体育与意志品质的培养
一个人的一生不可能一帆风顺，必然有遭受失败、挫折的时候，拥有良好意志品质的人，就不会被这些困境击倒，而是可以定下心来，劈荆斩棘，走出困境。反之就会怨天尤人、沉溺于痛苦之中不能自拔。所以拥有良好的意志品质对于我们来说是非常重要的。
首先请同学们看这张图，图中的内容大家一定很熟悉了，图中的这个人，不停地挖井，挖了很多个地方，但是，眼看就要成功的时候，他却停了下来，实在是可惜，在我们生活很多同学也是一样的，明明离成功只有一步之遥，却在关键时刻，停下了前进的脚步，最后只能与成功失之交臂，我记得曾经有一个女生，在高考之前一个月，他告诉我，老师，我不想参加高考了，我也不想学习了，我现在只想回家，经过我的一番劝告，后来她也凭借着自己的意志力坚持了下来，最后考了一所一本学校，现在正在一所211重点大学读研究生，当你遇到困难时，只要咬紧牙关，坚持到最后，你一定可以战胜自己，获得成功，这也充分地体现了坚强的意志品质在我们生活和学习中的作用。
同学们，你们知道吗？意志品质不是天生的，主要是靠后天的教育和培养而得来的。今天我们就来学习一下体育与意志品质的培养，希望通过这节课的学习，同学们能够掌握体育活动中锻炼自己意志品质的途径和方法。
这节课我们将从心理学中有关意志的概念与特征来跟大家一起分享： 首先我们来了解一下意志和意志品质的概念：
1. 意志：指人自觉地确定目标，并根据目标调节自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。
2.意志品质：一个人在生活中形成的，比较稳定的意志特征，它是个性的重要组成部分。
良好的意志品质有哪些呢，接下来我们一起来了解一下意志品质的四个特征： 第一、自觉性：
自觉性是一个人清楚地认识到自己行动的目的和意义，并主动调控和支配自己的行动。 1. 目标明确
2. 对待自己和别人敢于坚持真理
3. 不受外界影响，独立完成任务（有些同学在跑长跑的时候，叫她停下来他都停不下来，有些同学则是一看别人停下来，自己就开始自我懈怠，对自己放松要求） 4. 不畏艰险，积极奋斗 第二、自制性：
能经常控制自己的言行及不良心理状态。 1. 控制情绪（赛场上与裁判发生冲突） 2. 遵守各项规章制度
3. 该执行的执行，该制止的制止 第三、坚韧性：
能不断地克服困难，把采取的决定贯彻到底直至达到既定目标。 1. 从强度上看：能承受住最大困难的考验； 2. 从时间上看：能忍受旷日持久的考验； 第四、果断性：
及时坚定的采取有根据的决定，并毫不犹豫的执行决定。 1. 目标明确
2. 对待自己和别人敢于坚持真理 3. 不受外界影响，独立完成任务 4. 不畏艰险，积极奋斗
意志具有怎样的规律呢，我们一起来看一下： 1. 意志与行动不可分割的规律
人的意志总是在一定的行动中表现出来的，它的发生、发展和形成都离不开行动，而且行动的行为人必须有明确的目的，同时行动必须有一定的困难，需要行为人去克服。因此我们说评价一个人的意志，必须通过他的行动才有可能；锻炼一个人的意志，也必须通过他的行动才能达到目的。
体育活动的开展，就是一种明确目的，存在种种困难障碍，需要一直参与的行动，因此体育学习是锻炼意志的最好场所之一，所以遇到困难要迎难而上，因为这是一次绝佳的锻炼自己意志的机会。 2. 意志和认识相互制约的规律
意志行动的一个明显特征，就是目的性，而行动的目的是建立在认识的基础
上的。认识越清楚，则目的越明确，离开了认识，就很难有明确的目的。同时意志活动是与克服困难相联系的，这也与认识有关，只有当人们对困难的性质有了清楚的认识时，才有可能采取相应的办法去克服它，如果对困难的性质认识不清楚，人们就只能盲目的去克服困难，因而也就很难收到相应的效果；
