精品教学教案设计 | Excellent teaching plan
教师学科教案
[20 -20学年度第—学期]
任教学科： ______________ 任教年级： ______________ 任教老师： ______________
xx市实验学校
育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰r \\?
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中学生卫生健康教育教案
梅山中学王威翔
第一课、预防近视知识讲座
教学目的：1知道什么是近视。2、了解预防近视眼的基本知识。3、树立 爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
教学重点：树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。 教学内容：
近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是 由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上， 而是落在视网膜前面导致的。不良的 视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造 成近视发生或发展的重要原因。 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基 本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一、 保持正确读写姿势
1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、
胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应 3厘米左右（一寸）。
2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在 40-50
度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、 选择良好的用眼视觉环境 （一）读书写字视觉环境要求。
1 ?读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。 不
要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时） 。
2. 尽量不用铅芯过细的笔写作业， 铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净， 书
写字体不要过小。
3?选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 （二） 看电视的视觉环境要求。
1. 看电视时，人与电视机应保持3米以上距离（或保持电视画面对角线 5
倍以上距离）。
2?电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3. 电视机要放在背光的地方。
4. 电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 （三） 操作电脑视觉环境要求。
1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中 心
应与胸部在同一水平线上。
3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于 50厘米，视线应略低于平视线
10-20 度。
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4. 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日 光
灯即可达到所需的照度）。
三、 养成良好的用眼卫生习惯
1. 连续近距离用眼时间不能过长， 应控制在40-50分钟。课间休息时要
注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑 40-50分钟
左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺 望。
3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太
近，持续时间不要超过半小时。
四、 坚持做眼保健操
1. 每天上下午要做一次眼保健操。
2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 五、 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中
学生9小时，高中学生8小时。
2?不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素 A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝
脏、杏、枇杷等）。
4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的 青
山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、 定期检查视力，配戴合适的眼镜
1. 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一 步
的检查。
2. 如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜 店配
镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到 5.0即可。
3. 不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借 戴眼
镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
4. 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
对学生的具体要求：1、养成并保持正确的读写姿势。2、读书写字时要选择 良好的用眼视觉环境。3、在日常生活和每天的学习中养成良好的用眼卫生习惯。 4、坚持做眼保健操。5、早起早睡，保证足够的睡眠时间，注意均衡营养，平时 加强锻炼。&定期检查视力，配戴合适的眼镜。
作业：结合以上具体要求，看看自己做到了哪些，哪些还没有做到，以后怎 样去做？
第二课、预防牙齿损伤
教学目的：1、了解造成牙齿损伤的常见原因。2、掌握预防牙齿损伤的方法。 教学重点：掌握预防牙齿损伤的方法。 教学内容：
一、 造成牙齿损伤的常见原因
牙齿表面破损后，如果口腔内液体浓度发生变化，或温度降低，就会造成牙 齿内一种叫做象牙质小管内的液体出现瞬间的流动，压迫神经而让你感到巨痛。 就像
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中学生卫生健康教育教案新部编本集
