农村中学教师职业倦怠探析
概要：在面对职业倦怠时，无论是教师自身，还是学校社会，都应该要积极思考解决的方法，采取有效的措施，以便使教师能够摆脱职业倦怠，顺利度过低谷，重新追求职业的成长。
在西部农村中小学，班级人数相对较多，教师的教学任务比较繁重，大部分教师在担任班主任工作之余，还要进行学历进修、各种继续教育培训以及一些与教学无关的检查应付工作，超负荷的工作使教师疲惫不堪，对教学只能是疲于应付。加上社会大众对教师的过高的期望，长期的心理负重和矛盾冲突，极易引起这一群体产生心理问题。
一、教师职业倦怠的表现
1.教学情感衰竭：农村教师长时间处于极大的工作压力之下，工作热情丧失，感觉工作特别累，对工作缺乏冲劲和动力，在教育教学中容易产生挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况。对工作不像以前那么热心和投入，只是很被动地完成自己分内的工作。大部分教师觉得每天都有很多很多的事情没处理， 有那么多的问题没解决，有的农村教师甚至想放弃这个职业。
2.事业成就感低落：有的农村教师认为自己不能有效地胜任工作，或者怀疑自己所做工作的意义和贡献，对自己工作意义与价值的评价下降。总感觉自己变得越来越缺乏创造力，变得更加墨守成规。尽管学校领导对教师的工作比较认可，但自己却很不满意，缺乏对事业的成就感。
3.自我价值的迷失：如今，教师的社会地位日益提高，但是对教师的要求也越来越高，方方面面的评价压得教师喘不过气来，教师工作经常得不到社会各方面的理解、同情和支持。教师希望自己的职业得到家长和社会的认可，不少教师在自身价值和社会期望的反差中产生失落、甚至屈尊感，倦怠心理不免产生。
对于教师，尤其是农村教师，职业倦怠可以说是害莫大焉。处于职业倦怠状态的教师感受不到教书育人的幸福和快乐，这不仅会对其专业发展造成严重阻碍，而且与同事、学生的关系也变得危机重重，他们可能会对同事、学生变得冷漠，或者粗暴， 极易引发冲突。对于学生而言， 这种情况会极大地挫伤他们的学习热情， 对学生的身心健康造成不良影响。
二、消除农村教师职业倦怠的对策 1.正确认识自己， 不要期望过高
教师应当正确认识自己， 接纳自己。只有坦诚地承认自己的缺陷與不足， 并肯定和尊重自己的优点， 才能获得别人对自己相应的尊重。一是对自己的能力、行为和性格等特点能进行正确的自我评价， 对自己的长处和短处能不受别人的左右； 二是对自己职业角色的认同， 做到热爱教育事业， 热爱学生。农村教师要从实际情况出发， 冷静地分析自身的情况， 不要对自己设计过高的期望值。既然做不了参天大树， 不如心甘情愿地做一棵默默无闻的小草， 不是同样可以给这个世界增添一丝绿意吗？ 只要农村教师自身对自己的职业角色给予充分肯定，做到心安理得， 那么就完全可以化消极的工作态度为积极的工作态度， 不畏外来的冲击与挑战， 而对自己的本职工作也能带着强烈的使命感， 愉快而有效地完成， 不断体会到成功的快乐。
2.及时充实提高， 学会休闲娱乐
教师要在学习探索中用各种有益的知识信息和先进的观念武装自己， 自勉自慰， 精神充实富足， 就会对不切实际的物质欲望和烦恼人心的庸俗是非形成一种超脱的态度。农村教师的工作是十分繁忙的， 基本上每时每刻都是围绕学生而度过的， 在这种情况下， 教师应学会有弹性地安排自己工作之余的时间， 培养各种兴趣和爱好， 使业余生活尽量丰富多彩， 精神生活多滋多味。这样充实地安排自己的生活， 既可提高教学工作中的创造性， 又可调节情绪， 训练体能， 滋润心灵， 增进心理健康。
3.建立良好的人际关系， 树立正确的学生观
紧张不友好的人际关系会给教师带来一定的心理负担、心理压力， 会引起不愉快的情绪体验，导致“职业倦怠”。教师的人际关系中最重要的是教师与学生之间的关系，教师只有放弃权威的身份， 平等、友好、和谐地对待学生， 接纳他人的非十全十美， 同时不把自己的标准强加于他人或不以自己的标准要求他人， 尊重他人或学生的个性， 这样才能获得自己所需的人际互助， 才能集思广益， 与他人携手愉快地投入工作、生活之中。教师要变换角度看待学生， 要相信绝大多数学生是能教好的， 要用全面的、发展的观点看学生。面对那些顽皮淘气的学生， 切记陶行知先生的告诫：“你的教鞭下有瓦特， 你的冷眼里有牛顿， 你的讥笑中有爱迪生。”
4.树立乐观的人生态度
常言道：“笑一笑， 十年少。”乐观是促进身心健康的一剂良药。教师是社会的一分子， 所以在工作中不免会遇到这样或那样的困难， 产生各种心理矛盾， 有时还不免陷入烦恼和忧愁的包围中。如果心理得不到及时的调节、疏通， 就可能引起强烈的心理冲突， 并在一定条件下引发某些心理障碍或心理疾病， 产生“职业倦怠”。教师此时只有积极稳定自己的情绪， 以乐观的心态笑对困难， 才能有机会重新恢复心理的平衡， 才不会被无端的烦恼所淹没， 永远以健康的心态直面人生。
5.培养良好的意志品质
教师良好的意志品质， 并不是天生就有的， 而是在教师的工作实践中逐渐形成和发展起来的， 教师要在日常的工作和生活中注意培养自身的优良意志品质。良好的意志品质能促使教师在各种困难和挫折面前保持乐观平静的心态， 保持积极稳定的情绪， 喜不狂， 忧不愁， 胜不骄，败不馁， 烦不躁， 忙不乱， 冷静地解决一切不愉快的问题。
教师的职业生涯是一个漫长的过程。期间有高潮也有低谷，教师难免会遇到各种各样的问题，陷入职业倦怠，对教师自身、学生、学校、社会甚至国家产生重要影响。但在面对职业倦怠时，无论是教师自身，还是学校社会，都应该要积极思考解决的方法，采取有效的措施，以便使教师能够摆脱职业倦怠，顺利度过低谷，重新追求职业的成长。
农村中学教师职业倦怠探析
