户外如何保暖,户外保暖方法
篇一：户外课堂资深驴友告诉你冬季出游如何保暖 户外课堂资深驴友告诉你冬季出游如何保暖
冷慧，5岁开始进山，酷爱登山冒险，有着十几年驴行经历，是专业户外拓展培训师、央视旅游频道的特邀嘉宾、《中国国家地理》的野外项目支持，也是大学野外生存课堂讲师。无论是酷热防暑，还是冬寒保暖，他都有着非常丰富的经验。时值寒冬，如果你还是忍不住想去户外旅行的话，可以向他学学该如何保暖。户外旅行要遵守穿衣法则
冬季徒步、爬山、滑雪时身体发热，就会暖和起来不怕冷了吗?事实上，如果穿衣不得当的话，很容易导致身体出现“失温现象”，轻者会打冷战，重者全身发抖，严重不适的还可能导致生命危险。
失温现象的产生，主要是因为长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能减弱。冷慧说，失温不仅仅是因为你穿得少，还因为在寒冷天气停留时间太长。如果你的内衣吸汗性、外衣透气性不好，导致脱水，就会降低保暖效果。所以，他建议大家，户外旅行时一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。
通常在旅行中，无论是徒步、登山，还是滑雪，都需要采用“叠层穿衣法”。叠层穿衣，通俗地讲就是一层一层地穿衣服，但又不是简单地将衣服叠加，层数越多越好。冷慧告诉大家，一般三层就可以起到保暖的效果。
第一层需要穿贴身的排汗内衣、内裤和袜子，能够吸附汗水，防止身体水分流失，保持体温;中层为保暖层，包裹全身的衣物或者背心都可以，不过要选对材质;最外面一层，冲锋衣裤，则主要起防风防水、保暖、透气、耐磨作用。选择合适的着装面料最关键 冬季户外旅行，不能简简单单地选择比较厚、穿起来暖和的衣物，冷慧说，还要根据山地、雪地等不同环境选择有效的着装。
一般情况下，内衣主要的作用是排汗、透气和保暖，但是在冬季则主要是排汗和保暖。选择内衣时大多数人以为棉、毛、丝等天然纺织材料排汗保暖效果好，其实不然，棉吸水快但干燥慢，羊毛吸水性差、贴身的舒适度低，丝质更是不适合户外运动穿。
所以在挑选内衣时，最好选择棉、呢、毛等混纺而成的面料，或者异型聚酯纤维为主要原材料，如美国的Coolmax、韩国的Coolever、中国台湾的Coolplus等，这些都是用人工保暖纤维材料制成，在排汗和保暖方面的效果都比较好。除了内衣挑选外，保暖层则要选择抓绒材质的服装，一种叫做“毛猴抓绒”，或者是含WINDSTOPPER专业防风面料的抓绒服装都行。当然，保暖效果较好的羽绒背心也可以。最外层的冲锋外衣裤，冷慧推荐美国戈尔公司(GORE-TEX)Calisto面料的外衣，不仅防水、透气，也拥有较好的保暖效果。另外，外衣还可以选择防水系数高的高防水羽绒服。冲锋裤则要选择内层是抓绒、外层是防水材料的，也可选择Calisto面料的双层冲锋裤。至于冬天在雪地里行走、滑雪，则可选择分身式或者全身式的服装，穿着后者比较保暖。
徒步鞋最好选高帮护踝、大纹底、大底鞋面，GORE-TEX的鞋子;而雪地里行走则要选择防水面料的雪套，以及反毛皮、防滑橡胶底的鞋子。袜子最好选Coolmax的排汗袜，毛线袜也可以，但原则上要求是高腰袜，既保护脚踝，也能起到很好的保暖作用。
人体80%的热量都是从头部散发出去的，所以选择一顶抓绒、护耳，防水挡风的帽子，
也能很好地保护人体热量不被散失。全指手套和并指手套，则主要 依据你的活动情况选择了。 突发情况下可使用保暖装备
除了自身的穿着保暖以外，冷慧还推荐了两类突发情况下的应急保暖装备，一种是SPACE太空金属应急毯，另一种则是Grabber暖贴。
这种产自美国的SPACE应急毯，是研制航天超级绝热材料的副产品，采用精密的聚酯材料和纯度最高的真空铝沉积物制成，既坚固又耐磨。
SPACE应急毯的包装只有香烟盒大小，但是完全展开后，长达214厘米，宽达142厘米。它提供了人体最基本的保护，尤其是在零摄氏度以下，可以保持80%以上的人体辐射热量。能让户外运动者在寒冷天气里突发失温现象的意外情况下，得到紧急的救治。 而另一种Grabber暖贴，则包含了暖手、暖脚和暖身等几类。不过，这些暖贴与日常生活中的“暖宝贴”不同，它不仅可以提供8-10小时的温暖保护，便携长效，而且还能在封闭的内衣或鞋子等低氧环境下正常发挥作用。对旅行中出现的感冒、关节痛、干燥，以及肌肉或血液循环不良等症状，都有非常好的效果。 篇二：冬季保暖秘笈 户外保暖秘笈
