大学生心理素质训练总结
首先对自己进行自我认知训练。因为只有通过各种方式真正了解自己，知道自己的气质、性格和需求以后，才能知道自己需要进行哪些方面的训练来完善自己。
在对自己进行自我认知训练时，首先进行自我气质的测量和内向--外向人格测验。这项基本测试的结果带给你有一定参考价值的认知结果。进行了自我气质的测量可以选择运用了陈会昌“六十”气质量表。通过测试的最后得分对自己的基本气质进行归类，看自己真实气质类型在四种基本气质类型胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质中分别所占的比例，并根据结果对自己身上的某些特点进行整合，找到适合自己气质的定位。
接下来运用荣格的内向--外向人格测验，对自己的性格进行了测试，由此得到的向性商数结果来判断自己属于内向性还是外向性。在对自己做完自我认知的训练后，我们对自己往往有了更深一步的了解。在以后的学习生活中，要明确自己的信念，设定新的目标，培养持之以恒的精神，坚持朝自己的目标走下去。要相信自己，努力学习，调节好工作与学习之间的时间精力关系。
对待压力正确的处理方式应当是：1、养成自我探索的习惯(每天半小时)2、养成阅读情感气压计的习惯(每天笑15次)3、练习无条件关爱的艺术(压力管理中自尊至为重要)4、问好/微笑/分享/给予积极的反馈，可感受到自尊与自爱。5、培养创造技能(创造力对问题的解决有直接影响)6、使健康的所有成分达到平衡(思想/情绪/身体/精神)7、像个孩子，不压抑/好奇心/想像力/创造力。缓解压力的最好方式就是要自信，我们要知道自信的人在逆境中有更好的抗压能力。凡事要坦然面对褒贬，有底线，会说“不”。
另外调整好学习、工作、生活的时间关系是大学生调整情绪和缓解压力的很重要的一方面。而有效的进行个人管理有以下四个步骤
1、确定角色，确定你认为重要的角色2、选择目标，分别为每个角色确定未来一周要达成的目标3、安排进度，为这些目标确定完成时间4、逐日调整，每日清晨依据行事历，安排一天做事的顺序。 第一接受对方，宽以待人，不要难为对方，让对方难看。比如在交谈时有
第二重视对方。欣赏对方。要看到对方的优点，不要专找对方的缺点。更不能当众指正。
第三赞美对方。对交往对象应该给予的一种赞美和肯定，懂得欣赏别人的人实际上是在欣赏自己，赞美对方也有技巧：一是实事求是，不能太夸张，二是适应对方，要夸到点子上。
这个世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的---亨·奥斯订。
当今世界大学生心理健康问题已经成为了普遍关注的问题，一个人是否健康不单单是指身体上的健康，还包括心理上的健康，好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。 人际交往要学会沟通。“传递驿站”让领悟到了在人际交往中要充分发货自身的聪明才智，掌握一定的方法善于与人沟通，要学会看人说话。有些人可以开玩笑，但有些人是不能开玩笑的，在别人难过的时候不要取笑别人了，因为这样会适得其反，有时候要给别人一点自己的空间，在适当的时候给她一点安慰，这样沟通就会很好的进行，也会很顺利的深入人心。
应变能力是一种分非常重要的能力。“找零钱”这个游戏让我领悟到了无论是在生活中还是在学习中都要学会应变，反应要敏捷、迅速。“机遇是给有准备的人”没有人随随便便成功，成功也需要自身的努力和一定的机遇。在机遇来临的时候我们要发挥自己的应变能力，快速抓住机遇，充分发挥自身的条件把握机遇取得成功。 竞争是激烈的，要在竞争中学会生存。“松鼠大战”是一个非常有竞争的活动，遇雨松鼠就找地方躲，遇台风树就找松鼠，遇到地震大家就同时找双方。那是做游戏的我充当松鼠这个角色，起初还
能挺顺利找到大树，可是后来没有其他人就感觉被抛弃了找不到树洞，课间竞争是非常激烈的呀!从“深红属大战”这个游戏中我得到了：这个世界竞争无处不在、无时不有，找工作需要竞争，学习也需要竞争，我们生活在这个竞争的时代只有努力提高自身的专业素质以及道德素质，全面提高自我才能在竞争中占有一席之地!要在竞争中抓住机遇、利用机遇取得成功!
弱者说：“挫折是人生的万丈深渊。”强者说;“挫折是人生的一块垫脚石。”的确，不同的人对挫折有不同的理解。“成长历程”这个游戏向我们展示了从蛋转化到人是何等的艰难，我有好几次已经进化到了猴子但却又变回了鸡蛋打回了原形，那时我觉得做人实在太难了!可是我并没有因此而放弃，我坚信成功就在不远处，我不断努力终于最后变成了人，那时真是感慨万千啊!这个游戏让我懂得了：人生充满挫折，有挫折的人生才是真正的人生，不要位居还怕人生道路上的挫折，他是我们人生道路上一笔很好的财富。他使我们的意志更加坚强，勇气更加可嘉，信念更加坚定，我们要勇敢的战胜并迎接它，努力做更好的自己!
团结协作是一种团队精神。“齐眉移竿”向我们展示了团队合作的真正意义，一条竿怎样才能整齐并一起移动呢?这就考验我们的团队间的团结协作能力了。依稀记得那时我们第一次因为有队员曲折手指了所以就失败了，但经过尝试第二次我们这个团队大家一起努力终于获得了成功!从这个游戏中我活的最大的是：每个人都不可以脱离团队而存在，只有融入到集体、团队中来才能把事情办好、办成。团结协作非常重要，这不仅仅是一种精神，也是一种努力积极进取的动力!
“失败是成功之母”,“地雷阵”向我们展示了失败并不丢脸，但必须分析每次失败的原因，必须学会如何避免失败，因为失败是这个世界上最大的一门艺术。在活动中我觉得我们应该要勇于尝试、不断探索，要培养创新意识，挑战我们突破定式思维与团队的有序协作的能力，也要树立成本观念，培养善于吸取经验教训、少走弯路的能力，善于利用工具和资源。失败并不可怕，可怕的是没有战胜失败的勇气，我们要走出失败，在失败中勇往直前走向成功。
大学生心理素质训练总结
