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Part 6 信任练习
时间：40分钟
Coach:好，接下来，是本次研讨会的一个练习。请所有的学员用最快的速度将
凳子放到会场的两边，然后所有的学员回到前面来。行动迅速一点。（看秒表，看用了多长时间，再重复做一次）
我想问一下，在生活中，在你生命的成长过程中，有没有一个你非常信任的人令你非常伤心；而你不信任的人，却令你的生活有了新的转折点。
Coach:这是一个关于诚实的练习！
一、当我们说到“信任”这个词语时，我们会联想到哪些词语呢？（也就是与信任有关的词语）
二、例子：生活中如乘电梯故事
三、信任的三种选择：信任、不信任、不确定信不信任
Coach:导引：（音乐：生命之轮AZ3-01）请闭上眼睛，请你回想当你信任时你
是怎么回事？什么类型的人是你信任的？什么类型的人是你不信任的？过去，因为你很信任一些人而被出卖过、欺骗的感觉是不是很难过、很伤心？你对一些人非常坦诚，可是仍然不信任你，你感觉到孤独、难受吗？关于信任，你过去是什么样的？这里，要由你自己去体验、感受信任是怎么一回事？按你的选择，给个简单的理由，透过过程留意你自己心里是怎么回事。 …… 停
Coach:四、你是用什么态度来参与的？
有的人象木头一样，你在怀疑什么？还是你在等待什么？你的生活其实就是这个样子！你的生命有多少时间就是这样浪费在无休止的怀疑、等待之中的？ 有的人找到一个人就开始两个人死聊，以此来回避去与其他的人接触，找到了一个安全的港湾；
有的人很积极、主动的说些好听的话，你是多么的虚伪？你内心是不是真的？你在害怕、逃避的是什么？
这个练习其实就是你的一面镜子！你以什么样的态度来参与这个练习的？你的生活就是以这样的态度来过的！
Coach:五、是的，在我们的生活中，我们会“信任”一些人，也会“不信任”
一些人，还有一些我们“不确定信不信任”的人。可是我们很少真实地把自己内
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心关于信不信任别人的感受当面告诉别人。别人没法知道你内心的感受，你也没法知道别人对你的评价，而失去了很多重要的信息。这个活动需要我们打开心门，真正地面对自己的感受，并将这种感受诚实地告诉其他伙伴。所以，走到其他学员面前，观察一下他，感受一下自己内心的感觉，如果你觉得他是一个值得你信任的人，你就告诉他：“我信任你”；如果你不信任他，你就告诉他：“我不信任你”；如果你不确定你信不信任他，你就告诉他：“我不确定信不信任你”。你只需给他一个简单的理由，把这一刻的感受告诉他就够了。你没有必要给别人面子，你不要欺骗其他伙伴，你也不要欺骗自己，你只有真实地表达你自己内心的感受，才是对其他伙伴最大的帮助。尽量在3分钟之内走到更多的学员面前去观察他，并且把自己的感受直接回应给他。开始……（音乐：奉献AZ05-02;蓝色的爱）
Coach:六、好，请停下来，时间到，请你看看你离开刚才的位置有多远？你都
遇见了哪些人？几个？在刚才的练习中，哪一些伙伴曾经告诉其他学员“我不信任你”，请举手示意一下，恭喜你，你很勇敢，也很真实；哪一些学员曾经告诉别的学员：“我不确定信不信任你”，请举手示意一下，生活中、工作中很多时候都是我不确定害了我们不少，因为不确定，我们失去了很多。我们用“不确定”来给自己留了一道后门，而拖延了下来。或者是你不信任他，却没有勇气去告诉他，你连表达自己感受的勇气都没有，你还有什么样的勇气去面对工作和生活？你还是什么九牛之人？所以其实“不确定”实际上就是“不信任”而矣。我们可以把它删除掉。
Coach:七、现在，我再给你们一次机会，一次真正面对你自己的机会：这一次
