立定跳远教案
执教者：
班级：
人数：
授课时间：
教学 1、模仿动物跳
内容
2 、立定跳远 3 、跳越比赛
1、认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，
教
提高学生的学习主动性与积极性； 知道用力蹬地能够跳的更远， 了解立定跳远的用力技术。
学
2、技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉双脚
立定跳远的动作技术，大部分学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
目
3、健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量
标
等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
4 、情感目标：通过练习培养学生吃苦耐劳的精神， 勇敢挑战，积极进取，团结协作的良好品质。 重
1、教学重点： 向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难 点 教学
2、教学难点： 动作连贯协调，蹬，摆配合。
教学内容
步骤
教师引导
学生活动
教学组织
S
时间
1、课堂常规
准备
部分
1、开课导 1、快速集合； 言；
①. 整队集合 2、注意力集中，做
2、宣布本课 到快、静、齐；
②. 师生问好 内容及注意
3、认真听讲，仔细 事项；
③. 导入本课 思考；
3、教师领
2、游戏环节 做，口令洪 4、学生精神饱满模 跑的快 规则：比 亮并有节奏 仿老师的动作 .
赛跑相向而行，对 感。
1、组织 : 四列横队 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○
▲
8
遇石头剪子布，赢 者继续到达转折 处时做 15 个俯卧 撑回跑向下一个 交棒，输者原地俯 卧撑 10 个，完后 继续同前。
目的：师、生一起
热身。让学生在愉 要求： 悦的氛围中，达到
1、认真听讲
热身的目的。
2、注意力集中，精神饱 满
1、指导学生 1、在教师的点拨 1、组织： 散点 散点进行蛙 下，进行尝试练习， 跳练习； 要求动作逼真，想 ● ● ●
●
1、自主模仿蛙跳 象丰富；
2、请优秀学
练习
生进行示 2、认真仔细观看同 ○ ○ ▲
伴的蛙跳动作。 ○ ○
2、立定跳远学习 范；
动作要领：两脚左 3、进行点 3、认真听教师的点 ○
评与讲解示范，并 ● ●
右分开，跟肩同 评。
加以领悟；
宽，起跳时，脚跟
○
基本
部分
2、组织： 稍提，屈膝半蹲， 4、教师简要
上体稍前倾，头稍 讲解立定跳 4、在教师的引导下
远的动作要 进行有效的练习； 3、 组织 :
抬，两臂向前摆，
领，并做示 要求：
同时两脚用力蹬
5、认真观看同伴的 范。
地迅速向前跳出，
示范动作，并结合
1、认真练习想像丰富； 双脚同时脚前掌
着地，并两腿自然 5、引导学生 教师的点评，对照
进行练习； 自己的错误动作进
2、动作到位逼真。 轻巧落地。
行改正；
练习口诀： 两腿 6、请优秀学
自然开，上体稍前 生进行示范 6、进行跳越橡皮筋
并做点评； 的练习。
倾，屈腿臂摆动 （快），用力向前 7、引导学生 跳（高），落地要
跳越橡皮筋
轻巧（轻），身体
练习；
要站牢。
8、教师巡回 观察，个别 纠正指导。
1、跳越接力
巩
固
发
展
1、讲解游戏 1、认真听讲，并仔 1、组织： 的规则； 细观看教师的示范
游戏规则：学生分 动作； 要求： 成人数相等的四 2、准确示
2、进行比赛 1、态度认真，动作到位； 组，教师的口令一 范；
响，每排排头同学
2、安全有序。
迅速向前跳，十五 3、引导学生 3、遵守规则，注意
米的距离，采用青 进行比赛。 安全。 蛙跳的姿势，到了 之后下一名同学 继续，以此类推， 那组先完成者为 胜。 1、身心放松； 1、引导学 1、练习放松； 1、组织：
生做放松活
2、学练评价、动； 2、谈感受与学 ●●●●●●●●5
总结； 习心得；
2、评价
总
结
3、收回器材。学、练效果； 3、收拾器材，
师生道别；
3、鼓
励、表彰；
4、收回
●●●●●●●●
○○○○○○○○ ○○○○○○○○
器材。
▲
要求：
身心放松，注重反
思。
场地
器材
练习密度： 40%～45%
运
最高心率：
155 次/ 分
平均心率：
130 次/ 分
心率 示意图
动负荷
高中立定跳远教案().docx
