体操课教(学)案1

体操课教案

教学容： 一、队列队形（一） 。二、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转180 三、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐） 四、柔韧性练习 教学目标： 一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。 二、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180o，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。 三、提高柔韧素质。 教学重点与难点： 重点：指挥口令的正确性。 难点：掌握前滚翻交叉转180o动作的规性。 教 学 过 程 教 学 容 组 织 与 教 法 准备部分： 一、体育委员整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数 xxxxxxxxx 三、师生互问好 四、讲述课堂常规、本学期教学安排。 五、宣布课的容 组织教法： 六、安排见习生 （1）讲解、示（结合） 1、协助教师布置场地器材 （2）学生集体听口令进行练习 2、适当作记录 （3）分二组进行练习、各组由学生七、队列队形练习（一） 自己轮流 1、队列（原地）练习：立正、稍息、 报数、集合、整队。 x x x x x x x x 2、队列变换 x x x x x x x x a. 一列横队变二列横队及还原 x x x x x x x x b. 二列横队变四列横队 x x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 组织教法： 八、准备活动 1、讲解、示（结合） 2、学生集体听口令进行练习 （一）定位操 3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。 1、 手腕、踝关节绕环 4×8拍 2、 头部运动 6×8拍 x x x x x x x x 3、 压肩 4×8拍 4、 扩胸、振臂运动 4×8拍 x x x x x x x x x x x x x x x x 5、 体前屈运动 4×8拍 6、 弓步压腿 6×8拍 x x x x x x x x 7、 踢腿运动 8×8拍 .专业DOC.

8、 跳跃运动 4×8拍 基本部分： 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 关节等及到充分活动。 一、技巧 1、跪跳起 动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆， 紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手 臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲 立。 组织教法： 保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳①示、讲解和示结合 向上提拉助力。 ②练习跪伸膝、展髋 ③帮助下完成 ④独立完成 2、前滚翻交叉转180o X XXXXXX 动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时 屈臂低头，含胸回头的后部、 颈、背、腰、臀依次触垫前滚。 X XXXXXX 当滚到背腰时，两手迅速抱腿， 并交叉上体，前跟成蹲立，同 。时向左转体180 保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀组织教法： 部着垫时，两手扶腰助其转体。 1、示、讲解（结合） 2、仰卧滚动 3、练习前滚翻 4、分二组进行练习 5、帮助下完成前滚反交叉腿练 习 6、帮助下完成前滚反交叉腿转 体180o练习 二、双杠： 7、独立完成 1、杠端跳上成分腿坐 动作做法：面对杠端站立，从握杠，跳起 直臂撑杠，两腿顺势向前举起， 当超过杠面后迅速分腿，以大腿 侧触杠成分腿坐。 动作重点：杠端跳起直臂支撑 X X 动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点 X 保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一X 手扶上臂，另一手把其腰部顺X 势上提，帮助完成动作。在杠X 端做时，可用两手扶其腰部， .专业DOC.

组织教法： 1、 帮助下在低杠上完成动作 2、 独立完成动作 3、 示、讲解 4、 分二组轮流进行练习 5、 在垫子上做分腿坐（体会后撑 动作的肌肉） 三、 柔韧性练习 方法： 1、三人一组，一人仰卧单腿举起， 另二人一人压一条腿，而另一人 压举起正前腿15次/条腿。 2、压侧腿：方法基本上如上，只是 侧压。 3、压肩：二人一组，扶木下压肩20要求：注意下压时，逐渐加大幅度。 次/人 结束部分： 一、放松练习 1、二人一组，互相抖动上肢 4×8拍 2、腰部放松 4×8拍 3、“阿西”跳跃 6×8拍 二、讲评 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 三、布置课外练习 四、师生互道别 顺势上提，帮助完成。 .专业DOC.

体操课教案 教学容： 一、队列队形练习（二） 二、跳跃：学习挺身跳 三、单杠：学习蹬地翻身上成支撑 四、腹肌力量 教学目标： 一、通过队列队形练习，培养学生团结协作精神。 二、通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。 三、通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。 四、发展学生的腹肌力量。 教学重点与难点： 重点：口令正确性。 难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。 教 学 过 程 教 学 容 组 织 与 教 法 准备部分 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数。 xxxxxxxxx 三、师生互问好。 四、宣布本次课的容、目的与任务。 五、常规检查、安排见习生。 组织教法： 六、队列队形（二） 1、讲解、示结合 1、队列练习：齐步走、原地三面转法、2、集体听口令进行练习 半面向左、右转。 3、分二组进行练习（各组由小组长负责） 2、队形练习：绕场行进。 4、教师逐组巡视、纠正不足 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 准备活动 （一）行进间操 x x x x x x x x 1、手腕、踝关节运动 4×8拍 x x x x x x x x 2、体转运动 4×8拍 x x x x x x x x 3、膝关节运动 4×8拍 x x x x x x x x 4、弓步压腿 8×8拍 5、踢腿运动 8×8拍 6、跑跳步运动 8×8拍 组织教法： .专业DOC.

