水平三体育课教案
第一学期 第 9 课
教材 教学目标 重点 难点 课的结构 开 始 热 身 部 分 学 习 提 高 部 分 整理恢复部分 场 地 器 材 课后小结 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 二、跑：耐久跑 认知：理解“跳上成蹲撑”动作要领 情感：积极思考，发挥想象力，敢于自我表现 技能：学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作 负荷：培养学生身体灵敏性及协调性 俯撑提膝变蹲撑动作 上、下肢配合协调用力 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 1、 指导学生记性准备活动和原地各种跳跃练习 2、 演示俯撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在地面上练习 3、 示范完整动作，提示学生重点 4、 组织学生分组练习 要求：加强保护与帮助 二、跑：耐久跑 1、 讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习 2、 分组做站立式起跑的30米加速跑，接80~100米匀速跑 3、 分组练习300米中速跑 要求：跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 跳箱 体操垫 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 85% 35% 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 次时强数 间 度 5 3 集中 兴奋 较强 11
水平三体育课教案
第一学期 第 10 课
教材 教学目标 重点 难点 课的结构 开 始 热 身 部 分 学 习 提 高 部 分 整理恢复部分 场 地 器 材 课后小结 12
一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 二、选修内容 认知：知道“跳上成蹲撑”动作要领 情感：能相互观察比试，积极进取 技能：能独立完成跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作 负荷：培养学生身体灵敏性及协调性 俯撑提膝变蹲撑动作，双脚跳起、双脚落下 上、下肢配合协调用力 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下 1、 指导学生自行组织准备活动 2、 进行各种双脚跳起、双脚落下的跳跃练习 3、 分组进行完整动作练习，及时巡回指导 4、 组织各组表演比赛 要求：能独立完成组合动作，相互学习相互评议 二、选修内容：弯道跑 1、分散练习原地弯道摆臂动作，练习直线跑到弯道跑 2、分组沿弯道慢速跑和快速跑 3、组织学生进行圆形、8字形、S形等多种形式跑 要求：逐渐加快速度，掌握弯道跑技术 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 跳箱 体操垫 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 88% 35% 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 次时强数 间 度 5 3 集中 兴奋 一般 水平三体育课教案
第二学期 第11课
教材 教学目标 重点 难点 课的结构 开 始 热 身 部 分 一、俯撑成分腿立撑 二、放松跑 认知：了解俯撑成分腿立撑动作方法 情感：能积极参与、相互帮助 技能：通过协作学习，掌握俯撑成分腿立撑动作 负荷：发展柔韧协调素质及奔跑能力 动作正确协调，有力度感 跑步姿势放松，下确 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 一、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 一、俯撑成分腿立撑 1、教师讲解示范。 2、练习方法:分组练习，教师分别辅导。 3、注意事项（1）学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。（2）教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。（3）严格要求、区别对待。 二、放松跑 1、动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 2、教师讲解示范。 3、练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 13
次时强数 间 度 5 学 习 提 高 部 分 整理恢复部分 场 地 器 材 课后小结 4 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 80% 33％ 150 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 一般 一般 一般 水平三体育课教案
第一学期 第 12 课
教材 教学目标 重点 难点 课的结构 开 始 热 身 部 分 一、山羊分腿腾越(一 ) 二、游戏：互挤出圈 认知：能记住山羊分腿腾越的动作要领 情感：培养学生团体意识和互相合作的良好习惯，增养勇敢顽强精神 技能：动作连续协调，能独立完成动作 负荷：提高学生动作的协调性上、下肢力量等素质 助跑与起跳的衔接 顶肩推手 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 一、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 一、山羊分腿腾越(一） 1、动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。 2、教师讲解示范。 3、练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。 4、注意事项:（1）重点掌握双脚起跳，推手及时有力。（2）保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。 二、游戏：互挤出圈 1、 组织学生复习游戏的过程和方法 2、 组织学生分组进行游戏 要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 14
次时强数 间 度 5 学 习 提 高 部 分 整理恢复部分 场 地 器 材 课后小结 3 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 80% 30％ 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 集中 兴奋 一般 水平三体育课教案
第一学期 第 13 课
教材 教学目标 重点 难点 课的结构 开 始 热 身 部 分 一、山羊分腿腾越(二 ) 二、游戏：夺球战 认知：进一步了解山羊分腿腾越动作步骤。 情感：培养学生勇于尝试，顽强拼搏的精神 技能：提高学生跨越障碍的能力 负荷：提高学生动作的协调性和身体对抗能力 顶肩推手有力 动作协调 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 二、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 一、出羊分腿腾越(二) 1、讲解示范。 2、练习方法，参看第12课。 3、注意事项：强调安全。防止发生事故。 二、游戏：夺球战 1、方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。 2、规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。 3、注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 排球 15
次时强数 间 度 5 学 习 提 高 部 分 整理恢复部分 场 地 器 材 课后小结 3 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 80% 35％ 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 一般 兴奋 较强
水平三体育教案(上)