另一方面，意志也可以调节支配认识活动，在某种情况下认识活动是一个复杂而艰苦的脑力劳动，它往往要求人们有坚强的意志参与，才能有效地达到认识活动的目的，因此，我们说认识指导意志，意志主导认识。 3. 情感激励意志，意志调控情感的规律
一般来说，高尚的、稳定的、强烈的情感，特别是道德感、理智感与审美感，都是一个人一直活动的强大推动力 ，而种种低级的、动摇的、萎靡的情感，则是一个人意志活动的障碍。
另一方面，一直在情感的激励下产生之后，他又会反转来调节和控制情感，一般来说，意志越坚强，就越能使积极的情感持续下去，越能是消极的情感得到克服；反之，一个意志薄弱的人，它就会成为情感的奴隶。
所以在平时的体育活动中，要有意识的培养自己健康的情感，从而激励自己形成坚强的意志，同时也要培养自己坚强的意志，从而维持自己积极的情感，克服消极情感，这样就可以发挥意志与情感在学习中的作用。 4. 意志的强度与克服困难的大小、多少成正比例关系的规律
在一定条件下，意志越坚定，就越能克服更多、更大的困难；反之意志力越薄弱，就只能克服较少、较少的困难，甚至于不能克服任何困难。同样，克服的困难越多越大，则意志力会锻炼得更坚强；反之，克服的困难越少、越小，则意志
会变得越软弱。
在体育活动中练习有一定困难的任务，在克服困难的过程中保持进取的信心和学习成功的喜悦，当然也不是困难越大越好，因为经过一次次努力如果不能克服困难，会丧失对学习成功的信心，从而削弱其意志。
坚强的意志是人宝贵的心理品质，意志坚强的人，能战胜任何困难，能在逆境中成长，在坎坷中创造奇迹。体育锻炼与学生的意志品质之间存在什么联系呢?
如何在体育锻炼过程中培养学生的意志品质 1. 竞赛提高法 2. 条件限制法 3. 疲劳负荷法 4. 自我强化法 5. 挫折挑战法
1、意志与克服行为中的困难相联系
人为了实现目的必定要采取各种行为，在行动过程中常常碰到这样或那样的困难，能否克服困难，坚持行动，以达到目的，正是意志 是否坚强的表现，困难有时产生内心，叫做内部障碍，当一个人在行动中发生了被此矛盾的愿望和要求，或者产生情绪波动和失去信心，就构成行为上内部障碍。例如一场排球赛，当第一局失利后，如果队员产生恐惧，信心不足，就会影响技术的良好发挥，妨碍着取胜目的达到，队员如果能立即把恐惧情绪控制下去，增强信心，鼓足勇气，就能充分发挥技术水平，克敌制胜，坚强的意志就表现在这种努力抑制消极的情绪和动摇的信心上。
困难有时产生于外部条件，叫做外部障碍。当一个人在行动中遇到恶劣的自然环境缺乏必要的劳动工具以及外界的干扰等等因素，构成了在行动中的外部障碍。例如某足球队，远涉重洋到外国去比赛，有时会遇到时差、气候 、场地、观众等很多不利的客观因素 ，会给队员造成预想不到的困难，如果运动员能够冷静地分析情况，选择适当的对策，努力使自己适应由于时差及恶劣环境所带来的不利条件，培养自己的坚强意志和顽强精神，就会增强信心，取得胜利。
一个意志坚强的人，就是顽强不断克服各种各样的外部障碍，又能不断地克服各种各样的外部障碍，坚持到底，不达目的誓不罢休的人。
2、意志的心理机制
人的意志行动，是由一系列的随意运动实现的。而随意运动是由大脑皮质的联系活动所产生，因此人的意志，正如认识过程和情感过程一样，都是人脑的机能。随意运动是意志行动的基础。大脑皮质各区暂时联系，对随意运动起着主要的作用
例如将一个球向着一个会打球的人投来。从表面上看，作为外界刺激物的球只是引起大脑皮质视觉区的兴奋，但是可以通过暂时联系的通路，同时引起位于皮运动区神经细胞的兴奋，从而引起手的反射性动作，这时就会作出一个见球立即伸手把球接住，实现了一个“视——动”的随意运动。其它的“听——动”、“嗅——动”等随意运动，其生理机制基本上也是如此
体育与意志品质的培养
