幼儿园小班体育活动动作目标及指导要点
一、走: 1、自然走:
小班:双脚交替自然地走
指导要点:步子稳健向前走动,目视前方,两臂自然摆动。 小班:上体正直、双脚交替自然地走
指导要点:挺胸,躯干正直,使颈、背在同一垂直而上,眼看正前方,步幅大而均匀,落地轻柔,两臂自然前后摆动。
2、变化走; 小班;向指定方向走
指导要点:设定幼儿比较感兴趣的标志物。 二、跑: 1、自然跑:
小班:双脚交替自然地跑
指导要点:可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学,使之体会走与跑的根本区别——腾空。摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
小班;上体正直、双脚交替自然地跑
指导要点:步子迈开,落地轻柔,躯干正直稍前倾,两臂握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑: 小班:向指定方向跑
指导要点:设定标志物,在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进,体会腾空感,两臂自然前后摆动。
3、走、跑交替:
小班:走、跑交替100米
指导要点:(1)走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。(2) 跑—走 听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
4、追逐跑;
小班:在指定范围四散跑、追逐跑
指导要点:强调限制条件——指定范围。追者要求其讲究方法,逃者要求其有躲闪能力。
三、跳: 1、纵跳:
小班:轻松自然地双脚同时向上跳
指导要点:屈膝预摆,蹬伸充分,落地缓冲。 2、行进跳:
小班:轻松自然地双脚同时向前跳
指导要点:屈膝预摆,身体前倾,两脚同时起跳,同时落地。 3、从高处往下跳:
小班:从25厘米高处自然跳下
指导要点:屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡。 四、投掷: 1、投远;
小班:单手自然地将沙包投向前方
指导要点:屈臂肩上投掷,沙包出手方向为前上方。 五、爬
小小班:手、膝着地向前爬
指导要点:依靠腕撑、腿蹬伸力量和异侧(或同侧)臂推撑力量推动
身体前进,爬时仰头前看。
小班:手、膝着地自然协调向前爬
指导要点:同上。侧重点在两手、两膝的离地顺序上。 六、钻
小班:能在65—70厘米高的障碍物下钻来钻去。 指导要点:低头、弯腰、屈膝。 七、队列;
小班:一个跟着一个走,走成一个大圆
口令及指导要点:先设定一个范围,按顺时针或逆时针走。 八、综合:球 小班:原地拍球
指导要点:腕指放松,五指自然分开,用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。
幼儿园中班体育活动动作目标及指导要点: 一、走:
1、按节奏上下肢协调地走
指导要点:侧重左、右脚落地时机(老师必须有口令提示),再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。
2、变化走; 中班:听信号变速走
指导要点:发展幼儿灵敏素质,设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解,并能较容易地区分两个信号的不同,以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时,要求步子比慢走时要小,但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。
二、跑:
1、自然跑:
中班:按节奏上下肢协调地跑
指导要点:强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调(步子大些,落地轻些,摆臂用力些。
2、变化跑: 中班:听信号变速跑
指导要点:方法同“听信号变速走”,强调跑的动作要领。 3、走、跑交替: 中班;走、跑交替200米
指导要点:(1)走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。(2) 跑—走 听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
4、追逐跑;
中班:在一定范围内四散追逐跑
指导要点:在强调限制条件——指定范围的基础上,再提出更高的要求:(1)追者要求其讲究方法,比如紧急起动的能力或者是个人追。(2)逃者要求其有躲闪能力。
5、快速跑: 中班:快跑20米
指导要点:强调下肢的蹬、摆充分,步幅要大,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方。
三、跳: 1、纵跳:
中班:自然摆臂连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖20厘米) 指导要点:强调落地时要屈膝缓冲,突出连续起跳的特点。并要求垂
直上跳,不向前跳,掌握手触物时机。
2、行进跳:
中班:在直线两侧行进跳
指导要点:髋的预摆——改变运动方向 3、从高处往下跳:
中班;双脚站立从30厘米高处往下跳,落地轻
指导要点:屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡。 4、立定跳远:
中班:跳距不少于30厘米
指导要点:预备——腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次; 起跳——腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出;
落地——屈膝全蹲 5、助跑跨跳:
中班:能助跑跨跳平行线,跳距不少于40厘米
指导要点:向前跑动中单脚起跳,蹬地用力,方向要正,在空中瞬间滞留前弓步,摆腿落地后,不要骤停,应继续向前跑几步。
四、投掷: 1、投远;
中班:能肩上挥臂投掷
指导要点:预备时能转体引臂,投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。
五、平衡: 1、在平衡木上走
中班:在宽20厘米、高30厘米的平衡木上走