！
然而！很明显我大作特错了！
我发现学心理学并不是就能知道别人的想法，而是只能经过很多他人的实际情况，还有很多专家做的实验结果，从而推测出一个人的心理状态。并且尤其让我欣喜的是，在这门课上，我不光了解了心
理学，更深切地了解了我自己，了解他人，从而为以后的成长奠定扎实的基础。在我大学生活的第一个学期里，我发现心理课上的知识无处不在，在同学中我就发现了一些可能存在心理问题的同学。因此，我认为学好心理课对于大学生来说是十分重要的。可以说具备一定的心理学知识，就相当于为自己的人生找了一把万能钥匙，即使不是所有的心锁都能开，但是至少可以为自己找一个好一点的心情来处理事务。对于心理课对我的心智启发，主要有下面几点三点——
一、拥抱阳光，健康成长。
当代大学生应当有阳光的积极的心理状态，这样才能健康成长。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。这与传统的健康观念不同，传统的健康是指“无病即健康”，但现代人的健康观念是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。我们作为当代大学生，正处于身心发展的重要时期，随着生理和心理的发育发展，竞争压力的增大，社会阅历的发展及思维方式的变化，在学习、生活、和人际交往、自我意识等方面可能会遇到各种心理问题。下面是我的一些对情绪控制的常用方法：
第一，情绪宣泄:采用一定的适当的可控的方法和方式，把自己的情绪体验表达出来。这里关键是要适当，可控，不能用太过激的方法来发泄自己的情绪。第二，注意转移：自己刻意的把注意力从消极或不良的情绪状态转移到其他事物上。一般是转移到积极的，让自己
心情变好的事物上。第三，自我安慰：找出一个能说服自己的合理的理由，为自己辩解和解脱。当然，这性质有点像逃避，但确实是很管用的，重在说服自己后又该怎样来看待这件事。第四，积极暗示：自己对自己运用自己的方式来调节和控制情绪，从而给自己带来更大的动力来挑战眼前的困难。第五，创造快乐：善于用微笑来迎接挑战，善于从身边的平凡的小事中发掘快乐。这是我最常用的方法，人生难免会有很多难以越过的坎，学会自己让自己开心，微笑面对这个并不美好但绝对精彩的世界，是非常实用的一个方法。
通常在解决自己的情绪问题时，我们需要多个方法结合，这样才能更快的，更好的解决。更重要的是：在解决问题的过程中，我们要有原则，要始终尽量撇开负面的能量，我们始终要牢记一个信念——拥抱阳光，健康成长。
二、了解影响大学生心理健康的因素，和解决方法 1.环境问题。
对于刚来大学的我们来说，这个问题应该是深有体会。进入了大学，意味着一个崭新的开始，很多东西都要从头再来。虽然这样的情况在小升初，初升高时也经历过，但是这一次注定是最具挑战性，并且也是最有意义的一次。大学生活和高中生活有很大的不同。首先大学要自己安排生活，靠自己的能力处理学习、生活、人际关系等方面的问题。对于现代大学生来说，这是个难题。因为据调查显示，大约80%的学生以前在家没有洗过衣服，生活自理能力较差，对父母有较
强的依赖性。（但对于我来说，这并不是难事。因为我是个留守儿童，并且从四年级开始就在学校住宿，对于生活方面我还是能做好的。但同时这对我来说是个遗憾的方面。）其次，大学里评判学生优劣的标准不再是单纯的学习成绩，同时还包括组织管理能力和人际交往能力等。这种标准的多样化使部分成绩优异而其他方面不突出的同学感到不适应，其自尊心可能会受到强烈的震撼，心理上产生失落和自卑。最后，也是我认为最重要的是——自律。这是我觉得最难做到的事了，但它对当代大学生来说尤为重要。在我看来，自律首先要有目标，其次是要有重要的人或事来为自己提供动力，最后是“忍”。忍就代表要拒绝，要拒绝那些自己喜欢，为了完成目标而不得不放弃的事。
现在的我们，首先要提高独立生活的能力，其次需要学会正确的评价自己，在不同的环境下能过客观的评价自己及他人的长处和短处，并认识到优点和缺点是每个人都有的，应当发扬优点，克服缺点，不能因为自己缺点的存在就自卑或自暴自弃。最重要的是，在大学里，做一个自律的人。
2.人际交往问题
如何与周围的同学友好相处，建立良好的人际关系，是大学生面临的一个重要课题，也是必须攻克的难题。同高中相比，大学的人际交往显得更为重要，同时也成为大学生心理困扰的重要来源之一。在我们之中，总有一些人会与集体格格不入，我有时会猜测：他们是喜欢独处，还是只是感觉与集体难相处而害怕与别人打交道。我认为应
该大部分人会是喜欢和别人交往的，因为为我认为一个人在独处的同时产生的孤独感是会积累的。所以这些人可能只是缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此产生的孤独、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
对于人际关系处理不当的问题，首先要学会正确对待他人，克服认知偏见。此外要加强个人修养，战胜自卑、羞怯，纠正个人的一些不良行为。再次要掌握一定的交往原则和技巧，以便建立正常的人际关系。
3.恋爱问题
大学生的我们正处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，在这个特殊的时期，恋爱问题是不可避免的。一般在我看来，可分为下面几类：单相思、恋爱受挫，恋爱与学业关系之间的选择问题，最重要的是恋爱后可能产生的报复心理。对于我们大学生，我们基本上已经成年了，在我们这个年纪是允许谈恋爱的，而且是被鼓励谈恋爱的。谈恋爱一来可以增加我们的恋爱经验，帮助我们更生层次的理解恋爱和婚姻之间的关系，同时满足我们心理上的需求。在课堂上，老师也给我们讲了很多想过的知识和正确的应对方法。但在恋爱过程中，我们要互相尊重，注重自己的性心理和性健康。
我们虽然并不是每位同学在大学期间都会谈恋爱，但是我觉得每个人都会遇见令自己心动的她（他）。所以我们要了解，学会正确对待自己和恋人，在因恋爱发生情绪时，应该找到相应的对待方式。
大学心理课论文 - 图文
