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3．调节策略
元认知调节是根据对认识活动结果的检查，调节策略能帮助学生矫正他们的学习行为，使他们补救理解上的不足。
（六）三种策略的相互联系
元认知策略的这三个方面总是相互联系在一起而工作的。学习者学习一般先认识自己的当前任务，然后使用一些标准来评价自己的理解、预计学习时间、选择有效的计划来学习或解决问题，然后．监视自己的进展情况，并根据监视的结果采取补救措施。
三、资源管理策略
资源管理策略是辅助学生管理可用环境和资源的策略，有助于学生适应环境并调节环境以适应自己的需要，对学生的动机具有重要的作用。
（一）学习时间管理策略 1．统筹安排学习时间 2．高效利用最佳时间 3．灵活利用零碎时间 （二）学习环境的设置策略
学习环境是影响学生学习的外部条件之一。环境分为物理环境和心理环境。我们这里所说的主要是物理环境。
首先，要注意调节自然条件，如流通的空气、适宜的温度、明亮的光线以及和谐的色彩等。其次，要设计好学习的空间，如空间范围、室内布置、用具摆放等因素。
（三）学习努力和心境管理策略
主要应做到：激发内在动机；树立为了掌握而学习的信念；选择有挑战性的任务；调节成败的标准；正确认识成败的原因；自我奖励。
（四）学习工具的利用策略
在高度发达的信息社会，学生要善于利用参考资料、工具书、图书馆、广播电视以及电脑与网络等。
（五）社会性人力资源的利用策略
学生善于利用老师的帮助以及同学间的合作与讨论。
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第三节 知识的保持
一、记忆系统及特点
人的记忆系统分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三个子系统。 （一）瞬时记忆
客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内保存下来，这种记忆叫感觉记感觉记忆或瞬时记忆，它是记忆系统的开始阶段。瞬时记忆的贮存时间大约为0． 25秒到2秒。
（二）短时记忆
短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒到2分钟。 （三）长时记忆
长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来。这是一种永久性贮存。它的保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身，容量没有限度。
二、知识的遗忘及原因 （一）遗忘及其进程 1．遗忘的含义
记忆的内容不能再认和回忆，或者再认和回忆时发生错误，就是遗忘。遗忘有不完全遗忘（能再认不能回忆）、完全遗忘（不能再认也不能回忆）、暂时性遗忘（一时不能再认或重现）、永久性遗忘（永久不能再认或回忆）等。
2．遗忘的进程
德国心理学家艾宾浩斯最早对遗忘进程进行了系统的研究。提出经典的“艾宾浩斯遗忘曲线”。遗忘的发展是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。
（二）遗忘的理论解释 l．痕迹衰退说
痕迹衰退说是一种对遗忘原因的最古老的解释。它最早由亚里土多德提出，由桑代克进一步发展。这种理论认为遗忘是由记忆痕迹衰退引起的，消退随时间的推移自动发生。从这个角度来说，为避免遗忘就应该多加练习。
2．干扰说
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干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果。干扰主要有两种情况，即前摄抑制和倒摄抑制。所谓前摄抑制，是指前面学习的材料对识记和回忆后面学习材料的干扰；倒摄抑制，指后面学习的材料对保持或回忆前面学习材料的干扰。一般而言，时间上接近、内容上相似、要求上相同的学习之间容易产生干扰，所以学校的课程、内容的安排应避免相互间发生干扰。
3．同化说
奥苏伯尔根据他的有意义接受学习理论提出，遗忘就其实质来说，是知识的组织与认知结构简化的过程。遗忘有积极的遗忘和消极的遗忘，前者指高级观念代替低级观念，从而简化了认识并减轻了记忆负担。后者指或者由于原有知识结构不巩固，或者由于新旧知识辨析不清楚，也有可能以原有的观念来代替表面相同而实质不同的新观念，从而出现记忆错误。
4．动机说
这一理论最早由弗洛伊德提出，认为遗忘不是保持的消失，而是记忆被压抑，该理论认为，遗忘是因为我们不想记，而将一些记忆信息排除至意识之外。
三、运用记忆规律，促进知识保持 （一）深度加工材料 （二）有效运用记忆术 （三）进行组块化编码 1．组块的含义
所谓组块，指在信息编码过程中，利用贮存在长时记忆系统中的知识经验，对进入到短时记忆系统中的信息加以组织，使之成为人所熟悉的有意义的较大单位的过程。
2．组块的对象
组块可以是一个字母、一个数字、一个单词、一个词组，甚至是一个句子。 3．组决的方式
组块的方式主要依赖于人过去的知识经验。 （四）适当过度学习
所谓过度学习，指在学习达到刚好成诵以后的附加学习。
当然，过度学习并不意味着复习次数越多越好。研究表明，学刁的熟练程度达到150‰时，记忆效果最好。
（五）合理进行复习
①及时复习；②分散复习；③反复阅读结合尝试背诵
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第八章 问题解决与创造性
第二节 创造性及其培养
一、创造性及其特征 （一）创造性 1．创造性的含义
创造性是指个体产生新奇独特的、有社会价值的产品的能力或特性。创造性是人类普遍存在的一种潜能。
2．创造性的类型
根据“新”的程度不同，创造分为真正的创造和类似的创造。真正的创造是一种产生了具有人类历史首创性成品的活动。类似的创造产生的成品并非首创，只对个体而言具有独创性。类创造是手段，真创造才是目的。
（二）创造性的基本特征
创造性的基本特征：①流畅性；②变通性；③独创性。 二、影响创造牲的因素 （一）环境 （二）智力
研究表明，创造性与智力的关系并非简单的线性关系，二者既有独立性，又在某种条件下具有相关性，其基本关系表现在以下几方面：
1．低智商不可能具有创造性。
2．高智商可能有高创造性，也可能有低创造性。 3．低创造性的智商水平可能高，也可能低。 4．高创造性者必须有高于一般水平的智商。
这说明，高智力只是创造力的必要祭件，而不是充分条件；高创造力是高智力的充分条件。
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（三）个性
一般而言．创造性与个性二者之间具有互为因果的关系。综合有关研究，高创造性者一般具有以下一些个性特征：
1．具有幽默感。 2．有抱负和强烈的动机。 3．能够容忍模糊与错误。 4．喜欢幻想。
5．具有强烈的好奇心。 6．具有独立性。 三、创造性的培养
要想培养人的创造力，就必须解决好两个问题：一是想不想创新的问题，即解决创新意识的问题。二是能不能创新的问题，解决的是创新的能力问题。一般而言，从以下几个方面努力：
（一）创设有利于创造性产生的适宜环境 1．创设宽松的心理环境 2．给学生留有充分选择的余地 3．改革考试制度与考试内容 （二）注重创造性个性的塑造 1．保护好奇心
2．解除个体对答错问题的恐惧心理 3．鼓励独立性和创新精神 4．重视非逻辑思维能力
5．给学生提供具有创造惶的榜样
（三）开设培养创造性的课程，教授创造性思维策略 1．发散思维训练 2．推测与假设训练 3．自我设计训练 4．头脑风暴训练
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