B 需要接近他人并掌握交往的分寸 C 以时间、 地点、 对象为转移 D 以客体的状况为转移
如何处理别人对你的误解， 从而缓解了自己的压力（）。 A 冷静地分析误解产生的原因 B 对误解要“解” 而不要“误” C 对误解意气用事
D 自己的行动不要为误解所左右
消除和缓解过度紧张应注意哪些方面（）。
A 注意改善和提高自身的应付能力可缓解紧张情绪
B 注意通过教育和锻炼， 提高原有能力， 获得新的技能
C 注意预防， 即通过改变有关因素如环境、 应变能力， 以预防紧张的产生
D 注意医治， 即对于已经产生的紧张， 从根本上消除紧张的根源， 以及采取某些特殊的技术来克服过度紧张
通过改善心理环境来消除和缓解过度紧张， 包括()。 A 注意处理和调节工作单位中同事之间人际关系 B 注意人的需求
C 注意因生活负担和工作负担过重而引起精神负担， 从而导致过度紧张
D 注意性格气质倾向
预防紧张具有非常重要的作用是以下（）。 A 生物钟 B 睡眠 C 运动 D 营养
从人的个性角度， 可将人划分哪几种性格（）。 A 活泼性格 B 沉静性格 C 暴躁性格 D 狂戾性格
从急躁情绪产生的个体原因来看， 有以下哪些方面（）。 A 由人的脾气、 性情和他所处的社会文化背景产生的 B 由人的思想意识修养产生的 C 由个体的偏执性格所造成的
D 由于外界的某种刺激干扰， 急于达到某一目标而产生的
避免和克服急躁情绪的方法（）。 A 培养韧性
B 目标适当 C 进退有节 D 急事冷处理
人们按心理倾向把人分为“内向型” 和“外向型” 两大类,内向型的人主要特征表现为以下几个方面（）。
A 他话语不多， 说话正经， 对人从不敷衍
B 他对细小的环节比较关注， 在大庭广众之中总会显得局促和不安
C 他处事谨慎， 做任何事都有自己的理由， 不乐于受人控制， 也不听吩咐 D 他希望一切都按部就班， 但别人的欣赏会让他十分感动
外向型的人具有以下特征（）。 A 外向型人喜欢放声大笑
B 他做事粗线条， 然而有很强的交际能力
C 外向型的人容易冲动， 缺少谨慎， 有服从感， 容易接受外界的各种东西 D 处事谨慎， 做任何事都有自己的理由
与外向型的人交往应该忌讳下面哪几点（）。 A 沮丧的表情 B 太多的疑虑 C 干脆利落
D 犹豫不决、 支支吾吾
（） 等良好情绪， 不仅能使人产生超强的记忆力， 而且能活跃创造性思维， 充分发挥智力和心理潜力。 A 愉快 B 乐观 C 轻松 D 郁闷
掌控情绪意味着： 你能通过给自己充电， 拥有（） 的健康信念， 来改变自己的不健康情绪。 A 对朋友 B 对自己 C 对生活 D 对世界
循环性情者的抑郁气质的人基本特征是（）， 不爱生气。 A 善于交往 B 富有人情味 C 亲切热情 D 心地善良
心境是一种（） 的情绪状态。 正确答案： 微弱、平静、持久
A 挑战自我 B 挖掘潜力 C 富有效率 D 激起创造性
人缘是（） 的根基， 是心理健康的活水。 A 观念 B 价值 C 命运 D 幸福
所谓魅力， 指的是人与人之间的一种由喜欢而引起的()。 A 能力 B 感召力 C 吸引力 D 动力
笑是人类面孔上最动人的一种表情， 是社会生活中美好而无声的语言， 它来源于心地的()， 表现的是一种坦荡和大度。 A 善良 B 宽容 C 无私 D 邪恶
情绪可以决定你的命运， 做好情绪管理关乎你一生的()。 A 观念 B 幸福 C 美满 D 效能
消焦虑是在预期面临原因不明的危险处境时产生的一种（） 的复杂情绪。 A 郁闷 B 紧张 C 开心 D 不愉快
急躁情绪是主体受客体的影响而产生的（）。 D A 一种焦躁不安的心态
B 一种急不可耐的情绪性反映 C 一种缺乏理智的表现形式 D 一种效能观念
焦虑的对象常常是（）， 是对自己生活的某个领域， 而不是某个具体的事件或对象感到不安。
A 明确的 B 模糊的 C 清晰的 D 不明确的
外向型的人（）。 A 容易冲动 B 缺少谨慎 C 有服从感
D 容易接受外界的各种东西
情商是()。 A 一种态度 B 一种能力 C 一种技巧 D 一种创造
激励自我， 是指面对自己想实现的目标， 随时进行（）， 始终保持高度热忱、制。
A 认识逆境 B 自我鞭策 C 自我说服 D 鼓励别人
智商只为个人成功提供了一种潜力， 而情商却制约着智商发挥的（）。 A 程度 B 管理 C 限度 D 超越
自我意识是一个人对自己的（）， 也就是对自己的心理体验。 A 认识 B 评价 C 期望 D 态度
承受压力是()成长的基本条件。 A 心智 B 管理 C 体能 D 情绪
脑啡是运动时由脑释放出来的化学物质， 它能产生()的状态。 A 紧张
专注和自 B 舒适 C 安乐 D 放松
情绪可以被分类为与生俱来的“（） 情绪” 和后天学习到的“（） 情绪”。 A 基本 B 复杂 C 智商 D 情商
下列说法正确的是（）。
A 兰格认为情绪就是对机体状态变化的意识 B 兰格看重骨骼肌肉系统的活动
C 詹姆斯认为情绪就是对身体变化的知觉 D 詹姆斯看重血液及内脏系统的变化
造成职场压力的组织因素包括（）。 A 工作中人际关系造成压力 B 工作目标的压力 C 人治的压力 D 多少领导的压力
自我效能感觉是个体在行动前对自身完成该活动有效性的一种主观评估， 这种预先的估计对后续的行为多方面地发生影响， 包括（）。 A 自我效能感影响人对行为的选择 B 自我效能感影响困难是的坚持性
C 自我效能感影响面对困难时的努力程度 D 自我效能感影响人的情绪状态
在冥想期间， 我们可以（）。 A 双腿盘坐在地上， 成松身体 B 闭上眼睛或让眼睛半睁半闭
C 定下心来自然地呼吸， 观察自己完整的吸气和呼气过程 D 切忌心烦意乱
宽容是一种力量。 当我们掌握并能运用这种力量时， 我们自然就会显得（）。 A 软弱 B 自信 C 坚韧 D 刚强
判断题
表情既有先天的， 不学而会的性质； 又有后天模仿学习获得的性质。 A(是)
2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》（单选+多选+判断）部分答案
