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四、如何调控情绪 1、故事分享
师：那么生活中我们产生的这些情绪是否可以调控呢？下面老师和大家一起分享一个故事，谁愿意来读一读这个故事。
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
师：同学们，一样的情节，一样的人物，但故事的结局却截然不同，老太太从一开始的愁眉苦脸到后来的喜笑颜开，为什么老太太会有如此变化呢？你受到了什么启发？
生：是老太太的想法变了。
师：（出示课件：是啊，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调控的。）
2、调节情绪的方法
师：现在请同学们想一想，在实际生活中，你都是用什么方法来调节自己情绪的呢？（出示课件：）
生：自由发言
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师：老师也搜集了一些调节情绪的方法，当我们心情不好的时候，可以听音乐、找人倾诉、做运动等等，当然，调节情绪的方法不止这些，还有很多，但是无论哪一种方法，我们都要以适合自己，不影响他人为原则。（课件：调节情绪方法）
师总结：同学们，有人说：（课件）“快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？”真心希望同学们在今后的生活中能做情绪的主人，让积极的情绪如影随形，快乐每一天，并把这种快乐传递给身边的每一个人，让我们带着这种快乐的的心情结束这节课。
板书：
丰富多彩的情绪世界 喜 怒 哀 惧 积极情绪 消极情绪
山东画报出版社小学心理健康教育《丰富多彩的情绪世界》教学设计
