体育与健康学年教学计划
学年 教学内容 课时数 第一学期 时数 体育基础知识 跑 跳 投 队列队形 基本体操 技巧 教材分配 单杠、双杠 篮球 排球 民族乡土教材 健美操(特色操) 足球 武术 拓展训练与野外活动 游戏与素质练习 合计 4 6 7 22 12 4 4 6 5 6 2 98 7 4 5 4 4 2 2 2 课次 4 4 4 3 第二学期 时数 3 2 3 2 课次 3 4 5 4 课的开始部分合理安排 4 2 3 1l 6 2 2 6 4 4 4 13 6 4 2 6 4 4 11 6 2 2 6 5 2 52 4 6 l3 6 4 4 9 6 4 穿插在开始部分和课课练当中 46 第一学期 测试 项目 第二学期
播体操、特色操、身高、体重、肺活量、立定跳远、耐久跑(男100米、女800米)、坐位体前屈、排球(发球)。 50米、篮球(原地单手肩上投篮)、排球(正面卜手发球)、少年拳(第二套)、理论考试。 1
二、七年级教学进度表
七年级第一学期教学进度表
周次 课时 教材内容 备注 1 一 根据气候 及实际教 引导课：《体育课的常规要求》、体卫常识；编队。 学进程安 排 基本体操： 广播操(舞动青春)1．预备节2．伸展运动3．扩胸运动 基本体操： 广播操(舞动青春)1．复习2．踢腿运动3．体侧运动 基本体操： 广播操(舞动青春)1．复习2．体转运动3．腹背运动 2 3 4 二 5 基本体操： 广播操(舞动青春)1．复习2．跳跃运动3．整理运动4．完 整动作练习 特色操： 1．白编韵律操第一小组合动作8*8拍 2．自编韵律操第二小组合动作8*8拍 特色操： 1．自编韵律操第三小组合动作8*8拍 2．自编韵律操第四小组合动作8*8拍 3．白编韵律操放松动作2*8拍 4．复习整套操(配音乐) 广播操、特色操考核。 理论课1：人体与运动 6 7 三 8 9 测试项目 尽量安排在下雨时 10 四 11 技巧：连续前滚翻 跳：1．单脚连续跳、单脚交换跳。2．原地纵跳、原地 收腿跳、 蛙跳。 技巧：远撑前滚翻 跳：立定跳远 技巧：远撑前滚翻 跳：1．立定跳远2．连续蛙跳
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13 技巧：远撑前滚翻 跳：跳垫子、跳台阶 立定跳远考核。 乒乓球活动 投：1．各种抛接、传接球游戏。 2．提拉、旋拨实心球。 3．单臂直线滚动球。 投：单、双臂侧摆抛软式排球。 跑：1200—1500米走跑交替练习。 投：实心球投准。 跑：定时、定距跑。 800米(女)1000米(男)考核 羽毛球活动 测试项目 11月底上报数据 库 测试项目 11月底上报数据 库 测试项目 11月底上报数据 库 测试项目 11月底上报数据 库 测试项目 11月底上报数据 库 测试项目 11月底上报数据 库 五 14 15 16 17 六 18 19 坐位体前屈考核 篮球、排球活动 七 20 身高、体重测试 篮球、排球活动 21 肺活量测试。 跳绳活动。 22 跑：800米(女)1000米(男)第二次考试。 乒乓球活动。 八 23 低单杠：蹬地翻身上能力练习。 跑：变速跑。 24 低单杠：蹬地翻身上能力练习。 跑：5—8分钟自然地形跑。 3
25 低单杠：1．一足蹬地翻身上成支撑。 2．素质练习 低单杠：1．一足蹬地翻身上成支撑。 九 26 尽量安排在下雨时 27 理论课2：体育锻炼重在参与 28 篮球：1．熟悉球性的练习。 2．原地各种运球练习。 3．对墙传接球。 4．反弹射门比赛。 篮球：1．游戏：击地打点。 2．两人对传。 3．四人对传。 篮球：1．三角传球。 2．二传一抢 篮球：1．扇形原地传球 2．传接球接力 篮球：1．五角传球。 2．传接球投篮。 篮球：1．传球抢球游戏。 2．半场三对二。 十 29 30 31 十一 32 33 34 排球：1．对墙发球，两人互发，相距4米；介绍规则 2．复习正面垫球(两人对垫) 排球：1．发球过线，有近及远，直至6米。 2．复习正面垫球(两人对垫) 排球：1．游戏：发球比准。 2．复习正面垫球(四人隔网对垫) 十二 35 36
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37 十三 38 39 排球：1．发球、垫球练习。 2．结合移动，复习对垫。 排球：1．发球、垫球练习。 2．结合移动，复习对垫。 排球：1．比一比谁的发球成功率高。． 2．结合移动，复习对垫。 3．考核：发球。 乡土：跳绳(短绳) 篮球：复习双手胸前传接球。 篮球：1．白投白接。 2．两人对投。 乡土：跳绳(短绳) 乡土：跳绳(长绳) 篮球：两人对投。 篮球：定点投篮。 乡土：跳绳(长绳) 篮球：1．定点投篮。 2．不同角度投篮。 3．运球投篮。 篮球：1．传接球投篮。 2．罚球比赛。 篮球：1．考核原地双手胸前投篮。 拓展训练与野外活动： 1．野外活动基本技能：高台攀爬。 2．拓展训I练：信任背摔。 拓展训练与野外活动：1．纸团野战。 2．无绳拔河。 拓展训练与野外活动：1．橄榄手球。 2．穿越电网。 拓展训练与野外活动：1．导盲接力。 2．校园定向比赛。 拓展训练与野外活动：1．断桥逃生。 2．索桥渡河。 拓展训练与野外活动：1．野外寻宝(野外定向)。 2月生利大逃亡。 理论课3：心理健康与身体健康的关系 期末理论测试 考核项目 40 十四 41 尽是安排在下雨时 测试项目 42 43 十五 44 45 46 十六 47 48 49 十七 50 51 52 十八 53 54
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