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馨月汇国际问答
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注：蓝色为增加部分
一、产妇
1、 产后形体恢复操每节有什么作用？
答：第一节：放松肌肉、解除疲劳；第二节：锻炼盆底肌肉；第三节：促进子宫及腹部肌肉收缩，并使大腿部恢复较好的曲线；第四节：预防子宫、阴道、膀胱下垂；第五节：使子宫及腹部肌肉收缩；第六节：锻炼背部肌肉，防止子宫后倾；第七节：帮助子宫恢复正常的位置，防止子宫后倾。
2、 恶露什么时候能干净？
答：正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周，有个体差异性。产后1-2天呈红色，可有小血块，持续3-7天后转为浆液恶露，呈褐色，约2周后变为白色恶露，再持续3周后干净，应勤换卫生垫，保持会阴清洁，预防感染，白天适当活动有利于恶露排出。
3、 什么时候会来月经？没来月经前会不会怀孕？
答：每个人的情况可能会有不同，与是否哺乳以及哺乳时间长短有关，一般未哺乳的产妇，在产后6-8周恢复月经；而哺乳的产妇，一般在6个月左右，早的可在产后8周，晚的可在1年多恢复。
哺乳期间即使没来月经，也可能有排卵，所以要注意避孕。
4、 吃什么能下奶？产后什么东西能吃、什么不能吃？
答：当您入住时，专家和营养师会结合您的身体状况和不同恢复阶段安排针对您的个性化饮食，（包括：下奶、补钙、恶露排放、补血、养气等）还会运用饮食并结合调配药膳来调养您月子中出现的一些症状。
5、 什么时候可以减肥？
答：在怀孕期间随时都可以减肥，但方法必须科学。妊娠肥胖可能导致心脏负担加重、分娩困难、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。顺产3天、剖腹产一周后就可以开始减肥，月子期间是减肥、美容的最佳时期，刚生完Baby，身上的伤口愈合所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体出于高代谢率的状态，可以通过合理的膳食结构，既避免营养缺乏又不会导致营养过剩，科学的穴位按摩及美容瘦身指导，坚持做产后恢复操等可帮助恢复窈窕身材及美丽容颜。
6、 哺乳期要坚持多久，什么时候才能断奶？
答：母乳喂养至少应该到6个月，一般情况下，如果选择8个月完全断奶，可以从Baby6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。当然母乳不足者，可提前断乳，尽量做好衔接，便于Baby生理和心理的适应，如果Baby在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。
7、 怎么样判断奶水不足，如果奶水不足怎么办？
答：产妇感觉乳房空软；Baby吃奶时间长，用力吸吮却听不到其连续的吞咽声，有时突然
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放开奶头啼哭不止；Baby睡不香，出现吃完奶不久后就哭闹，来回转头寻找奶头；Baby大小便次数少、量也减少；体重不增加或增加缓慢。 大多数自认为“没有奶”的乳母并非真正母乳不足，应积极采取催奶办法如对乳房进行按摩，健康顾问与营养师会根据您的具体情况进行膳食调理，一般不能轻易放弃母乳喂养。应该继续让婴儿多吸吮乳头可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素，还可以进行混合喂养。
8、 如何进行混合喂养？
答：混合喂养虽不如母乳喂养好，但比完全人工喂养好得多。混合喂养时应先哺母乳，将乳房吸空后，再给Baby补充配方奶。这样每次按时哺乳吸空，有利于刺激乳汁的再分泌，原则是Baby吃饱为宜。开始需观察几天，以便掌握每次喂哺的奶量及Baby有无消化异常现象，以无腹泻、吐奶情况为好。
9、 吃什么品牌的配方奶好？
