《田径--快速跑》教案
材料来源：高中《体育与健康》教科书 内容来源：高中《体育与健康》 主 题：田径--快速跑
课 时：共5课时，第2课时 授课对象： 设 计 者：
目标确定的依据
1.课程标准相关要求
能够克服跑的慢的心理障碍，初步掌握快速跑的基本技术要领，学会正确摆臂与自我保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。
2.教材分析
跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。我们本节课主要讲解快速跑，解决学生跑的慢的问题。各种跑从开始到结束，从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体，练习短跑的目的是让学生全面发展身体素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育。
3.学情分析
本课教学对象为高一年级学生水平五，在高中田径的的教学过程中，虽然以前已学过跑的知识，也具备了一定运动水平，但目前学生对田径运动课程兴趣不大。在课教学中，把学生引入具体场景之中，采用运动处方教学解决学生存在问题，把运动体验与现实很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，渗透情感德育教育，从而增强教学效果。
目标
1.通过教学使学生运用正确跑的方法练习，掌握1-2种发展速度和快速跑的锻炼方法，学会运动负荷的自我监控。（重点）
2.通过课课练练习上肢、肩和核心力量，提高身体灵敏和协调能力。（难点） 3.通过教学增强学生的自信心，使每个学生都有成就感。通过比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识。
评价任务
1.说出站立式起跑的动作技术和需要注意的地方，两人一组合作学习站立式起跑技术。 评价要点：能正确说出站立式起跑的技术要点，掌握起跑的反应速度和时机。技术要点是反应速度和启动能力。
2.多名同学一组在不同的规定距离完成动作的情况。
评价要点：在步频和步幅练习的过程中，四组同学在不同的要求的情况下，看哪一组完成最好。
3.通过游戏，多名同学一小组观察学生对快速跑的掌握情况。 评价要点：练习时哪一组做的最快，纸张传递最多。
1
教学过程
结构 学习内容 一、课堂常规 1、师生问好 2、宣布课堂任务 指导与练习 1、体委整队，报告人数。 2、师生问好。 4、师宣布本课内容，鼓励学生要勇敢地尝试练习。 口令引导学生统一练习。 3、语言提示学生何时抢球。 的动作要求。 2、教师示范动作带领学生完成。 3、教师注意观察，提示个别动作。 两种？如何提高跑速？ 一、复习站立式起跑技术 重点：摆动腿积极抬腿、提膝；支撑腿积极蹬伸。 1、教师找一位学生配合老师作示范 2、教师做完整示范 3、布置练习任务 4、纠正学生练习中存在的问 1、教师设计两套练习方法，分别练习步频和步幅。 4、提问影响跑速的因素有哪 评价方式：观察、语言表述。 评价要点：动作到位，协调自然，精神饱满。 处方一、两人一组弹力带辅助练习 要求：认真体会抬腿、提膝、蹬伸技术，相互合作，互相指导纠错。 处方二、起跑练习，接阻力高抬腿练习； 练习队形： Х Х Х Х 3 ︱ 4 次 反 复 练 组织形式与过程评价 集合整队组织形式：四列 横队。 评价要点：快、静、齐，精 神饱满。 次数 1 1 次 3、师检查服装，安排见习生。 评价方式：语言表述。 导 入 二、热身练习 与 热 1.跑的热身 身 慢跑+高抬腿跑 ︵ 慢跑+后踢腿跑 8 慢跑+前踢腿跑 ︱ 10 分 钟2.专项热身 行进间体转运动 行进间体侧运动 行进间提膝运动 行进间展髋运动 行进间踢腿运动 ︶ 行进间扩胸运动 1、师讲慢跑的方法与要求后， 练习二组织形式： 2、不断提示慢跑中改变动作。 跑。 评价方式：语言表述。 确。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 学生成一路纵队绕标志桶慢次 评价要点：精神饱满，动作正 1、教师语言引导，提示练习三练习三队形： 难点：重心把控，手脚协调 题 要求：动作积极，节奏迅速； 实 践 与 二、发展快速跑能力练习 提 2
高 ︵ 提高快速跑的能力。 26 难点：提高跑速——快步︱ 频、大步幅 29 分 钟 三、课课练 名称：“鸿雁传书” 内容和方法： 把学生分成人数相等的四队，听哨声将准备好的A4纸贴于胸前，送到指定位置，以接力形式3分钟内送的多的队获胜。 听教师口令调动，认真练习。 ︶ 3、教师鼓励学生积极练习并及时纠错 4、教师指导同学逐渐加大弹力带之间的距离，进行练习 5、学生示范动作 1、教师讲解练习规则 2、教师给予口令提示 3、赛后评价 Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х 处方三、弹力带摆放在地面上间距50cm，每组10根带子， 4组同时进行步频练习，注意摆臂协调一致 练习队形： 男1 男2 男3 男4 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 处方四、男1，男2两组增大弹力带间隔由前四个棍之间的1米，后6个弹力带的间距为1.5米，男3，男4两组增大弹力带间隔由前4个弹力带的1.5米，后6个弹力带的间距为2米 要求：保持快频率的同时步幅逐渐加大 1.各小组安排自己的比赛顺序 学生相互鼓励、加油完成比赛。完成目标一、目标三 比赛队形： Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ↓ ↓ ↓ ↓ ━ ━ ━ ━ 学生按要求认真进行练习 评价方式：语言表述。 评价要点：遵守游戏规则；动作协调，安全意识强。 完成目标二 习 2 次 重点：运用正确跑的方法，2、教师做完整示范 3
调 一、放松操： 节 教师领做，在背景音乐下放与 松 评 二、教师小结 价 三、布置作业 ︵ 教师宣布下课 3 ︱ 4 分 钟︶ 预计强度：1.2—1.3 预计练习密度： 40%—43% 教学器材：标志桶22个，音响1个，弹力带44根。
安全措施：场地平整，器材高度与摆放位置合理；准备活动充分。
教学反思： 1、教师领学生完成放松操，用语言提示学生 2、表扬优秀同学，鼓励学生继续努力 3、布置作业：每人课下进行两组俯卧撑练习，一组10个标准动作的练习。 学生认真听讲 评价方式： 随教师完成放松操 练习队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1次 4
人教版高中体育6.2.2《田径--快速跑》教案
