关于“捏脊”：
说到改善孩子的胃口，提高孩子的免疫力，我不得不向大家郑重的推荐捏脊法： 小孩偏食、消化不良、营养不良、易感冒等问题较普遍，一直以来都是令家长头痛的事；另外，小儿先天、后天不足引起的一些慢性疾病也给家庭带来许多麻烦。捏脊可以帮助孩子祛病强身，是一种简单易学、效果明显，适于家庭操作的推拿法。 所以妈妈们，不妨在家里给宝宝捏捏脊，不仅可以促进宝宝生长发育，还可以强身健体，防治多种疾病。最重要的是，捏脊法不打针，不吃药，在家里就可以操作。什么是捏脊？ 捏脊疗法是连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种治疗方法，常用于治疗小儿“疳积”之类病症，所以又称为“捏积疗法”，属于小儿推拿术的一种。 捏脊前的准备 捏脊其实很简单，对场地和操作者并没有特别高的要求，所以初次给宝宝的捏脊的爸妈也不必心慌慌。 在家中就可以进行捏脊。脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或家长膝盖上。家长站或跪靠在孩子的腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，面带微笑，用手轻轻抚摸几下小儿的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。
简图
捏脊可以治什么病
胃肠疾病孩子脾胃薄弱，又不知道饥饱，如果吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻食物、高蛋白食物，会因不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，形成积滞、厌食；消化不良还可能引起腹泻；其他感染性腹泻会迁延变为脾胃虚弱。这些脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。 肺系疾病孩子反复感冒、咳嗽，西医称为免疫功能低下，中医则认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。 夜啼、睡眠不安中医有句古话：胃不和则卧不安。捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的现象，自然能够安然入睡了。 遗尿、多汗通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，起到防遗尿、止汗的作用。建议每天做一次，一次做5-8分钟。同时捏脊的过程中不可捏提一下然后松开，应保持一路紧凑上行。 图一：从尾椎开始拇指往下压，食指、中指在上（给宝宝捏脊时，两个大拇指最好要并拢抵住脊背中间的督脉） 捏脊下段
捏脊要捏到位：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴，也可延至风府穴）。重复3～5遍后，再按揉肾俞穴2～3次。 图二：往肩颈部方向，拇指不可离开背部捏脊时，可根据具体情况，在相应的背部穴位上用力挟提，以加强针对性的治疗效果。 对于初次接受捏脊的孩子，动作一定要轻，捏住肌肉向上提时，不要提得过重，否则孩子会产生畏惧心理，不能配合，导致捏脊难以进行。 图三：至肩颈部时，手再从尾椎开始向上做。 捏脊中段
捏脊上段
茗茗妈：捏脊只往上，不往下是吗？
缘缘老师：一般情况下，捏脊都是从下到上来操作，但对于有高血压的人则建议从上到下来操作。捏脊除了对宝宝好，对成人也很好。
继续谈谈捏脊的好处：脊背是人体的一个重要部位，我通常比喻它叫做生命之树。从生理解剖来看，脊柱中有脊髓，是大脑的延伸，神经丛脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。 捏脊可以帮助神经系统的建立与完善，尤其对于特别爱出汗的宝宝，很多时候就是
交由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌。正常情况下交感神经通过控制出汗散热来调节人体的体温。很多跟我来学习的妈妈回去给宝宝按摩后都跟我反映说宝宝汗出的少了很多，我想捏脊在这里面也起到了非常重要的作用。
从经络方面看，脊背正中间是督脉，督就是“都督”、“总督”的意思，督脉就是总督全身阳气的一条经脉。脊背两旁，是足太阳膀胱经偱经的部位，膀胱经是人体偱经部位最广的一条经脉，阳气最多，而且膀胱经跟肾经相表里。可以说脊背是全身气血运行的大枢纽。
更重要的是，膀胱经还有一个特殊的作用：它联系着其他的脏腑。肺俞、厥阴俞、（就是心包俞）、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠腧、小肠俞、膀胱俞都在膀胱经上，分布于督脉两侧。所谓俞就是“输”，比如，肺俞就是肺脏的转输、输注之穴。例如，按摩肺俞穴，对于保养肺部和治疗肺部的疾病都有很重要的作用。其他俞穴，也是如此。捏脊不仅可以条畅水道，滋阴补血，还可以疏通全身气血的大枢纽，把五脏六腑的气机疏通一遍。对于肾水亏虚疗效明显。从下往上捏，一天一次，一次5-10遍就可以。如果有高血压，尤其是肝阳上亢型高血压最好从上往下捏脊。 捏脊在古代又称捏积，一个身体肥硕，明显有湿热瘀滞的成年人的背脊不是那么容易提起来了。并不是因为他肌肉结实，实际上说明他体内的淤积造成了皮肉的粘连。我们捏积就是要把这些粘连捏散，把淤积在背部的气血捏开。中医讲不通则痛，当我们脊背某个部位出现粘连的厉害的地方，一方面很难提起来，一方面又非常的疼痛，正说明它所对应的内脏或是所在的脊椎关节有病变或者劳损。当背脊这个大枢纽的气血通了，自然很多身体带上的或大或小的毛病也会自然消失。
而我们捏一个宝宝的背脊，会发现她脊背上的皮肉很松软，一提老高。因为我们自己捏脊常常觉得非常痛，也因此担心宝宝是否能受得了。其实宝宝
脊背可以一提老高就说明宝宝的身体好，不像成人一样瘀滞的厉害，所以捏起背来很舒服，我们雨欣就非常喜欢捏脊，每天洗好澡，就自己爬在垫子上，让我给她按摩，绝对属于超会享受的一类。
（灏灏妈：缘缘老师，有一种说法是冬天不适合捏脊，因为冬天要储藏阳气，不能动阳经，这种说法合理吗？）
恩，有这个说法，冬藏阳，夏养阴，是顺应节气的养生原则。和捏脊其实根本不冲突，有的人故意显示自己有学问，非要搬出来说冬天不能捏脊，这个我是不信也不理的。不过冬天捏脊和夏天捏脊在手法和注意事项上是有些差别的。冬天像是上海南方冬天没有暖气，天气寒冷阴凉，本身阳气不足，阴气有余，故要藏阳。这时通过捏脊来疏通督脉、膀胱阳经，鼓动阳气，手法易快，次数易少。而后我会建议大家给宝宝擦热脊柱，热透为度。而夏天则是，日头长，气温高。阳气有余，很易耗阴，故要养阴。此时捏脊的次数易多，可以卸掉体内多余的热邪。总体来讲，捏脊有双向平和的作用，调和阴阳，利于脏腑的和谐，还能促发育，增智力。
捏脊