答 建议选择大品牌的奶粉，我们经过筛选而运用的奶粉， XXX ，适合Baby生长发育，不易发生上火、过敏等情况。
10、上班了不能哺乳怎么办？
答：妈妈应该提前练习用正确的方法用吸奶器将奶水吸出，上班后准备专用容器，每3小时吸一次奶，存放在冰箱或保温桶内，存放于容器中的奶不宜超过24小时。
11、哪些药物产后不能用？
答：哺乳妈妈服用药物可以通过血液到达乳汁，服药时要看药物特别说明，应在专业医生的指导下服药。
12、 奶胀了怎么办？
答：应该让Baby多吸吮妈妈的奶水，吸吮时将足够的乳房含入Baby口中，并且首先吸吮胀痛较重的一侧，如果胀痛持续，则应将奶水挤出，可用吸奶器吸出，还应进行乳房按摩，（可用理疗仪），喂奶前进行乳房热敷，有助于乳房排空。热水淋浴也可使乳房松软，使Baby能够吸吮。
13、 母乳喂养有什么好处？
答：对Baby：母乳是Baby的最佳食品，母乳的温度适宜，且含有各种消化酶及抗体，可增加婴儿抵抗力，易消化吸收。对产妇：可促进子宫收缩，减少产后出血；减少妈妈得卵巢癌、乳腺癌的机会；可抑制排卵，有助避孕；预防贫血；可利于减肥；经济方便。对双方：哺乳是母婴感情交流的最佳时机。
14、 产后痔疮怎么办？
答：怀孕晚期、特别是分娩过程中用力过多，可能发生痔疮，不大严重的痔疮的治疗的最好方法是多食纤维素和多喝水，保持大便通畅，不用力屏大便，不要长时间保持站或坐的姿势，侧卧比平躺更好，每天可做缩肛运动，必要时涂痔疮膏。
15、 怎么会乳头皲裂？如何预防，发生了该怎么办？
答：乳头皲裂好发于初产妇，一般是由于Baby含接乳头的姿势不正确所致，应该让Baby含入乳头及大部分乳晕，而不仅仅含住乳头。
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已有乳头皲裂者可暂时减少每次哺乳时间，增加哺乳次数，喂奶后要用乳汁擦乳头，待干，以保护乳头皮肤；哺乳时先让Baby吸吮健侧乳头，后吸患侧乳头；如果裂伤过重，疼痛剧烈，可暂停哺乳，但应将乳汁吸出，装入奶瓶喂养Baby，也可用乳头保护器协助哺乳。
16、 产后为何会足跟痛？
答：产后足跟痛中医认为是肾虚所致，如果产妇赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度较高的高跟鞋，使产后已虚弱的足部肌肉不能得到休息，容易导致足跟痛。预防的方法是产后3个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。一旦出现足跟痛，可每日坚持轻柔按摩足跟及全脚掌，避免过多走动并注意保暖，不要再受寒，健康顾问、营养师可针对您的具体情况采用补肾为主的膳食。
17、 产后腹痛是病吗？
答：产后腹痛其主要原因是由于子宫收缩、剖腹产伤口、顺产会阴伤口、麻醉后等引起。子宫要10-14天才能恢复到原来的水平，健康顾问会每日为您检查，如有异常及时去医院检查。
18、 产后乳房漏奶怎么办？
答：在Baby没有吸吮的情况下，乳汁自动排出，称为漏奶。在到了喂奶时间或有时妈妈想到或看到Baby使就会漏奶，这样会弄湿衣物，可使用防漏奶乳垫。乳汁过多分泌时，可使用吸奶器及时吸出。
19、为什么产后汗多？
答：怀孕期间身体内积存较多水分，产后通过出汗排出，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象，数日后自然减少；另一方面，产后皮肤排泄功能较为旺盛，出汗较多。中医认为产后气虚，卫表不固。
20、生产时麻醉影响哺乳吗？
答：麻醉是不会影响哺乳的，麻药不会进入妈妈的乳汁，能够正常地母乳喂养。
21、产后能刷牙吗？
答：产妇在月子中进食大量的糖类、高蛋白类食物，加上进餐次数多，食物残渣留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，最容易坏牙齿，引起口腔溃疡。因此产后更应该注意口腔卫生。 建议每天至少临睡前刷牙一次，使用特制软毛牙刷，每次进餐后用温水漱口。不宜进食过酸、冰冷等刺激性食物。
22、月子期间如何洗头洗澡?