你只能说“我信任你”或“我不信任你”。注意与尽量多的人接触，给他一个简单的理由，两分钟时间，请开始……
Coach:八、好，请停下来，时间到。这次有说“我不信任你”的请举手？很好，
恭喜你，你真的很真实，勇敢的表达你自己的感受。接下来，请每位马上寻找到你现在最不信任的一位伙伴，请将你的手想尽办法搭在他的肩上，你就是挤也要挤进去，当别人将手放在你的肩上时你不要抗拒人家，同时各位途中如发现新的目标可以改变。因为这是一个关于诚实的练习。好，请停下来。
Coach:九、现在，请全体伙伴带上你的凳子，面对讲台坐下。
现在你要做的事情很重要，也很简单，就是认真地体会自己内心的感受，并将你的感受分享给其他的学员。告诉其他学员，当别人说信任你时，你是一种什么样的感受？你是否相信对方？当别人说不信任你时，你又是一种什么样的感
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受？给你的感觉是什么？请你将在这个活动中你内心的感受分享给其他的伙伴，这将是你对其他伙伴最大的贡献。你可以谈谈这个活动让你想到什么事情或者是你有什么样的领悟，或者你对“信任”有什么样的看法。你不要习惯性地来等我告诉你什么，我也不会告诉你什么，你们这个团队会自己拿到一个成果。在你分享你的感受时，你就是一面镜子，可以帮助其他的伙伴认识和了解他自己。在这里的每一位伙伴也都是你的一面镜子，可以帮助你了解你自己。所以，谁已经做好了准备？
Coach:十、分享：你留意到你是什么样的？你体会到什么？你害怕、担心的是
什么？（对话）
在学员分享时引导：你希望得到别人的信任吗？当别人说信任你的时候，你是一种什么样的感觉？当别人说不信任你的时候，你是一种什么样的感觉？你信任别人吗？（我们是怎样判断信不信任别人，有些是根据自己的经验，有些是别人告诉我们的）你信任别人的时候，他是一种什么样的感觉？你不信任别人时，他是一种什么样的感觉？当你不信任别人的时候，你失去了什么？你信任什么样的人？你为什么信任他？如果你信任他，你会怎样对他？你希望他怎样对你？伤害你的人是你信任的人，还是你不信任的人？为什么你信任他，最终他却伤害了你？你是信任他，还是相信你自己？如何让你信任的人不伤害到你？如何最大程度开拓人际关系？
Coach:区分：请问有没有学员信任我？你信任我，我可以向你借两万元吗？我
可以借你的车开吗？
（问其他学员，你有不同的意见，也可以把你的观点告诉他。）
Coach:讲解：信任是一种基本的人生态度，是一种能力，是一种感觉，选择、
承诺、关怀、信念一致。我们总是戴着一副有色眼镜去看人……这里没有对错，只是让你看见人生更大的可能。
Coach:分层面、有条件情况：你是主动的还是被动的？没有人天生是被动的。
“我自己来主宰”假如这世界全是你，会怎么样？
Coach:盲目：那是你害怕我搞不定对方。如：高利贷 Coach:区分很重要！
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分组、介绍义工
现在请所有的学员朝后看，站在后面的义工，他们是一批比我们先接触到这样的课程的朋友，他们到这里来是希望能支持到我们的学习，等一会儿，他们会成为我们的组长。今天我们所有的学员共分为 组，每组 人。等一会儿组长们会在指定的位置招呼大家，你们看中了谁，认为谁能最大限度地支持到我们的学习的，你就跑到他的面前。让他做你的组长。开始……(音乐：永远az01-4)
下面请所有的组长组织小组互相认识一下，确定小组的名字，时间15分钟((音乐：有梦有朋友AZ10-01+有你有我AZ03-05；与你分享AZ03-10)
