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“认识自我，放飞梦想”
——大学生职业生涯规划团体辅导方案
一、方案名称：认识自我，放飞梦想
二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小
组
三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一
般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。 感谢你参与“认识自我，放飞梦想”大学生职业生涯规划团体辅导 1. 你为什么想要参加这个团体？ 2. 你参加这个团体的期望是什么？ 3. 你在团体中想得到什么？ 4. 你有什么经验要和大家分享？ 5. 你对我们的活动有什么不理解的地方？有什么意见或建议？ 再次感谢你参与本次团体辅导活动！ 四、招募方式：宣传单、海报招募，自愿报名参加 五、团体规模：12人（男6人，女6人） 六、活动时间：共8次，每次90~120分钟 七、团体目标：
总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。 阶段目标： 阶段 具体环节 各环节具体目标 初期阶段 第一环节 建立成员人际沟通的桥梁，调动活动积极性。 转换阶段 第二环节 协助成员深入了解其他成员，引导成员初步了解职业规划及其意义。 第三环节 协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。 工作阶段 第四环节 协助成员树立正确的认识观、价值观，职业兴趣。 如对您有帮助，请购买打赏，谢谢您！
第五环节 通过布置作业的方式，引导成员进行讨论，更加深入了解适合自己的职业范畴。 第六环节 帮助成员掌握职业探索的途径和方法。 第七环节 指导成员进行职场大模拟，运用激励机制鼓励成员实践起来。 结束阶段 第八环节 在团体辅导的基础上，成员经过自我思索认识后，能自主进行合理科学的职业生涯规划。 八、现状分析：
根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。
目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。如何在求职中寻找一份合适的工作，不仅仅是毕业生所要思考的问题，在大学阶段，不断积累知识和技能的同时，还应该不断自我探索，认识自我，随时进行职业生涯规划。一来，大学生本身就有了明确的奋斗目标，减少发展的盲目性与跟风性；二来，趁着明确的职业生涯规划有目的的充实自己，壮大自己，以便在将来的职场上处于有利地位。
为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。
九、团体设计理论依据：
生涯规划设计基于以下理论的指导,并且是对各种理论的一种统和。通过分析,学习了人格特质理论和生涯发展理论的精神,并采用兼收并蓄的方法,吸其精华来指导大学生的生涯规划。 （1）萨伯(super)职业生涯发展理论
生涯发展大师萨珀（Super）集差异心理学、发展心理学、职业社会学及人格发展理论之大成，通过长期的研究，系统地提出了有关职业生涯发展的观点。1953年，他根据自己“生涯发展型态研究”的结果，将人生职业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持和衰退共五个阶段：其中探索阶段（15~25岁）属于学习打基础的阶段。该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。这阶段也包括三个时期：
一是试探期（15～17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；
二是过渡期（18～21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；
三是试验承诺期（22～24岁），生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。 （2）霍兰德(Holland)的类型理论
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霍兰德认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后,个人人格在工作世界中的表露或延伸。他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中,他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型,据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。适配性的高低,可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。 （3）格林豪斯的职业生涯发展理论：
格林豪斯将职业生涯划分为5个阶段: ①职业准备:典型年龄段为0～18岁。主要任务:发展职业想象力,接受必须的职业教育; ②进入组织: 18 ～25岁进入组织阶段。主要任务是在一个理想的组织中获得一份工作,尽量选择一种合适的、较为满意的职业; ③职业生涯初期:此期的典型年龄段为25～40岁。学习职业技术,提高工作能力、逐步适应职业工作,适应和融入组织、为未来的职业成功做好准备,是该期的主要任务; ④职业生涯中期:年龄段是40～55岁。主要任务:需要对早期职业生涯重新评估,强化或改变自己的职业理想,选定职业,努力工作,有所成就; ⑤职业生涯后期:从55岁直至退休。继续保持已有职业成就,维护尊严,准备引退,是这一阶段的主要任务。 （4）帕森斯的特质因素论
被誉为\职业辅导之父\的帕森斯(1909)认为,在选择职业的过程中,涉及到三个主要的因素:对工作性质和环境的了解,对自我爱好和能力的认识,以及他们两者之间的协调与匹配,这就是“职业辅导的三大原则”。他强调的职业辅导,首先是要在作出选择之前先评估的能力,因为个人选择职业的关键,就在于个人的特质与特定行业的要求条件是否相配；其次是要进行职业调查,强调对工作进行分析；最后要以个人和职业的相互配合作为职业辅导最终目标。帕森斯认为:只有这样,人才能适应工作,并且使个人和社会同时得益。
十、团体辅导方案
第一环节：建立团队信任、相互了解
活动目标：1.领导者、成员相互认识，建立关系，团体的建立。 2.澄清团员期待，了解团体目标。 3.制定团体规范，建立团体契约。 活动总时间：100分钟 一、相见欢
活动时间：10分钟
活动内容与过程：领导者自我介绍，并介绍协同领导者、观察员、说明对成员的帮助以及进行方式，回答成员提出的问题。 二、暖身活动：寻找相似的你
活动目标：活跃现场气氛，让大家放松情绪。 活动时间：10分钟 活动材料：附录1.卡片
活动内容与过程：领导者事先准备好卡片，面有成对且适宜表演的小动物的图像。让每个成员抽签，并尽可能通过身体语言将卡片上的动物表达出来。让成员寻找发现和自己表演相同的动物的人，组成一组。两人为一组。期间可播放轻音乐促进气氛。2页空白没用的，请掠过阅读吧哈,这2页空白
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附录1
职业生涯规划团体辅导最终完整版
