生活条件日益丰富的现代社会，人们越来越重视生活质量。如何呵护自己的美丽这一主题在生活的比重越来越大，尤其对于女性朋友而言。女性呵护自身的美关键之处就是呵护卵巢的健康长久。
卵巢的保养至关重要，但你真的懂得如何正确的养巢吗？女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改 善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促 进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延 缓衰 老。
卵巢功能在30岁后开始由盛转衰，我们需要定期监测卵巢的健康，这是很多女性朋友疏忽的地方。卵巢的变化也是具有周期性的，中医认为人体处于阴阳交替的循环状态，月经期之后处于阴长的状态，宜清淡静养，月经来潮前处于阳长状态，宜滋补温 养，可适当增加运动促进气血流畅。我们只有顺应客观规律才能达到保养效果的最大化。
保养卵巢也要参考自身的体质问题，体虚之人需要循序渐进，避免虚不受补，造成不可挽回的伤害。体热之人需要注意避免长期或大量服用温补滋腻的食物，以免造成身体“上火”（补过头）的后果。体质不一样，需要和耐受的程度也不一样，这需要专业人士的指导。
保养卵巢的重要一点就是保持良好的心态。笑一笑，十年少。愉悦的心情能放松大脑皮层，对于身体机能各方面的恢复和放松作用都是效果显著的。据相关调查报告显示，笑口长开的人与整日愁眉苦脸的人相比，前者患有慢性疾病的风险远小于后者，前者的生活质量和健康状况优于后者。
保养卵巢也需要保持适当的运动量。适当的运动能有效的促进血液循环和新陈代谢，促进有毒有害物质排出机体，提升各脏器、系统的生存时间，延缓机体的衰老。如果想达到卵巢健康长久的目的，需要持之以恒的坚持锻炼才会有效，
量变的不断积累才会变成质变。
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素。卵巢的功能会在绝经期会迅速衰竭，由于雌激素的猝然下降，会导致内分泌紊乱，大多数女性可有情绪敏感、喜怒无常、抑郁寡欢等更年期表现。这时更需要适当补充雌激素帮助女性平稳的度过这一时期。
卵巢早衰如何保养？
