中医九种体质辨识及调养表（亿万苍生，人分九种：一种健康平和体质，八种偏颇体质）
体质类型 形体特征 常 见 表 现 心理特征 性格随和 开朗 易患疾病 较少患病 适应能力 适应能力较强 居 家 饮 食 及 运 动 建 议 饮食有节：勿饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。劳逸结合：生活有规律，勿过度劳累。坚持锻炼：适度运动。 食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。推荐药膳：黄芪单子鸡、山药粥。注意保暖，不可劳汗当风，低强度多次数运动养生。 食宜温阳，多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。推荐药膳：当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。注意保暖，尤其腰部以下。避开阴冷潮湿环境，不宜游泳，宜上午、春夏运动。避免在极端天气下运动。 食宜滋阴，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。宜居安静环境，忌熬夜。不宜剧烈运动，适合有氧运动，及时补充水分，不宜桑拿。 饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、等。推荐药膳：山药冬瓜汤、赤豆鲤鱼汤。居住环境宜干燥而不宜潮湿，宜多户外活动，宜中小强度较长时间的运动，如散步、慢跑、乒乓球、游泳等。 体 质 食 养 产 品 组 合 松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等 松花粉：健脾益气 松花果蔬粉：健脾早餐 松花参宝：从根本补充人体正气，补元气、健肺气、健脾气 松花粉：温阳散寒 松花芪蓉酒：温阳固元 松花果蔬粉：温阳散寒 松花杞黄酒：滋阴益气 竹菊百合粉：滋肺阴润肺燥 天赐余甘片：生津润喉 冷榨亚麻籽油：润肠通便 竹叶清茶：滋阴清热 松花粉、竹康宁、竹叶清茶、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、亚麻籽油（虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅，实胖者以竹康宁为主松花粉为辅） 平和质 体型均称 肤色润泽，精力充沛，耐受寒热，（观世音） 面色红润 睡眠安和，胃纳良好，二便正常 肌肉松软 气短懒言，精神不振，疲劳易汗，性格内向 气虚质 胖瘦均有 目光少神，唇色少华，毛发不泽，情结不稳 （猪八戒） 面色苍白 头晕健忘，大便正常，小便或偏多 胆小怕事 阳虚质 （唐僧） 平素畏冷喜热，手足冰冷，喜热饮形体白胖 食，精神不振，睡眠偏多，口唇色肌肉松软 内向沉静 淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，面浮冷白 小便清长 性格急躁 外向好动 感冒、鼻炎 不耐受寒疲劳、不孕 邪、风邪、内脏下垂 暑邪 风寒、鼻炎 耐夏不耐痛经、阳痿 冬，易感湿风湿关节炎 邪 宫寒不孕 复发性口疮 耐冬不耐失眠、便秘 夏，易受燥阴虚咳嗽 邪 糖尿、冠心 阳痿、中风 不适应潮湿前列腺炎 环境 脂肪肝 血管性痴呆 痤疮、疮疔 脂溢性脱发 带下过多 心脑血管病 肿瘤、中风 失眠、不育 脂肪肝 抑郁、失眠 前列腺炎 银屑病 过敏性鼻炎 血友病 胎寒、胎热 胎惊 银屑病 手足心热，口燥咽干，大便干燥，阴虚质 体形瘦长 两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，（孙悟空） 急躁干燥 易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，喜冷饮 体型肥胖腹部肥满松软 痰湿质 （沙僧） 面部油多，多汗且黏，面黄胖晴，性格温和 眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，多善忍耐 大便正常或不实，小便不多或微湿 面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口湿热质 体壮急燥 干，身重困倦，大便燥结，小便短急躁易怒 （牛魔王） 易长痘痘 赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多 面色晦暗，易有瘀斑，易患疼痛，血瘀质 瘦人居多 性情急躁 口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，易发脱（老妇人） 面暗多斑 心情易烦 落，肌肤干，女性多见痛经、闭经 忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，气郁质 形体偏瘦 走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较（林黛玉） 抑郁寡欢 差，健忘痰多，大便偏干 易过敏或特禀质 有遗传、（红孩儿） 先天生理缺陷 忧郁脆弱 敏感多疑 特殊人群，或有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征。或过敏体质，即使不感冒也经常鼻情况多有塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，不同 容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏 食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘对湿热交蒸温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。推荐药膳：泥气候难适应 鳅炖豆腐、绿豆莲藕。居家宜干燥，不熬夜，多喝水，戒烟限酒，宜大强度、大运动量的运动项目。 食宜行气活血，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散不耐受风结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。推荐邪，寒邪 药膳：山楂红糖汤、黑豆川芎粳米粥。起居勿安逸，可早睡早起多锻炼。宜有助于气血运行的运动，如舞蹈、步行、徒手操。 食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、不喜阴雨解郁、消食、醒神作用的食物。推荐药膳：橘皮粥、菊花鸡肝天，不耐精粥，起居宜动不宜静，可大量运动，多社会活动、人际交往，神刺激 放松身心，学会幽默。 食宜益气固表，宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、适应能力差 浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。推荐药膳：葱白红枣鸡肉粥。起居应通风良好、避免过敏原，加强锻炼，防寒保暖。 竹康宁、竹叶清茶、青梅 清源纳豆、竹康宁、亚麻籽油、微藻亚麻籽油胶囊 松花伴侣、竹叶清茶、微藻亚麻籽油胶囊 葡萄籽、松花粉、微藻亚麻籽油胶囊，其他产品按具体情况搭配 说明：此表参照卫生部中华中医药学会标准：《中医体质分类与判定》拟定，标准号：ZYYXH/T157-2009。表中人物为代表人物，每个人可能同时具备多种体质特征。产品配伍由北京中医药大学专家团队提供。此配伍仅供该体质人群养生保健，如同时患有其他疾病，可酌情加上相关产品调理。如：肝脏相关疾病加松花伴侣片，心脑血管、血压、血脂问题加竹康宁、纳豆，松花果蔬粉补脾益脾，竹菊百合粉润肺清肺，青梅片调理身体酸碱平衡、尿酸、结石，松花靓颜调理女性内分泌、去痘袪斑，大豆异黄酮令女性再现魅力，松花粉提供均衡营养（温热体质每日六片分二至三次服，寒凉体质可加量），双松片改善睡眠，木寡糖整肠通便……（更多产品请查阅产品资料）。如配合香兰阁系列护肤品内调外养，则效果更好！
中医九种体质辨识[1]