天真冷，冻死人了！这本是一句家常话，可是在户外，却是血淋淋的现实。 在冬天，就北京周边的这点破山，不知道还要冻死多少人？傻驴们：在寒冷的冬天，多学习点，多准备点，guarantee to keep your alive！ 一、坚持三层着装原则。
在户外活动中，三层着装原则被证明实用、有效。简要介绍如下： 1、排汗层（贴身层）
内衣主要用途是保持维护皮肤表层的干爽，不闷热，因此主要注重的功能就是衣服的排汗性。内衣应能够迅速将湿气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，造成皮肤表面温度因水汽蒸发吸收热量而降低。
贴身衣物绝对不要使用类似棉制的产品，因为它虽然吸汗，可却不易干燥，潮湿的衣物会迅速带走你体表的温度，这在冬季中非常危险，夏子事件就是因为这个原因。所以，在选择材料时一定要选择排汗功能强的材料．排汗层所用的材料多数是COOLMAX或THERMOLITE，前者注重排汗，后者排汗与保暖。 2、保暖层（中间层）
中间层服装应能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。聚积的空气层越厚，保暖的效果也越好。
人造材质中目前最为流行的是抓绒制品，其中又以\抓绒制品性能最为出众，保暖性佳、触感轻柔、微湿的情况下仍具有保温效果、快干，非常适合户外运动时做中间的保温层。
3、阻绝防护层（最外层）
最外层最重要的是防水、防风与透气的功能，除了能够将寒冷对身体的影响降到最低之外，还要能够将身体产生的水气排出体外，避免让身体出来的水蒸气凝聚于中间层。目前最常用的是GORE-TEX面料。 二、永远带一个厚实的羽绒服！
由于羽毛具有许多微孔，膨胀起来能捕捉到极多的空气，所以能够有极佳的保暖效果。因此，在寒冷的冬季，一个厚实的羽绒服是保证让你暖的利器！但是，它的最大缺点是潮湿后不具保暖效果，所以一定不要湿。
充绒量和蓬松度是羽绒服两个重要指标。关键时刻，质量就是生命！ 三、热了就脱、冷了就穿；不怕麻烦，不要大汗！
在户外行进过程中，这个原则，如果你能坚持，会受益匪浅！ 四、买个紧急救生毯。
这个东西不贵、不大、不重，它能反射你身体散发的热量，算得上户外性价比最高的物件了！
五、一顶帽子，两双袜子。
头部是身体散热60%的部位，带个帽子将大出口堵住。
户外徒步，脚太重要了，备用袜子可以：1、双层保暖脚；2、鞋子湿透了后进行更换（带两个塑料袋套住隔湿）；3、脚起泡时起保护作用。 六、高热食品做干粮
尽可能带葡萄干，巧克力，牛肉干等高热量食品，到超市去可以比较热量值。 七、随身带火种！
还冷的不行吗？山上找到干柴很容易，用火种取暖吧！
火种有两种：1、可靠型：如火石等；2、不可靠型：如打火机及火柴等。影响生命安全的装备一定要带可靠的火种，甚至带备用！ 重要提醒：注意防火，不要引火烧身！
兄弟姐妹们，如果经验是由鲜血换来的，就不要再用鲜血去证明了！ 篇三：户外新人学习睡袋使用的保暖技巧 户外新人学习睡袋使用的保暖技巧
在户外露营时你会使用睡袋吗？听到这个问题你一定觉得好笑，不就是打开睡袋钻进去就可以了吗？不会“睡觉”的人即使用高寒（-35°）睡袋在一般低温下（-5°）也会感到冷。那么怎样才能睡得更暖些呢？
不会“睡”的人在使用睡袋时，有很多外在因素影响睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不发热，它只是有效地将体温流失减低，万水千山户外商城的小编很贴心地告诉我，睡袋的使用是有技巧的，下面的条件会帮助你睡得更暖些。
在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也尽量避开强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。 户外露营睡袋的选择：
睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋种类繁多，适合不同的用途，各有特点，广大户外运动爱好者应怎样选择呢？
根据用途不同一般把睡袋分为两大类，一类睡袋较薄，用于一般的旅行或露营，这些睡袋大都在春夏秋三季使用。还有一类睡袋用于较寒冷的环境，甚至是一些探险活动，这类睡袋一般被称为专业睡袋。
普通的睡袋价格相对便宜，用途广泛。
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