孕妇1-40周食谱大全

。

饮食对策：孕九月里，必需补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素，以硫胺素（维生素B1）最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可以影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。

孕妇怀孕9个月推荐食谱：盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤、娃娃菜墨鱼汤、扁豆红糖粥、韭菜鸡蛋锅贴

十、怀孕10个月（37-40周）

最后阶段孕妇因为心理紧张而忽略饮食，许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长，这时家人应帮助孕妇调节心绪，做一些孕妇爱吃的食物，以减轻心理压力。

孕妇怀孕10个月推荐食谱：牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤、紫苋菜粥、老鸽汤、鳝鱼猪蹄。

以上为大家分享了孕妇每月食谱大全，上文分别为大家分享了从孕1个月至10个月的营养饮食重点，还有适合不同孕期的食谱推荐，如果准妈妈不知道孕期每个月应该吃些什么好的话，可以参考以上的数据。孕期的饮食忌口有许多， 准妈妈们进入孕期以后，应该弄清楚每个时间段的饮食重点，搞清楚哪些食物可以多吃，而哪些食物却不能碰哦。

-可编辑修改-

。

THANKS !!!

致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习课件等等

打造全网一站式需求

欢迎您的下载，资料仅供参考

-可编辑修改-