三分钟即兴演讲经典技巧
即兴演讲也是要讲究技巧的，关于三分钟即兴演讲的有什么技巧呢？以下是小编
为大家整理的关于三分钟即兴演讲经典技巧，希望能给大家带来帮助!
三分钟即兴演讲经典技巧（一）
(一)讲话前的准备
1.认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思
腹稿要防止下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行;不要在公共场所谈论别
人的缺陷;不要谈容易引起争论的话题;不要到处诉苦发牢骚。
2.克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种
紧张作，全当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理
方法大家可以试一下：
深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减
慢，心神就会安定下来，全身有一种轻松感。
临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双
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手握紧然后放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。
闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，
怡然自得的目的。
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远
近。 摄入饮料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也
可以稳定情绪。
情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲
话屡次失败，怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有
次讲话前他狠狠地拧了自己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。
3.了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可
谓“逢场作戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。
(二)讲话时的技巧
1.开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不
要看得过分重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。 开头
的方式有(1) 直入式。(2) 引用式。(3) 提问式。
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开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实
践中慢慢体会。
2.讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。
3.结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有：
总结式、升华式、启发式、号召式等。
三分钟演讲的实用技巧（二）
1.了解你的演讲主题：这一步骤至关重要，主题决定了你是要运用中心途径
多一点还是要运用边缘途径多一点。如果是关于“爱国”“奉献”“社会丑恶”等感性内
容，你才有边缘途径，比如在爱国主题演讲中，你应该着装传统一些，与你的主
题相符，演讲的语调要带有感情色彩。如果是关于“成功”“方法”“诚信”等理性主题，
你是采用中心途径，三分钟的演讲中要有明确的主线，逻辑清晰，语速偏慢。
2.知道你要对谁演讲：需要演讲的场合很多，比如面试、辩论中的独白、课
上的总结，在演讲之前你要明白对谁演讲，熟悉他们的知识背景，你所列举的事
例必须是他们所熟悉的，尤其是当你讽刺某些现象的时候要确保不要触碰观众的
敏感神经。如果观众是你的领导、上级、学长，你应当运用较多的自我嘲讽，这
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能够带来一些幽默的同时还能确保你不被他们讨厌。知道观众是谁还要明白你和
观众的关系，如果你和观众属于不同的群体，比如你是北大的学生而你演讲的对
象是清华的学生，你不要拿他们开玩笑;如果你和观众是同一群体，你们都是北
大的学生，你可以开玩笑说：今天食堂的菜真咸，食堂师傅肯定没洗手。你可以
想象一下这个玩笑拿到前一种场景中会有什么效果?
3.撰稿与练习：如果有时间，可以写下你的演讲稿并反复练习。提前预演可
以让你了解到你忽略的地方，这些地方往往是我们在撰写稿子的时候所忽略的。
你还需要设想演讲过程可能出现的提问，这些提问是针对你演讲中出现的疏忽或
者漏洞，所以，有些高明的演讲者会故意留下一些明显的漏洞，一旦有人问起这
个问题，他就拿出已经准备很久的答案。
如果你没有时间准备，比如三分钟即兴演讲，你的准备时间只够列一个提纲，
那么，确保你的演讲内容是你熟悉的，你的例子是反复列举过的。避免过度的追
求新颖，而是要尽量展现平实的自己。
4.服装准备：利用边缘途径说服，不同的服装传达不同的信息，一般来讲黑
色/深色传达庄重与，柔和的颜色代表亲和力，杂乱的颜色搭配代表创造性，而
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医生所穿的白大褂是专业的象征，你可以参看百度经验《不同场合的服装颜色搭
配》来获得更多更详细的着装技巧。总之着装的原则是使你的演讲更具有说服力。
5.演讲中穿插幽默：三分钟演讲如果还有幽默效果，这莫过于锦上添花。一
个优秀的演讲者深知幽默的运行规则，弗洛伊德曾经研究过幽默，他认为幽默多
与性有关，可以给观众一种发泄性欲的合理途径。不过，如果你并不想在严肃场
合中穿插黄色故事，你可以尝试这样一种思路——讲一个故事，设置一种非常规
的结尾。考虑一下这个冷幽默——两个孕妇在聊天：如果我们的孩子都是男孩我
们就让他们搞基，如果都是女孩就百合，如果是一男一女就结成兄妹。(这个故
事的前后逻辑出现偏差，造成幽默效果)
6.身体姿势的运用：身体姿势的运用是一个大学问，如果没有长期的有意识
的练习，切不可听从某个砖家而随意地运用某些姿势，这会让你在演讲中显得机
械做作。身体姿势的运用的总的原则就是：自然地展现原来的自己，配合演讲主
题稍作修饰。
在生活中注意培养良好的身体姿势是演讲成功的关键，这是一个慢慢练习的
过程，百度经验《如何运用身体姿势》能够帮助你，对比一下这两幅图感受一下
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