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《常见运动损伤的预防及处理》教案

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《第七讲 学会预防处理 应对运动损伤》教学设计

【学 科】:体育与健康

【课 题】:常见运动损伤的预防及处理 【教 师】: 【课 时】:1

【班 级】:高一社会文化2班

一、教学目标:

知识目标:

1、了解运动损伤的定义及发生的原因; 2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。 能力目标:

学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。 情感目标:

树立终身安全运动的意识,尽量避免运动损伤的发生。

二、教材分析:

《常见运动损伤的预防及处理》是中等职业学校教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》(北方版 主编:毛振明)的基础模块第七讲容。

中职学生虽然热爱体育运动,但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识,容易导致损伤事件的发生,在体育与健康课程标准运动技能学习领域中,要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生,使学生知道如何在运动中避免危险,掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法,安全地进行体育活动,提高处理安全问题的能力。

教学重难点:

1、教学重点:常见运动损伤的简易处理 (软组织损伤的急救方法和外止血的急救技能)。

2、教学难点:终身安全运动意识的培养。

四、教学方法:

讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。

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五、教学过程:

一、导入新课:通过播放视频(片1、片2)导入教学容(片3) 二、运动损伤的概述

1、举例:翔,明

桑兰:1998.7.21在纽约友好运动会跳马比赛前热身时摔伤,造成高位截瘫。 2、提问:同学们在运动中发生过那些损伤。 常见运动损伤

3、运动损伤的原因、及预防 1)、原因:思想上不够重视运动损伤的发生,常与体育教师、教练员尤其是体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足,思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识,平时不重视安全,在体育教学、体育锻炼和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。

预防措施:加强运动安全的思想认识。每学期和每节课前,进行体育运动安全教育。 2)、原因:缺乏合理的准备活动:准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性,增强各器官系统的功能活动,使人体从相对的静止状态过渡到紧的活动状态。

预防措施:充分做好准备活动,可分为一般性准备后动和专项准备活动。 遵循的原则:容先远离心脏的四肢活动到全身活动,再到专项准备活动。 运动负荷由小到大

时间一般为10分钟左右,气温低是可长一些。 3)、原因:运动负荷(尤其是局部负担量)过大:安排运动负荷时,没有充分考虑到锻炼者的生理特点,运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量,尤其是局部负担过大,引起微细损伤的积累而发生劳损。

预防措施:运动负荷要适当 4)、原因:技术上的错误:技术动作的错误,违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤,这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如,做前滚翻时,因头部不正而引起颈部扭伤;

预防措施:掌握合理的运动技术 5)、原因:身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段,以及疲劳时,肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降,警觉性和注意力减退,反应较迟钝,此时参加剧烈运动或练习较难的动作,就可能发生损伤。

预防措施:掌握好身体、心理状态 6)、原因:组织方法不当:在教学训练中,不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则,以及比赛的年龄分组原则;在组织方法方面,缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差。

预防措施:科学的组织方法: 预见和避免发生损伤。 7)、原因:动作粗野或违反规则: 在比赛中不遵守比赛规则,或在教学训练中相互逗闹,动作粗野,故意犯规等,这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。

预防措施:杜绝动作粗野减少犯规 8)、原因:场地设备的缺点:运动场地不平,有小碎石或杂物;跑道太硬或太滑;沙坑没掘松或有小石,坑沿高出地面,踏跳板与地面不平齐;器械维护不良或年久失修,表面不光滑或有裂缝;器械安装不牢固或按放位置不妥当,器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点,缺乏必要的防护用具(如护腕、护踝、护腰等);运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。

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预防措施:改善场地设备,检查、选择无安全隐患的场地设备

9)、原因:不良气象的影响:气温过高易引起疲劳和中暑,气温过低易发生冻伤,或因肌肉僵硬,身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤;潮湿高热易引起大量出汗,发生肌肉痉挛或虚脱;

预防措施:避开恶劣的天气,减少室外运动。 4、急性闭合性损伤的紧急处理 RICE——处理运动损伤的原则 R=Rest(休息)

RICE的第一个字母R代表Rest(休息)。要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度,受伤后好好休息可以促进较快的复原。

I=Ice(冰敷)

第二个字母I代表冰敷,冰敷袋置于受伤部位,受伤后48小时。每隔2-3小时冰敷20-30分钟。无冰时,先用冷水冲洗。注意时间不宜太长,以防冻伤,尤其是关节。

C=Compression(压迫)

第三个字母C代表压迫,压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位,例如:足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位,来减少部出血。

E=Elevation(抬高)

E代表抬高,抬高伤部加上冰敷与压迫,减少血液循环至伤部,避免肿胀。伤处应高于心脏部位,且尽可能在伤后24小时,都抬高伤部。当怀疑有骨折时,应先固定在夹板后再抬高,但有些骨折是不宜抬高的。

5、以扭伤为例讲解扭伤产生的原因、应急处理和预防 6、外伤止血的急救技能 A、冷敷法 B、抬高肢体法 C、绷带加压包扎法 D、间接指压止血法 E、加垫屈肢止血法

三、常见的运动损伤处理:

1)、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤。)

处理:伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者,到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血,酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理,必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理,以免感染或流血过多。

2)、鼻出血(鼻部受外力撞击,致使毛细血管破裂而出血。)

处理:让受伤者坐下来,头向后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布或干净的软纸塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。如仍不止,应到医院检查、处理,及时采取有效措施,防止大量出血而出现昏厥。

3)、扭伤(当关节活动围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。)

处理:首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动,防止加大出血量。在受伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,避免耽误治疗。

4)、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)

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处理:用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花,用绷带加

压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,避免耽误治疗。

5)、脑震荡(头部受外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。

让学生了解脑震荡的症状,以便在日后能快速的分辨出受损伤者的病症,以便及时处理。 处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,即可恢复。对于中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意身体的保暖,并及时送医院治疗。

6)、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。)

处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭,可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动后,立即送医院请医生矫正治疗。

7)、骨折(因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。)可分为开放性骨折和闭合性骨折。 处理:首先应安抚受伤者,防止休克,注意身体保暖,立即送医院治疗。

百度视频关键词:骨折的处理让学生直观的了解骨折的简易处理办法,掌握一定的急救知识。 注意事项:一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损伤后,应该嘱咐身边的亲人或朋友立即拨打保险公司的报险,并及时拍照等,搜集出险证据,保存好在医院治疗期间的所有票据,以便康复后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿。

四、搬运游戏

单人/双人搬运伤员

五、小结

体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。

六、课堂拓展练习

1、大家还知道哪些应急的处理损伤的办法? 2、P36,反思—感悟。

七、布置课后作业:

1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复等的急救技能。 2、树立终身安全运动意识,预防运动损伤的发生。

八、教学反思:

本节课以视频导入,从明、桑兰说起,激发了学生学习的积极性,是本节课成功的前提。

运动损伤的概述从身边的损伤说起,让学生感到损伤的重要性,学会预防操作的发生。

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常见的运动损伤处理,以游戏的方式进行,让学生在做中学,在玩中学,在乐中学,很快掌握了常见运动的处理。

最后,教师有效地进行了小结、评价。让学生在“我相信”歌曲中结束本节课,让学生的情绪达到了高潮。

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《常见运动损伤的预防及处理》教案

·《第七讲学会预防处理应对运动损伤》教学设计【学科】:体育与健康【课题】:常见运动损伤的预防及处理【教师】:【课时】:1【班级】:高一社会文化2班一、教学目标:知
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