中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材目录

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2 身体方向及脚下不变，收胯

3 重复(10)—1动作，转至目视3点，向3点方向点步，体对5点

4 身体方向及脚下不变，收胯

5 重复(10)—1—2动作，转至目视5点，向5点方向点步，体对7

点

6 身体方向及脚下不变，收胯

7—8 重复(10)—1—2动作，转至目视7点，向7点方向点步，体

对1点 (11)

1—4 脚下位置不变目视1点，右单摆胯，双手经体旁直臂手心向

上抹至双托手，一拍到位

5—8 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向

下抹至旁按掌位，一拍到位 (12)—(13) 重复(10)—(11)反面动作

第二段：

(14)—(15) 向1点方向，重复(1)—(2)动作 (16) 1—4 抖手碎步跑，同时向左转身至5点

5—8 向5点方向抖手碎步跑 (17) 1—4 重复(16)5—8 5—8 左转身至1点，重复(16)1—4 (18)—(22) 重复(5)—(9)动作 (23)1—2 重复(5)1—2动作

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3 右脚向右旁打开，至右单摆胯旁按掌，一拍到位

2、 提示：

a、碎踏步时脚下要和节奏，一拍一步左右交替行进。

b、摆胯动作一拍到位，最大限度向旁顶出。

c、手位、舞姿明确。

5、歌词： 小阿哥，快乐多， 坐床上，唱儿歌。 妈妈见了笑呵呵， 爸爸出去买糖果， 回来给他吃几颗。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第九部分：上学路上（藏

族） 1、训练目的：

膝盖的松弛与藏族舞的风格训练

2、主要动作及要求：

a、双臂夹肘位：双大臂夹于体旁，小臂折臂平端起，双手握空拳。 b、胸前折臂位：双臂端起与胸前，小臂折回，右臂叠于左臂上。 c、平踏步：藏族舞典型动作，双脚平脚交替踏步，保持颤膝状态。 d、颤膝：藏族舞典型动作，双膝松弛，重拍向下，身体随膝盖保

持松弛状态。

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e、扶胯位：双手扶于双胯，手腕放松，双肘微前夹。 f、退踏步：左倾头，右脚半脚掌第1拍后踏，头回正，左脚第2拍全脚踏步，右倾头，右脚第3、4拍全脚前踏。整个动作双膝保

持微颤。

g、第一基本步：第1拍 右脚吸于左脚脚踝处，左脚微跳起，第2、

3、4拍右左交替踏步3次，整个动作双膝保持微颤。

3、节奏 准备位置：

体对3点，目视1点，7点方向场外准备。头部微扬，双臂夹肘位。

准备音乐：

（1）-（2）保持准备位姿态

（3）1-8 身体保持准备位，右起向前平踏步8步，双臂保持夹肘

位，随之前后摆动，向3点方向出场

（4）1-8 身体90度前倾，双臂胸前折臂位，脚下继续平踏步7步

（5） 重复（1）1-8动作

（6） 身体直立，双臂胸前折臂位，脚下继续平踏步8步，同时向

左转身至1点 第一段

（1）1-4 身体直立，视1点，胸前折臂位，同时颤膝4次。

5 -6 双膝半蹲同时右倾头，上身保持姿态

7-8 直立，上身保持姿态 （2）1-8 重复（1）1-8反面动作

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（3）-（4） 重复（1）-（2）动作

（5）-（6） 右起平踏步前进16步，双手经体侧慢托起至旁斜上

位略前，视线由下至上

（7）-（8） 右起平踏步后退15步，双手经体前盖手至扶胯位，

眼随右手动。

（9）1-8 退踏步2次向1点

（10）-（11）退踏步向7、5、3、1点各1次

（12）1-4 向8点方向平踏步前进3步，双手旁斜下位略前摊手，

身体前倾，视1点

5-8 向4点方向平踏步后退3步，双手收回胸前折臂身体微后仰，

头侧倾视1点 （13）1-8 重复（12）动作

（14）-（15）重复（12）-（13）反面动作 （16）1-8 平踏步后退8步，身体回正，视1点

第二段

（17）1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，上身保持姿态 （18）1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，双手重拍至旁斜上

位略前

（19）1-8 重复（17）1-8动作

（20）-（21）向3点方向第一基本步前进4次，双手旁斜下位掌

心朝前，头左倾视1点

（22）-（23）向7点方向第一基本步前进4次，双手旁斜下位掌

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心朝前，头右倾视1点

（24）1-8 平踏步后退8步，双手回至胸前折臂，身体回正，视1

点

（25）-（28）重复前奏段（3）-（6）动作向3点方向下场

4、提示

a、双膝始终保持松弛颤动。

b、身体在舞蹈过程中不可僵硬，与膝盖协调一致。

c、踏步节奏准确。

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