走姿礼仪规范
男女走姿的不同礼仪要求
一、 基本要求
走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积 极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体 为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；起步时，身子 稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情 自然平和。
二、 女性走姿
1?作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的 阴柔之美。
2?速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118?120步，可根据所穿 鞋的鞋跟高度来适当调整。
3?要点：女士常见的走姿是一字步” 一字步”走姿的要领是：行走时两脚 内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
三、男性走姿
1?作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚 之美。
2?速度：男士的步幅一般在 50厘米左右，每分钟108?118步。
3?要点：男士常见的走姿是 平行步”其要领是双脚各踏出一条直线，使之 平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
行走的训练方法
⑴要练习腰部力量。行走属于动态美，是全身协调性运动，在这其中腰部 的控制力又是至关重要的。练习时，双手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走, 不需要额外找场地、找时间，在家中随时都可以练习。
⑵ 良好身姿还体现在背部。脊背是行进中最美妙的音符，因此要练习脊背 和脖颈的优雅。头顶上放一本书走路，保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步 行走时，身体略前倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上， 前边的脚落地、 后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
⑶ 要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的。在地上画一条直线或利 用地板的缝隙练习，两脚内缘的着力点力求落在直线两侧，通过不断的练习，保 持好行走的轨迹和稳定性。
⑷ 要进行全身的协调性训练，使行走中身体的每一个部分都能呈现出律动 之美。步伐要矫健、轻盈，富有稳定的节奏感。
行走礼仪
如果是两个人一起行走，行走的规则是以右为尊，以前为尊。比方说和客户 或上司一同行走的时候，就应该站在他们的左侧，以示尊重。如果是一位男士和 一位女士同行，那么就应该遵照男左女右的原则。
如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中间的位置为尊，右边次之， 然后是左边。
如果是一位男士和两位女士同行，那么男士应该在最左边的位置；如果是一位 女士和两位男士同行，则女士在中间。很多人一起行走时，以前为尊，按照此原 则向后排序。
如果在室外行走，应该请受尊重的人走在马路的里侧。如果道路比较拥挤狭 窄，应该注意观察周围情形，照顾好同行的人。同时要保持良好的仪态，不能因 为在户外就左顾右盼、四处张望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不论多么熟悉的同事 和客户，在大庭广众之下也应该保持职业人士的端庄仪态。如果人群拥挤不小心 碰到他人、踩到他人或绊倒其他人的时候，要及时道歉，并给予必要的帮助。女口 果别人无意识地碰到自己或妨碍到自己，应小心提醒并予以体谅。
在道路上行走，不能三人以上并排，这样会妨碍其他的行人和车辆通行，同 时也是不安全的做法。到达电梯口、车门口或房门口时，男性也应该快走两步为 女士服务;在不太平坦的道路或是山下比较高的台阶时， 男性也应该适当帮助女士。 女士优先”是国际通行的礼仪规则，同时也是绅士行为的体现。
当一个人行走时，要靠右侧行走，将左侧留给急行的人，乘坐滚梯时也是这 样。其实如果留心，可以看到很多大型超市的滚梯都用黄线做出了明显的标志，
示意行人乘梯靠右侧站立，左侧留给急行的人，这也作为突发意外时的一个应急 通道，可以让救援人员快速通过。但非常遗憾的是，现在仍然可以看到人们三三 两两并排站立在扶梯上的现象，即便后边的人急得跺脚搓手，前面的人仍是悠然 自得地并排聊天。
不受欢迎的走姿
⑴ 要注意手臂的摆动，千万不能夹着手臂走动。用小臂带动大臂自然摆动， 幅度大概是前摆向里折35度，后摆向后约15度，摆动手臂的时候，肩膀不要摇 晃。不能把手抱在胸前或是倒背着双手走路。
⑵ 走路的时候不要不抬脚，脚步拖拉在地上，这是一种很消极的身体语汇。 如果在工作场合，这种消沉的姿态很容易传导给同事或客户不良的感觉，使大家 不愿意与你接近。同时也不能低着头或是耷拉着眼皮走路，这同样不是一种积极 的感觉。身在职场要始终表现出自信、练达和对工作的热情。
⑶ 走路时要因场地而及时调整脚步的轻重缓急，不能把地板踩得 咚咚”作
响。无论遇到多么紧急的事情，也不能体现在脚步的重量上，可以用加快步伐频 率的方法提速。
⑷女性不要岔开双腿走路，那样显得很粗鲁，走路尽量走直线。可以在家 练习时，以地板的接缝作为参照线，双脚落在线的两边，并不是完全踩在线上， 而是用脚的内侧贴近直线即可，速度要均匀，不能走得过快。所谓仪态万方一定 是速度、幅度都控制得当。
延伸阅读 从走姿看性格
心理学家史诺嘉丝曾经对193个人做过三项不同的研究，发现不但某种性格 或某种心情的人曾用不同的步姿走路， 而且观察者通常能由人的步姿探测出他的 性格。整理了一些情况，走路大步，步子有弹力及摆动手臂，显示一个人自信 快 乐 友善及雄心；走路时拖着步子，步子小或速度时快时慢则相反。走路时脚向后 踢高。性格冲动的人，贝M象鸭子一样低头急走。女性走路时手臂摆的愈高，便显 示她愈精力充沛和快乐。精神沮丧、苦闷、愤怒及思绪混乱时，女性走路时很少 摆动手臂。
1?走路快且双臂自然摆动的人，往往有坚定的目标，而准备积极地加以追求。 习惯双手半插在口袋中，即使天气暖和叶不例外，这样的人喜欢挑战而颇具神秘 感。一个自以为是甚至傲慢的人走路时，他的下巴通常会抬起，手臂夸张的摆， 腿是僵直的，步伐沉重而迟缓，像是故意引起他人的注意。
2?大摇大摆的走，采取这种步伐的人，虽有自信的气势，但又充满自夸和自 满。
3?大步向前走这是一种冷酷而具有权势的步伐，它的特征通常是跨出很大的 步伐，典型的例子可以见于那些地位较高的男性。
4?偷偷摸摸的。源于卑屈或恐惧心理，会出现这样的步伐，其目的在于不引 起别人的注意。
5?匆匆忙忙的走，这是焦虑女性的步伐，不仅显得慌张，且经常改变方向。 如果一个男人步态是如此，那么这个男人可能比较阴柔。
(个人礼仪)走姿礼仪规范