停现在我们所有的学员同小组的其他学员已经相互认识，在接下来的几天里，你们每一个小组的所有成员，彼此之间一定要全力以赴地支持，可不可以做到？
吃晚饭
Part 7 责任者与受害者——选择练习
时间：60分钟
Coach:（开始说）
清晰方向：在成长历程中，有多少事情使你那么的无助，令你受到伤害，当时的情景是怎样的。是什么样的人，是什么样的事情，令你受到这样的伤害。你以为自己已经忘记，但当夜幕来临，一个人看着天花板。。。其实人所有的伤害是自己给自己造成的，外在的伤害只能伤害你的身体，内在的伤害是自己造成的。
美国曾经发生一个故事，有一个非常漂亮的十八岁的女孩被强奸，很多年过去了，亲戚朋友都已淡忘这件事情，只有她自己。。。。她找到一位心理医生，心理医生在听完她的陈述后，打了她两巴掌，告诉她这么多年来是她自己一直在强奸她自己。外在的伤害可以很快好起来，只有内在的伤害。。。
生命中第一次的痛苦感觉，通常都是非常巨大的，所以我们选择不要记着它，将它深深地，埋藏在潜意识的深处，但是那种不舒服的感觉却会在我们的生命里
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一再重现，深深地制约和影响了我们对人对事的情绪。在夜深人静的时候。。。。。。
欢迎大家回来，接下来的这个课题在全世界用无数种语言来讲授过，也真的帮到了许多的朋友，我们都知道，在我们成长过程中，很多次，我们受到了伤害，我们在达成自己的目标、我们的成果的路上，我们付出了很大的努力，但事与愿违，很多时候，我们受到了伤害。 (音乐：丝绸之路AZ02-02；生命之轮AZ03-01)
有意无意的，有一些，比如委屈，我们放得下，可有些，虽然过去了很久了，但在我们的记忆深处，时不时就要跳出来，让我们变得不再高兴了，不再开心了，让我们多了一丝犹豫，多了一些顾虑，那么，这究竟是一些什么样的事，在这样的事件中，又有一些什么样的人在深深的影响着我们的发展。今天，在这里，有一个很好的环境，可以让我们得到释放，让我们有一个机会重新面对生命中的这样一些重大的事情。
接下来，请所有的伙伴都找一个到现在为止还不熟悉的伙伴作为搭档，面对面坐下来。你们2人中，有一个人要做A，一个人要做B，请愿意做A的朋友举手。剩下的一位就是B。请B举一下手确认你是B。……请你们闭上眼睛，(音乐：丝绸之路AZ02-02；神秘园AZ06-11)
Coach:现在，请你慢慢地回忆在你的人生中最使你受到伤害的一件事，在这件
事中，有人深深地伤害了你，直到现在，一想起来，你都不能压抑自己内心的痛苦。好好地想一想，这件事发生在什么时间、什么地方、与这件事有关的是哪些人，是谁伤害了你？好好地体会自己的感受，你的无助，你的难受，你受到的伤害……（2分钟音乐）
……然后，花3分钟时间把这一件使你受伤害的事告诉你的搭档，把你的感受传递给他，让他感受到你受到的伤害。由A先开始讲，B在聆听的过程中只是静静地听。（3分钟）
……停……现在，B对A给一个真实的回应，如果你感受到A在他讲述的事情中，他受到了很大的伤害，请你站起来给A一个回应。如果你没有感受到A受到的伤害，请你不要站起来，你不要欺骗别人，也不要欺骗自己。现在A的眼前有了一张成绩表，如果B是站在你面前，那么恭喜你，你很真实，你打开了你的心扉，那么在剩下的时间里，你一定会拿到你想要的成果。如果他没有站起来，那么我请你感受一下，在你的内心里，你还有什么放不下的，还是你已经太坚强，以致于连自己也没法接触自己的感觉？请B坐下。
Coach:现在，请B闭上眼睛，再次回忆这件使你受到伤害的一件事，好好地想
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教练技术第一阶段导师讲义
