足球球性练习教案
年级:_______ 教师:黎绍学
时间: 2015年__月__日
基 本 部 分 一、跨下左、右脚传球 动作：上体直立，两脚左右开30立，大于肩宽，足球放在两脚之分 间，靠在右脚内侧处。动作开始 后，用右脚内侧把球传至左脚内钟 侧，传完球后右脚立刻落地支撑，这时左脚内侧传球回右脚，传完球后立刻落地支撑。这样，两脚交替在跨下进行传球练习。 。 组织：要求： 1、初次练习时眼睛可观察跨下的传球练习，但动作熟练后眼睛要目视前方。 2、脚下的传球动作要逐渐加快速度。两脚动作和身体重心要配合协调 教材内容 足球球性练习 教学
目标 1、 让学生知道熟悉球性的各种练习方法 2、 提高学生足球的掌控能力 3、 培养学生团结协作的能力 课的 部分 时
间 教学内容 次数 组织教法与要求 开
始 部 分 4 分 钟
1. 集合、体委整队报告人数； 2. 师生问好；
3. 教师宣布教学内容和要求； 4. 检查服装安排见习生。 要求： 1．快、静、齐； 2．精神饱满；
3．见习生随班见习。 队列组织如下图： 准 备 部
分 7 分
钟 1、 徒手操： ①扩胸运动； ②体转运动； ③腹背运动； ④弓步压腿； ⑤侧压腿； ⑥膝绕环；
⑦踝、腕关节运动。 4*8 1、徒手操要求： （1）动作整齐到位；
（2）态度认真，徒手操队形如下：
二、左、右脚交替踩球 动作：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。动作开始后，两脚做一个交换跳动作，使左脚踩在球的上部，右脚支撑，这样两脚连续做交换跳练习。 三、左、右脚交替向后拉球 动作：上体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开始后，右脚踩球向后拉球使球向后滚动，拉完球后落地支撑身体，这时，右脚踩球的上部向后拉球，拉一下后马上落地支撑身体。这样，两脚交替向后踩球拉球和落地支撑练习。 四、侧身用脚底滑球向前滚动 动作：侧对前进行方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上部。动作开始后，右脚踩球的上部，用脚底滑动球向左侧滚动，当右脚滑球落地后，左脚马上向左侧跨一步支撑身体后，右脚再做踩球向前滚动，两会按各自的动作交替练习。 五、手抛脚接球练习 动作：身体直立，双手持球于胸前，双手把球向身体前上方抛起(超过头一米左 要求： 1、踩在球上的脚不要用力踩球，只是轻轻的踩球。 2、动作熟练后眼睛要目视前方，两脚的交换跳动作要快。 要求： 1、每次踩球力量不要过大，拉球的距离不宜太长。 2、身体重心要控制好。 要求： 1、脚底滑球向前滚动方向要直。 2、两脚的动作配合要协调。 要求： 1、抛球要稳，脚接球时注
基
本 部
分 30 分
钟 右)，当球达到一定高度下落时，首先要判断好球的落点、速度、力量，迅速抬右腿用脚在空中接球(脚离地为50厘米左右)，当球与脚要接确时迅速压腿缓冲来球，使球停在右脚上。
意做好缓冲动作。
2、通过积极的练习要使左右脚都能接球。 结 束 部
分 4 分
钟 1、集合，放松活动；
2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况进行评价； 3、下课，师生再见； 4、归还器材。 集合队形如下： 教学
器材 足球若干 心率 125-150次／分 练习 密度 30％—35％ 课后 小结
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