七年级体育与健康 耐久跑单元教学计划
周传忠
单元了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理学习地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习；通过自测心目标 率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水平和吃苦耐劳的精神和人文教育。 课次 教材内容 教学重难点 学习目标 教学策略与方法 1. 站立式起跑与冲刺专门练习。 1.站立式起2. 多种起跑姿势练习 跑与冲刺 重点：呼吸方掌握起跑与冲刺方法，一 法 提高奔跑能力。 3. 教师讲解示范站立式起跑技术并2.计时跑5分 难点：跑的节说明其使用时机与优点,组织学生集钟 奏 体练习. 1.复习站立重点：途中跑了解途中跑的技术特1．复习站立式起跑，强调呼吸方法及式起跑 技术; 点，知道与快速跑的区跑的节奏 别；在情境游戏中合理 2.学习途中难点：步频与运用途中跑技术,培养2.教师讲解示范途中跑技术要领 跑 步幅关系的兴趣与能力. 二 3.运用各种模拟情境，限制跑速并匀处理. 3.游戏 速跑 《突破封锁》 1.弯道跑技术 三 2.游戏: “中速定时跑+图案展示” 采用探究式教学法，学生通过多种练习形式自主归纳、交流、总结弯道跑技术： 1．在圆上用橡皮筋捆住双手弯道跑 只用左手弯道跑 只用右手弯道跑 双手配合弯道跑练习。 2．教师总结学生的不足，学生边听边做摆臂练习;并及时进行关爱残疾人教育 3．尝试在正确的技术指导下进行练习。 重点：重心的学生了解弯道跑的技控制及摆臂术要领并在实践中运与力量的配用。 合。 难点：脚着地点的自主体验与发现。 1.弯道跑 四
4．5-6分钟中速定时跑+图案展示 重点：弯道 知道直道进弯道与1. 继续采用探究式教学,以学生自主加速的变速出弯道的技术以及体第2 页 共 2 页
与变速跑 2.游戏“健康跑” 跑 力的合理分配. 探究体验为主。 2.直道进入弯道的加速跑50米*2。 3.弯道进直道的让距追逐跑50米*2。 难点：直道与 弯道跑的变化。 4.分组练习，各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。 1．变速跑 重点：直道加提高学生跑动中速度复习前几课所学技术，以中速跑为主,速的变速跑 变化的能力，要求学生结合冲刺技术,进行自然地形跑，提高五 2．自然地形体会教学内容。 练习的兴趣，减少枯燥性； 跑 难点：变速时机的把握 1.”极点” 了解极点现象及相应1．介绍极点现象及克服措施，运用各现象及克服 的克服办法，进一步消种模拟情境进行练习； 重、难点：除学生的恐惧心理。 六 2.1000米或“极点”的2．学习为自己或他人开设有氧运动处800米跑 克服 学会合理分配体力。 方。 1.耐久跑测重点：计时测检查学生耐久跑能力，1．考核：按能力分组考核 试 验或等差测检查教学效果，要求学2．引导学生正确评价自己，注重个体验 生认真对待。 七 2.自选内容 的纵向评价。 难点：等差评价
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七年级体育与健康耐久跑单元教学计划
