说起来，余光恐惧的原理和强迫症的发病原理相似。都是越控制越恐惧，越恐惧越控制。而且，余光恐惧症也是属于社交恐惧症的一种表现。进而，社交恐惧症上的治疗方法同样适用于余光恐惧症。
接下来，我们就一起来看看到底应该如何进行治疗吧。
首先要明白余光是不能消除的，余光人人都有，我们要正向地看待余光。比如说：余光可以让我们察觉到危险。如果说这不可信，那么请每天都要默念：余光可以让我们察觉到危险。久而久之，这就变成了你的观念了。
坚持工作。只有坚持工作，融入自己的社交圈子，经历更多地事情才能让自己更加地成熟，也就会看淡了一些事情，比如说别人的看法。
另外，人都不愿意承认自己的恐惧，因为害怕被别人笑话。其实，恐惧的时候，完全可以找一个你可以信赖的人，然后告诉他你的难处。他会从另一个角度来帮你分析为什么你会恐惧，支持鼓励你去采取一些有效的行动，面对恐惧。
多与人交流，放松身心，充实生活才能做到坦然面对。恐惧的人总是会让一种强迫性的消极观念占上风，总担心与别人谈话、交往，别人会嘲笑或看不起自己，不管事实上是否如此，总觉得很不自在、很尴尬、很恐慌。所以，要想消除恐惧症，就要勇敢地面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。
平时的日常生活中，我们更是要以积极的心态发挥你的想象，并且相信成功是你的权力的话，你的信心就会使你成就你的目标。但是如果你接受了消极心态，并且满脑子都是恐惧和挫折的话，那么你所得到的也只能是恐惧和失败而已。
最后，大部分人都会尝试心理咨询，一般都是可以康复，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张恐惧敏感余光警惕外在了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。
说了这么多，就是想要告诉大家，余光恐惧其实真的没有大家想象的那么难以解决，只要我们能有一个平缓的心态去面对，就一定会得到缓解和治愈。
想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。
余光恐惧如何治疗呢
