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校本课程备课记录表
学习内容 足球---搬运工 第 17周 学习目标 通过搬运游戏，发展学生之间的合作能力 学生出勤全勤 情 况 活动准备 足球若干 准备活动 a、带球跑3圈； b、拉韧带练习； 活 动 搬运工 1、规定15米的距离，两人背对背夹球搬运球练习（10次） 过 程 2、规定15米，两人背对背，手放胸前搬运球练习（5组） 3、15米，两人背对背，手放胸前搬运球小组比快 4、5分钟内，比赛哪组搬运球的数量多 5、放松 备注
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学习内容 足球---精准射门 第 18周 学习目标 掌握高远球射门的技巧，把球射进规定区域 学生出勤全勤 情 况 活动准备 足球若干 准备活动 a、带球跑3圈； b、精准推球复习； 活 动 精准射门 1、距离球门6米进行射门练习（10次） 过 程 2、距离球门6米先原地转5圈再射门（5组） 3、把球门进行分区域，每个区域设定不同分数，让学生先转5圈再射门，看能得几分 （10次） 4、放松 备注
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学习内容 足球--绕杆运球 第 19周 学习目标 提高脚法，加快运球速度 学生出勤全勤 情 况 活动准备 足球、标志杆若干 准备活动 a、带球跑3圈； b、精确推球、射门练习； 活 动 绕杆运球 1、直线运球练习（10次） 过 程 2、绕杆运球练习（10次） 3、绕杆运球比快（10次） 4、放松 慢跑1圈 备注
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学习内容 足球复习 第 20周 学习目标 复习前几周的学习内容，提高练习成绩 学生出勤全勤 情 况 活动准备 准备活动 a、带球跑3圈； b、拉韧带练习； 活 动 各项复习 1、精准推球（10次） 过 程 2、精准射门（5次） 3、足球搬运（5分钟练习） 4、足球绕杆（5次） 备注
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6、训练安排：
星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、压肩、压腿；c、30米小
跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两 组；③放松；
星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、拉韧带练习；c、30
米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳
30下；③放松；
星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑；b、拉韧带练习、压肩
、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时
跑、沙坑跳远；
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小学田径队训练计划