答：生产后出汗多、下身恶露及溢出乳汁，多种体液混合在一起，散发出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒适，病菌也会乘虚而入，产妇应该经常洗澡，但是产后气血虚弱，抵抗力差，应该注意保暖。一般正常分娩后2-5天便可以淋浴，产后8周内不能洗盆浴，洗澡水温与人体相近，37-38度即可，洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟为宜。
23、产后便秘该怎么办？
答：产后由于腹压降低，分娩时出汗较多且饮食中缺少纤维素以及产后卧床，都可促进肠蠕动减弱，因会阴切口疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，这些原因均导致便秘现象。健康顾问与营养师会针对您的自身情况，进行合理的膳食调理。
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24、顺产后有切口应该怎么护理？
答：应采取对侧卧位，会阴侧切一般在左侧，因此一般产妇应取右侧卧位，避免伤口被恶露污染。同时应勤换会阴垫，大小便后，应用温开水或生理盐水擦洗外阴部，擦时应从前到后，最后擦至肛门（房内卫浴设施已配备）。会阴伤口化脓肿胀、疼痛时，应立即去医院。
25.产后什么时候下床活动为好？
答：产妇由于分娩时出血、损伤、疼痛等原因，精力和体力都有较大的消耗，会阴、阴道及骨盆底软组织有不同程度损伤。因此生产后需要卧床休息，一般自然分娩后1-2天就可以下床活动，这样有助于腹部及盆底肌肉张力的恢复及全身气血的流通。6周内应避免重体力及蹲位劳动预防发生子宫脱垂。产褥期禁止性生活。（剖腹产）同样可以在第2天下床，早活动早通气，促进子宫收缩及恶露排出。
26.产后需要补钙吗？
答：产后随着Baby的出世，母体发生了明显变化。母体乳汁的排出，这时母亲体内流失大量的钙质，所以母亲的身体需要钙质来补充。即使不哺乳的妈妈也应补钙，因为在怀孕期母亲体内消耗掉了太多的钙质，因此产后应适量摄入孕产妇专用的多元维生素。除了药物和食补，产妇也应该带Baby晒太阳，这样让皮肤和阳光可以合成维生素D，从而提高钙质的吸收率。
27．产后脸上妊娠斑怎么办？
答：营养师结合科学的“药食同源”饮食调养，同时可以结合科学的美容按摩。
28.产后肚子上和大腿上的妊娠纹能退吗？
答：产后的妊娠纹主要加强腹壁的弹性锻炼，应在最佳时间用科学美容结合科学的饮食调养达到消除或缓解。
29.产后是否要绑束腹带才能收腹？
答：小腹是否能回缩原状，主要是靠运动，但是如果产后使用束腹带，可加强运动的效果。束腹带的主要作用在于帮助产妇保持良好的姿态与支撑肌肉的力量，靠着挤压固定位置，使之不会下坠。所以关键还是产后多运动。
30.剖腹产Baby比自然产的Baby聪明吗？ 答：根据产妇个人情况酌情回答
31.产后能不能看电视?
答：最好不要看，防止眼睛疲劳。
32.产后脱发要治疗吗？ 答：部分产妇产后发生不同程度的脱发，其主要原因是女性在产后身体内分泌水平骤然降低导致，可结合药膳调理。如果产后脱发严重，6个月后脱发仍未停止，应去医院检查治疗。
33．产后是否要绑束腹带就能收腹？
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答：小腹是否能回缩原状，主要是靠运动，但是如果产后使用束腹带，可加强运动的效果。束腹带的主要作用在于帮助产妇保持良好的姿态与支撑肌肉的力量，靠着挤压固定位置，使之不会下坠。所以关键还是产后多运动。
34.产后什么时候可以性生活？
大约需要6—8周，也就是42—56天。 35. 产妇头上需要箍上吗，需要带帽子吗？ 一般不需要箍上及带帽子。 36.月子里能吃酱油、醋吗？
一般在月子里酱油应该是可以的，但是醋是不能吃的，在月子里酸的和辣的，冷的都是不能吃。
28.月子里产妇的房间能开窗通风吗？
产妇坐月子, 可以开房间门和窗户通风,但是不要对着风吹. 39.月子产妇能梳头?
我国传统习惯中认为坐月子不可以梳头，说梳头会出现头痛、脱发甚至留下“头痛根”，主张1个月内不梳头。梳头与坐月子没有直接关系。坐月子期间完全可以照常梳头。 40.产后吃公鸡汤还是母鸡汤？
产后不宜马上吃老母鸡汤，这是因为母鸡体内含有大量的雌性激素，母鸡越老，体内雌性激素越多，产妇服了会抑制催奶素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。 相反，产后可食用公鸡，会使乳汁增多。因公鸡的睾丸中含雄激素，雄激素有对抗雌激素的作用，减少血液中雌激素的含量，从而有利于发挥催乳素的泌乳作用。但是，如奶头不通，既乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡发奶，否则可能会引起乳腺炎。
41.产妇在哺乳期可以吃放有味精的食物吗？
母亲在哺乳期摄入高蛋白饮食的同时，又食用过多味精，则不利于婴儿的生长发育，因为味精内的氨基酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合。生成不能被机体吸收的氨基酸，而锌却随尿排出体外，从而导致婴儿锌的缺乏，这样婴儿不仅出现味觉差、厌食、而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
42. 产后什么时候喝汤水？
产后1-3天不要喝过多的汤水，产妇刚分娩完到产乳，中间有个过渡环节，就是要让乳腺管全部畅通，如果乳腺管还没全畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，导致乳腺炎的产生。严重的还会引起产妇发烧。 43.产后可以多吃巧克力吗？
产后吃过多巧克力会影响食欲，会使身体发胖。同时，巧克力含有可可碱会渗入母乳，Baby吃奶后，可可碱在婴儿体内蓄积，使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。因此哺乳的产妇不宜多吃巧克力。
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育婴师手册
