中国跆拳道协会统一考级内容
白带（十级 初学者）
学员学满5个课时后，自动转为白带。 白黄带（九级）
1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）
3、基本拳法、上踢腿法（配合发声） 4、跆拳道基本国际用语 黄带（八级）
1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡； 2、腿法：①前踢（配合发声） ②左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4） ②仰卧起坐（男15、女8、儿童6） ③双腿踢膝(左右各10次) 4、品势：太极一章 黄绿（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳 3、基本腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：
a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、太极二章必考 绿带（六级）
1、柔韧：左右横、竖叉(抽查)
2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法：
a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：
a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章 绿蓝带（五级） 1、柔韧：左右横、竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）;
3、腿法：
a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：
a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品式：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 蓝带（四级）
1、柔韧：左右横、竖叉
2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 3、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声）
4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 蓝红带（三级） 1、柔韧：左右横、竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 3、腿法：a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞踢（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 红带（二级）
1、柔韧：左右横、竖叉
2.基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右2次） 3、腿法：
a、后旋踢（配合发声）
b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种） c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组） c、指卧撑（男8、女4、儿童2次） 5、实战：2分钟一回合
6、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查) 7、品式：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 红黑带（一级）
1、基本动作：外山势格挡（左右各4次） 2、 腿法：
a 横踢+360度横踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋 3、击破：
a 腾空二段前踢木板（1cm厚度跆拳道木板）（男3块、女2块、儿童1块） b 360度横踢木板（（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)（男3块、女2块、儿童1块） 4、实战：3分钟一回合
5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查) 5、品式：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章
中国跆拳道协会统一考级内容