基本部分 一、跳跃：学习挺身跳 动作做法：助跑10—15米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、梗头、接近最高点时 挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。 动作难点：上板和起跳结合。 保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。 二、单杠：蹬地翻身上 技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠。 保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。 三、腹肌力量 方法： 1、收腹举腿 20次×3组 2、仰卧起坐 30次×2组 结束部分： 一、整理场地器材 1、示、讲解二者结合 2、集体听口令进行练习。 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 关节等及到充分活动 XXXXXX XXXXXX X 组织教法： 1、示教学法 2、分解教学和完整教学法结合 3、助跑上板——起跳——落地的练习 4、垫上练习（由高向低挺身跳下） 5、帮助下完成该动作技术 6、学生分二组，依次轮流体会上述的动作 组织教法： 1、示、讲解 2、徒手模仿练习，屈臂引体 3、杠上屈体开始，练习抬头翻腕 4、利用跳板或跳箱盖进行练习 5、保护下完成 6、独立完成 xxxxxxxxx .专业DOC.

xxxxxxxxx 方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、 揉、按、压等手法向心进行放松。 三、讲评 四、布置课外练习 五、师生互道别 二、放松练习 体操课教案 教材容： 一、队列队形（三） 二、技巧：1.复习已学容 2.学习远撑前滚翻 三、双杠：1.复习已学容 2.学习外侧坐转体180°成分腿坐 四、背部力量 教学目标： 一、通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体180°成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。 二、发展背部肌肉力量。 三、培养学生分析动作和解决动作的能力。 教学重点与难点： 重点：口令正确性。 难点：掌握远撑前滚翻动作的规性。 教 学 过 程 教 学 容 组 织 与 教 法 准备部分： 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数 xxxxxxxxx 三、师生互道好 四、宣布本次课容，目的和任务等 五、队列队形（三） 组织教法： 散开与靠拢 （1）讲解、示（结合） 要求：队形整齐、行动迅速 （2）学生集体听口令进行练习 组织教法： （3）分二组进行练习、各组由学生1、讲解、示 自己轮流 2、集体听口令进行练习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 六、准备活动： .专业DOC.

要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 关节等及到充分活动。 基本部分： 一、技巧： （一）、复习已学容 组织教法： 1、讲解动作重点及应注意的问题 2、学生分二组进行练习 3、练习过程中教师及时纠正 4、选二名学生进行表演并提出问题 进行讨论 （二）、学习远撑前滚反 技术要点：前滚时所经部们要按顺序依次触 垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一 X XXXXXX 致，同时完成。 保护与帮助：保护者跪于练习者侧方， 推其背部帮助成蹲撑。 X XXXXXX 组织教法： 1、 示、讲解和示结合 2、 采用分解和完整者学法结合 3、 垫上划线做远撑前滚翻并先再保 护下完成 二、双杠： 4、 独立完成 （一）、复习已学容 X X X X X X 组织教法： 1、 讲解、示重点应注意问题 （二）、分腿坐前进（外侧坐转180°成分腿2、 学生分组进行练习 坐） 3、 练习中教师及时纠正 技术要点：两手前握杠与身体保持一定距4、 每个动作学生进行比赛 离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠。 保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前 摆时顺势托其背部或臂部分腿坐。而腿压杠 组织教法： 后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并1、 示、讲解（二者结合） 腿进杠。 2、 练习小幅度支撑前摆成分腿坐。 3、 分腿坐防做体会推手伸髋，挺身 前做握杠。 三、背部力量 4、 两腿压杠后摆进杠练习 方法： 5、 帮助下完成 1、二人一组，一人俯卧，同时上体抬6、 独立完成 （定位操如前略） .专业DOC.

