初中立定跳远教案
教学内容 立定跳远 教1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 学目2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。 标 2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。 重难提高立定跳远成绩，增强自信心。 在前节课的基础上进步3厘米 点 点 教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 过程目标 一.课堂常规 一.向学生问好，一.体育委员整队，学生个人一、要求：集合宣布本课内容和检查着装，向老师问好。 迅速，整齐。 二.热身 任务，强调注意 事项。 1.慢跑 开 二.指导监督 二.围绕操场慢跑两圈。三、二、达到热身目2.头部运动 全班4列体操队形进行准备的，自然过渡到 活动。 教学内容。 3.肩关节运始 动 部 分 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.膝关节运动 7弓步压腿. 10` 8.手腕踝关节运动 一.立定跳远 一、 讲解示范动一、各排听体育委员的口令做一、作为组员，作，要求认真到2组共25次，体会立定跳远只有每一个都认 1.收腹跳。要位，如不认真，的收腹动作。 真对待，小组才求膝关节触全排重做。 能完成任务。 及腹部。
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按照平时分的小组，男女二、每一跳都很基 2、利用篮球二、从球场的边二、场做连续的线跳到另一边单独分组，6-8人一组，每人重要，正如人生 立定跳远。 线，要求男生小都要尽力跳。 的每一步都很关组6次跳到，女键。 3、小组合作生8次，未达标三 男女生分开比赛，场地依半蹲跳。各小的重做一次。 然是篮球的两边线为起终点。三、娱乐的同时本 组排成一列各组注意协调配合和安全。 提高合作意识与纵队半蹲，后三、讲解合作的跳跃能力。 面的同学双重要性和合作的 手搭在前面技巧，比赛规则。 的肩上。 最慢的一组做 10个深蹲。 部 五、认识到立定五、利用大部分 师生交流弹跳与篮球运动跳远的作用，激二、活动，立学生都喜欢篮五、立定跳远的发其练习的积极定跳远与篮球，讲解立定跳相辅相成的关系。分 练习并不是孤立和枯燥的。 性、主动性，培球。 远与篮球基本功养终身体育的意的关系，部分篮30` 识。 球明星的立定跳远成绩，体校对 立定跳远的要求等。 三、自由活动 结 一.按上课要一、发出信号。 一.集合。 求重新集合。 束 减轻因运动二.放松练产生的不适，消部 习，肌肉放松 二、教师领做，二.1单脚站立拉伸。2压腿 除疲劳，掌握有放松活动的作用针对性的放松方分 和好处。 法。能针对教师反馈，进一步了5` 三.总结本课三、总结本课学三.和老师完成互动总结。 解自己的不足。 情况。 习情况，指出在 学习普遍中存在 四、师生再的问题。提问学 见。 生几个关键问题。 南塗中学
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