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业余运动员网球肘的预防与治疗
作者：唐荷花 刘克俭
来源：《新教育时代》2015年第15期
摘 要：网球作为世界第二大运动，有其独特的魅力，它是技术、战术与体能并重的项目，对身心的全面发展有很高的锻炼价值。随着人们对健康意识的增强，越来越多的人加入了网球健身的行列。由于个体的差异，部分人员出现了\网球肘\。网球肘是网球运动中常见的一种伤病。通过\网球肘\的类型、症状、成因、诊断、预防与治疗，预防伤病的发生。 关键词：业余运动员 网球肘预防 前言
网球运动员在他们的运动生涯中大多都都经历过网球肘，虽然这在大多数挥拍运动中是很普遍的，但是决不能忽视它对人们今后的运动生涯及正常生活的影响。许多业余运动员因为犯了网球肘，而中断了网球运动生涯，造成不必要的浪费。能否用最短的时间，花费最小的代价，取得最佳的防治效果尤为重要，因此在这方面做一些初步的探讨。网球肘对职业选手和业余选手都造成了较大的危害，甚至影响到了他们的运动寿命。本文针对“网球肘”的成因、预防、诊断和治疗进行了分析与探讨，为练习者摆脱“网球肘”的困扰，重返球场提供了有价值的意见。
一、网球肘的定义
网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。经研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。 二、网球肘的症状及形成原因 1.症状
初期只感到肘关节外侧酸痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋内、旋外时出现局部疼痛。病情发展时，肱骨外上髁部发生持续性疼痛，疼痛可向前臂外侧放散，患侧手的力量降低，持物不牢，提举重物、拧毛巾、反手击球时，肘外侧疼痛尤为显著。 2.形成原因
正确的击球挥拍动作的力量是由上半身开始的。从下肢经由腰部再经躯干传至上半身并传至上肢的肩膀、手臂及手腕、手指。整体力量来源于下半身的力量，加上腰部的力量与躯体旋转的力量，经由手臂传至网球拍上作功。伤害原因是当伸肌收缩时腕部同时作剧烈屈曲动作，
业余运动员网球肘的预防与治疗
