提高中学生记忆方法
经常使用大脑，主动记忆知识，可以使大脑保持充沛的活力，充分发挥智能的潜力，提高学习效率。
良好的记忆是获得优异成绩的基本条件。
人类的记忆的基本过程大体是大脑接触到外界事物后，第一步“识记”，然后在大脑中“保存”，但保存多久，就要看识记刺激的时间和强度。从生理活动看识记，只是神经系统临时性电活动，仅保留短时间而很快遗忘。如临时性电活动反复进行，就会引起神经元细胞体自身的化学变化和机构改变，由临时性电活动变成稳定性而留下记忆痕迹，，重新产生稳定性的电活动来实现回忆，因此，只有经过多次学习才有利于巩固记忆。实质上记忆的全过程就是条件反射，它的生理机制是建立神经暂时联系。以上神经元细胞体自身的化学变化，存在于突起中的化学物质，它参与大脑的一切神经活动，它对大脑作用以兴奋为主，能提高学习和记忆能力。
怎样提高记忆力呢:
1 注意脑的营养
记忆的物质基础既然是大脑，首先必须获得健全的大脑，那就要加强营养，这对青少年更为重要。脑最重要的营养成分是脂肪，主要是不饱和脂肪，存在于脑的各部分中，它是由多种脂肪成分构成的一种复合物，大多来源于植物。如核桃、黑芝麻、瓜子中含量较高，而在动物脏器中含有较多的不饱和脂肪，丰富的纤维素和矿物质，青少年时期应注意多食用以上这些食物。
2 学会正确的记忆方法
(1)在理解的基础上记忆。这是因为在学习过程中，理解来的东西在大脑里建立里更广泛的神经联系，是原有的经验知识与新学的内容融会贯通，故容易记忆，而且有相关的刺激就易于回忆。而机械识记在脑中留下的神经联系是孤立的，所以容易遗忘。但必要的机械记忆仍需要，可用理解识记形象化，去帮助机械记忆。
（2）注意力集中又要合理的分配与转移。注意力集中在脑细胞（神经元）兴奋点就加强，使感知强烈深刻，这样易记牢。但是要合理分配与转移，一节课中老师从一个内容引导到另一个内容，就要随着老师引导内容而转移，不能停留在原来的内容上。同时把注意力分配在注意听、看老师的表情、演示等，这样记得就牢。
（3）培养学习兴趣。兴趣可以使注意力集中，因为兴趣是强有力的刺激。他可以激发脑中神经元细胞体化学物质的释放，使注意时间增长，兴奋加强，容
易记牢。青少年应多接触自然，深入社会，广泛的涉猎网上、媒体知识，扩大眼界。通过各种活动来培养自己的兴趣和爱好。
（4）掌握复习方法，巩固规律。复习对巩固记忆有重要的意义，多次刺激才能在大脑皮层中建立神经暂时联系，留下记忆的痕迹。但复习又不是简单的重复，必须不断加强理解，扩大联系，不断纠正记忆中的错误。复习方法应多样化，如阅读、抄写、笔记、归纳和讨论等。根据自己的情况，选用方法，归纳分类，使其条理化、系统化。每次复习一门功课以一个中心内容为主，集中力量打歼灭战。记忆过程不要记相似的几个内容，以免记错，张冠李戴，总之，应灵活掌握。
青少年时期应从小养成多动手动脑，思考问题的习惯。因为经常用脑，可以是大脑的某些神经末梢分支和突起增多，轴突变粗，这些突起在百亿多个神经元细胞体间形成了细密的网膜，使脑的体积增大，重量增加。所以经常用脑，思维越敏捷，记忆力越强，不用则衰退。
因此，经常使用大脑，主动记忆知识，可以使大脑保持充沛的活力，充分发挥智能的潜力，提高学习效率。
提高中学生记忆方法
