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《体育与健康》课教案 第20周 第36课
1、 认知目标：通过学习弯道跑技术，提高学生对中长跑的认识。 目标 学习 2、 技能目标：初步学会弯道跑技术，加强身体素质训练。 3、 情感目标：在学习过程中培养学生吃苦耐劳的精神。 4、 教育目标：对学生意志品质培养贯彻教学的始终。 5、 负荷目标：基本部分练习密度在35%—55%。 习 容 学 内 1、学习弯道跑技术 2、素质练习 顺序时间达 成 目 标 1、通过技术教学培 2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的。 学 习 内 容 一、开始部分： 1、体委集合、并整队向教师报告人数。 2、师生问好！ 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑 2、徒手操： ①头部运动。 ②肩部运动。 ③扩胸运动。 ④腹背运动。 ⑤腰部运动。 ⑥膝关节运动。 ⑦碗踝关节运动。 ⑧压腿运动。 教 师 活 动 学 生 活 动 1、上课认真听讲，积极主动参与课堂练习。 2、动作要到位保持动作要求的幅度。 3、一拍一动，动作整齐规范 准备部分 女生? 女生? 教师★ 场地 ??? 养学生的学习兴趣。 1、上课前检查上课场地和准备上课的器材的安全可靠性。 育课内容，安排见习生、强调学生在游戏时要注意安全，准备活动要做充分，避免学生受伤。 3、说明游戏规则，喊口令带领学生做徒手操。 ??? 3、教师布置课的内容。 2、考勤、宣布体 ?????? ????? ?????? ?????? ★ (图1) 十 分 钟 4、调节课堂气氛，使学生能够在愉快的环境下进行练习，促进练习的效果。 ?????????? ?????????? ?????????? ??????????
★ (图2) 集队图，成体操队型散开如徒手操练习图。
百度文库精品教案 顺序 时间 二十七分钟 达 成 目 标 一、使学生初步学会学 习 内 容 一、对弯道跑进行学习。 二、进行身体素质的练习。 二、对练习提出一定量生。 1、集合小结本节课的出现情况，对学生在练习中表现好的给予肯定的评价。 教 师 活 动 一、介绍弯道跑的技术，举例说明。 二、进行动作的示范，强调重心内倾的习惯。 三、安排训练 集合，对学生本节课进行合理的评价、小结，强调本节课应该注意的技术动作，给予学生积极的鼓励。 学 生 活 动 一、听老师介绍弯道跑技术。 二、观看教师的示范 三、完成教师布置的素质练习。 1 大步跑*4 2 150米*3 3 放松跑*2 1、以四列横队集合，动作要求快、静、齐，认真听讲，巩固本节课所学的内容和动作要领。未掌握技术要领的同学要能自己找出原因。争取让自己做得更好。 2、学生在教师的引导下对本节课进行小结，并按教师的带领下做好放松运运，使身体达到舒绶疲劳的效果。 基本部分结束部分
体育课温馨小贴士：
一、体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，衣着有一定的讲究：
l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
弯道跑的技术，学生在弯道跑的学习的过程中体会艰苦。 二、素质的练习培养学生的意志品质。 的要求，借以锻炼学 1、集合。 2、集合要快、齐、静。 3、在课的总结时，三提出存在的问题同，2、安排学生收拾还练分不要忘了给予同学习器材。 钟 们多些积极的鼓励。诱发提高其课后进行自我练习的动机。 3、师生再见。 场地器材篮球场 2个。 篮球球8个，标志物4个 1、 同学门能积极主动地参与练习；男同学的积极性较强。 2、 同学门能针对自身存在的问题积极向老师、同学请教。专心练习，运动负荷与预计相近。 3、 课堂小结时学生能认真思考。 预计负荷指标 平均心率：130 练习密度：33%—55% 强度指数：1.2—1.4 课后小结 180160140120100806040200051015202530354045 4、 课堂气氛活跃。 百度文库精品教案
2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4、头上不要戴各种发卡。
5、患有近视眼的，如果不戴眼镜可以体育活动，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 二、体育活动应注意哪些安全事项：
1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2、跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有其他成年人在器械旁站立保护。
6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
注：运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
高一体育与健康精品教案-1136
