室内体育课教案
课题： 课次： 1 授课时间： 知识重点：体育锻炼重在参与及科学教 学积极参与体育锻炼 重难锻炼的基本原则 内 容 点 难点：学会科学地参加体育活动 学 习2、 掌握体育锻炼的基本原则，用科学方法参与体育活动。 目 标 3、具有积极参与体育活动的态度。 1、 理解参加体育锻炼的意义，养成自觉参加体育与健康课的学习。 课序教 学 实 施 过 程 与 方 法 时 间 导入导入 部分 同学们，你们想一想如果把一只小兔子和一只小鸽子从小关起来喂养而不让3 分 钟 它们运动，它们长大后，将会出现怎样的情况呢？（学生思考）今天我们就来学习《积极参与体育锻炼》从我们的学习交流共同来寻找答案。 新课教学 （一）、体育锻炼重在参与 1、“生命在于运动”。 它是由法国启蒙思想家伏尔泰提出的。在我国这种运动健身的朴素观念是古 代社会人们在长期的生活实践中总结出的宝贵经验，如我国先秦时期就有“流 水不腐，户枢不蠹，动也。”的深刻认识，后来得到了现代学实验的验证。 2、体育锻炼的多种价值。 新授、“审美”、“智课部从古代和现代两种角度说明。在上古时期，古希腊人用“强壮”慧”说明锻炼的价值；在现代，通过科学研究和实践证明，体育锻炼具有强分 28分 钟 健身心，促进人的社会化等多种功能，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。 3、体育锻炼重在参与。 重在参与是一种重要的体育精神，这种精神并不是说取胜不重要，而是说参加和取胜都重要，但两者比较而言，参加比取胜更重要，这是现代奥运之父顾拜旦先生提出的。这种精神是一种自强不息、奋勇拼搏的精神。 引导学生讨论： 你是怎样看待体育锻炼的呢？ 2、在班级体育锻炼中你是参与者或是观看者？ 学生相互交流，教师参与学生的讨论 （二）、科学锻炼的基本原则 了解自己、实事求是。 它是科学参加体育锻炼、保证取得良好锻炼效果的重要前提。举例说明脱离自己实际锻炼的负面效应。 树立目标、积极进取。 强调树立锻炼目标的重要性与必要性，介绍确立锻炼目标的策略。 反 馈 14 分 钟 全面锻炼、注重实效。 人体是一个完整的统一体。从生理学的角度看，没有身体各器官和身体各系统机能的普遍提高，就不能有某项机能的单独提高。只有在整体提高的基础上，才能有效的提高身体机能的普遍提高。因此，在锻炼时要注意锻炼活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 介绍全面锻炼的含义及方法。 运动有恒、坚持经常。 介绍坚持经常参加体育锻炼对提高体能和运动技能、锻炼意志、全面增进健康的作用，以有利于培养自己经常参加体育锻炼的习惯。举例说明经常参加体育锻炼应注意的问题。 运动有度、循序渐进。 结合事例说明合理安排运动负荷的必要性和逐步提高运动负荷的规律性，引导学生树立“运动有度、循序渐进”的意识。 遵循规律、自我保健。 要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生，科学锻炼的良好习惯。举例说明。 引导学生回答开课时提出的问题。 学生相互讨论，教师点拨引导：例如：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！” 学生思考、回答这节课学到了什么？ 布置课外作业。 宣布下课 课 后 反 思 教学用 具
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课题： 课次： 2 授课时间： 知识重点：知道如何预防安全事故 教 学体育锻炼与安全 的发生。 重难内 容 点 难点：理论运用于实践 1、了解体育锻炼的重要性。 2、理解出现安全事故的原因，树立参与体育活动的安全意识。 学 习3、学会如何预防安全事故的发生，对安全和不安全的运动行为作出区分和评目 标 价。 课序时 间 导 入 部 分 5 分 钟 新 授 课 部 分 34 分 钟 教 学 实 施 过 程 与 方 法 一、导入 1、展示课件。（有关学生在体育锻炼中出现的安全事故） 这些都是由于在体育锻炼中处理不当而出现的事故。为什么会出现事故呢？我们该怎么 办？就是今天我们这节课所要解决的问题。 2、展示课题《体育锻炼与安全》，提示目标。 二、新课教学 （一）、引导回顾体育锻炼的重要性。 学生思考、回答。 教师参与并点拨完善。 （二）、学生相互讨论、回答自己所遇到的安全问题。 语言引入，巡回交流。 （三）、分析出现安全事故的原因。（举例说明） 1、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 教师讲解并分析 2、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 教师引导让学生说出自己在练习时的心理状态。 教师分析他们出现心理状况的原因。 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 （四）、针对上述原因讲解应该怎样预防安全事故？ 结 束 部 分 6 分 钟 学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 掌握运动要领，加强保护和帮助。 加强医务监督，提高自我保健意识。 （五）、指导学生相互交流、讨论：通过学习，在今后的体育锻炼中你如何预防安全事故的 发生？ 各组展示自己的讨论成果。 师生共同评价。 小结本课学习情况。 布置课外作业。 课 后 反 思 教学用 具
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课题： 课次： 3 授课时间： 知识教 学青春期心理健康 调节心理问题的方法 重难内 容 点 1、知道青春期心理健康 学 习2、了解青春期易产生的心理问题，培养良好心理品质，增强人际交往的能力目 标 与合作精神 3、学习掌握调节心理问题的途径，学会通过体育活动等调控情绪 课序时 间 导入部分 新授课部分 教 学 实 施 过 程 与 方 法 一 课的导入 现代社会发展迅速，竞争激烈，来自各方面的压力越来越大，当今世界人们的心理健康存在不同程度的障碍，已越来越引起社会各界的重视，尤其是作为青少年的你们是祖国未来，时代的花朵，对于你们的身体健康和心理健康已不容忽视。 二 青春期心理健康 1概念：青春期是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即儿童向成人的过渡阶段。青春期的三个阶段：前期，中期，后期。 教法：利用幻灯片，采用教授法与直观法相结合。 学法：听、记、交流、讨论 2青春期心理健康的特征：智力水平、心理状态、情绪调控、人格塑造、人际关系、学习水平。 教法：多媒体展示，教师举教学实例分析，参与学生讨论 学法：理解、分析、讨论 三 青春期常见的心理问题及其原因 1 青春期常见的心理问题： 抑郁：总觉得苦闷.无精打采提不起劲儿。 焦虑：总感到莫名其妙的紧张.坐立不安.心情烦躁.不踏实。 人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解.不同情自己，与异性在一起时感到不自在。 情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴.家长和老师一会亲近.一会疏远。 心理不平衡：如果同学比自己成绩好.比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。 适应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。 强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办.说错了话该怎么办.女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。 对抗倾向：常发脾气.摔东西.大喊大叫.爱抬杠.有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。
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