2型糖尿病中医药健康教育处方
高坡村卫生室
2型糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。
2型糖尿病属中医“消渴范畴”，建议每个2型糖尿病患者每年进行一次中医健康干预，运用中医四诊合参对健康状态进行评估，对合理应用中成药、生活起居、调摄情志、合理膳食、运动导引等进行指导，综合运用中医技术和方法指导改善临床症状、提高生活质量及防治并发症。
一．生活起居
1、起居要由规律，做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。 2、按医嘱正确服药，不能擅自停药或减量，定期复查。
3、注意个人卫生，经常洗澡、换衣，防止皮肤感染，经常检查皮肤有无皮疹及外伤，穿全棉宽松鞋袜。
4、外出随身携带糖果、饼干，随身携带治疗情况卡、家属联系卡。 二．情志调摄
保持良好的心态，应乐观开朗、多与人交往，认识自身价值，保持身心健康。
三．饮食
1、避免进食甜食，少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物，多选用高纤维食物，主食以杂粮为主，戒烟酒。
2、采用蒸、煮烹调方法，减少油炸。
3、少食多餐，进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。
四．食疗
根据患者体质辨识的寒热虚实选择相应的食物：
火热者选用清凉类食物，如苦瓜、蒲公英、苦菜、苦杏仁等； 虚寒者选用温补类食物，如生姜、干姜、肉桂、花椒做调味品炖羊肉、牛肉等；
阴虚者选用养阴类食物，如黄瓜、西葫芦、丝瓜、百合、生菜等； 大便干结者选黑芝麻、菠菜、茄子、胡萝卜汁、白萝卜汁；胃脘满闷者选凉拌苏叶、荷叶、陈皮丝；
小便频数者选核桃肉、山药、莲子；
肥胖者采用低热量、粗纤维的减肥食谱，常吃粗粮杂粮等有利于减肥的食物。
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常见食疗举例：
1、玫瑰决明茶：玫瑰花6克、决明子15克、莱菔子6克、绿茶3克，沸水冲泡饮用，适用症见肥胖腹胀闷，心烦口苦之气滞痰阻型；
2、山药粥：生山药60克，荞麦30克，共煮粥服用，适用肥胖倦怠纳差之脾虚痰湿型；
3、银耳沙参饮：银耳30克、沙参15、南瓜50克，南瓜切片同煎，适用热盛伤津型。
4、天花粉粥：党参30克、天花粉30克，温水浸泡2小时，加水300毫升，煎至200毫升，入荞麦50克煮粥服用，适用口咽干多饮，乏力自汗盗汗烦热之气阴两虚型；
五．运动
时间为餐后1小时左右，每次20－30分钟，以微微出汗为宜，选择适合自己的运动方式，如打太极拳、八段锦、散步等。
六．保健按摩操：
1、推擦胸骨下至中极穴：用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极 穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处；
2、横推腹：用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧，然后改用五指指腹勾 擦回原处，按摩3分钟左右。
3、振腹部：双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左
右。 4、点揉腹部穴位：用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处：气海穴在肚脐正下方两横指处；天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。
5、擦揉脚踝内侧：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。
6、擦肾俞：用双手掌自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。
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