起 25次×3组 2、俯卧两头起 20次×3组 结束部分： 一、整理场地器材 二、放松练习 三、讲评 四、师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 体操课教案

教学容： 一、队列队形（四） 二、跳跃：1.复习已学容 2.学习团身跳 三、单杠：1.复习已学容 2.学习支撑单腿摆越成骑撑 四、臂部力量 教学目标： 一、培养呼喊口令，指挥队伍的能力 二、巩固复习的动作技术 三、通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。 发展腿部力量素质 教学重点与难点： 重点：口令指挥的正确性。 难点：掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。 教 学 过 程 教 学 容 组 织 与 教 法 准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数 三、师生互问好 四、讲述课的容、目的与任务 组织教法： 五、安排见习生 1、示、讲解结合 2、集合听口令练习 3、分三组各组由小组长负责进行练六、队列队形（四）：跑步走、踏步、移习 步、立定、正步走。 要求：精神饱满、姿态端庄 x x x x x x x x 七、准备活动： x x x x x x x x .专业DOC.

（定位操如前略） x x x x x x x x x x x x x x x x 基本部分： 一、跳跃 （一）复习已学容 （二）学习团身跳 动作做法：助跑上板如挺身跳（略）当跳到空中时，用力收腹屈腿上提，两手抱膝团身，随着展体落地。 保护帮助：如挺身跳（略） 二、单杠 （一）复习已学容 1、重点讲解应注意的问题 2、分二组轮流进行练习 3、练习过程中，教师及时纠正不足 组织教法： （二）学习支撑单腿摆越成骑撑 1、示、讲解（结合） 技术要点：在腿向前摆越时，应待腿向侧高2、学生分组进行练习 摆后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向 3、集体徒手做模仿练习 右移，右手迅速握杠成骑撑。 4、在山羊上练习支撑单腿摆越成骑动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大 撑练习 保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一5、帮助下完成 手托摆动腿，摆后换成扶腿。 6、独立完成 三、臂部力量 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 关节等及到充分活动。 XXXXXX XXXXXX X 组织教法： 1、示讲解重点动作应注意问题 2、分二组进行练习 3、选2名动作表演，让学生分析动作的优、缺点 组织教法： 1、示、讲解 2、分解和完整教学法结合 3、帮助下完成原地团身跳 4、从高处往低处做团身跳下 5、帮助下完成完整动作 6、独立完成 组织教法： .专业DOC.

方法： 1、俯卧膝撑 15次×3组 2、手握哑锥、两臂弯曲 12次×3组 结束部分： 一、整理场地器材 二、放松练习 三、讲评 四、师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx

体操课教案 教材容： 一、队列队形（五） 二、技巧：1.复习已学容 2.学习靠墙手倒立 三、双杠：1.复习已学容 2.学习弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐 四、柔韧性练习 教学目标： 一、通过队列队形练习，培养指挥调队的能力。 二、巩固已学的动作技术。 三、通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐的动作技术。 四、提高柔韧素质。 教学重点与难点： 重点：口令正确性和墙手倒立动作。 难点：掌握弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐动作技术。 教 学 过 程 教 学 容 组 织 与 教 法 准备部分： 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数 xxxxxxxxx 三、师生互问好 四、宣布本次课容 .专业DOC.

五、队列队形（五）： 行进间三面转法、 左右转弯走 组织教法： 1、示、示和讲解结合 2、集体听口令练习 3、分组进行练习 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 六、准备活动： 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 （行进间操如前略） 关节等及到充分活动。 基本部分： X XXXXXX 一、技巧 X XXXXXX （一） 复习已学容 组织教法： 1、讲解、示应注意问题 2、分二组进行练习 3、练习中教师及时纠正 （二）靠墙手倒立 技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆组织教法： 动空中垂直位停留（墙）同时蹬1、示、示和讲解结合 地腿迅速向摆动腿靠拢。 2、分4人一组，互相练习蹬、摆配合 保护与帮助：帮助者站在练习者侧面，一手动作 托摆动腿，另一手托蹬地腿助3、帮助下完成 其上摆成侧立姿势。 4、独立完成 二、双杠 （一）复习已学容 组织教法： 1、讲解重点应注意问题 2、学生分二组进行练习 3、练习中教师及时纠错 X X .专业DOC.

（二）、学习弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐 技术要点：（女、分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。 保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。 三、柔韧练习 方法： 1、站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 4×8拍/每条腿 2、两人一组，俯地压肩 20次 结束部分： 一、整理场地 二、放松练习 三、讲评 四、布置课外练习 五、师生互道别 X X X X 组织教法： 1、示、讲解 2、练习支撑后摆成分腿坐 3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180°成分腿坐 4、帮助下完成 5、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx

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