础 部 分 70＇M ②高抬腿接加速跑 ③跨步跑 协调配合是途中跑技术的关键） ④后折叠腿跑 3、学习摆臂技术：原 地弓步站立，上体前1、讲解示范动作要领， 倾15~20度。以肩为运用击掌变化改变摆臂速度； 轴前后自然摆臂，肩2、指导学生进行多次部放松避免身体摇晃 练习； 3、观察学生练习，对4、弓箭步走：前弓后错误的地方进行纠正； 绷，尽量使步幅拉大； （身体的放松及步幅的加大） 作。 2、练习动作到位，掌组织形式： 握方法，重复练习； 1、认真听讲，仔细观察； 2、根据教师的指导认真练习； 3、积极思考总结，熟练掌握动作要领； 钟 组 10 2 中 次 分 × 每 钟 组 15 3 次 分 × 每 钟 组 大 ╳╳╳╳╳╳ 5、在直道上中等速度1、指导学生将各环节在练习中，注意体会运用完完整动作，注意：“松、做60米匀速跑；以匀要点联系起来，整练习法进行练习； 大、高”，合理的前摆加速跑60米，体会途2、观察学生的活动，落地，积极的着地缓对个别进行指导帮助； 冲，正确有力的后蹬，中跑完整技术。 3、选择做的较好的同臂、腿积极的摆动， 学作为示范； 掌握正确的动作要点； 6、蹲踞式起跑：讲解 1、讲解示范起跑器的1、学会安装起跑器，示范起跑器的安装方安装方法及起跑起跑领会蹲踞式起跑动作要领； 法及起跑技术，同时技术； 2、通过“顶肩”、“起2、练习时认真体会，组织学生起跑及起跑跑”过线等手段练习，领悟要点； 后加速跑20—30米的帮助学生掌握技术动 作； 练习。 3、指导学生成组练习； 进行观察纠错，给予帮 助 7、游戏：跳绳接力跑 1、讲解游戏方法，组根据老师指示，遵守方法：省略 织学生进行游戏 游戏规则，根据所学2、参与其中，角色可内容注意事项，进行为裁判 情景体验练习。 ╳╳╳╳╳╳ 要求： 学生练习时保证练习质量； 组织如图：? ?X X X X 20 3 分 次 大 × 钟 每 组 中 10 1 分 次 钟 X X X X X X X X? 要求：动作到位，身体放松 组织如图: 组织如图： ?X X X X X X X X X X X X? 要求：熟练掌握 X?X?X X?X?X 要求：注意安全 1、放松运动 结 让学生原地抖两人抖动双臂和弹踢腿；自 己拍击身体部位。 束 2、课后总结与点评 （1）老师带领学生回 顾本次课所学的内部 容； （2）学生就本次课所 学的内容谈自己的体分 会； 5＇M （3）老师总结学生整体的学习效果。 1、指导放松动作，使学生身心得到放松。 1、根据教师示范进行放松练习，使自身得到身心放松。 2、积极发言本次课的体会。 听取教师要求，学生与教师再见，学生收还器材。 放松队形： 5 1 ? ? ? 分 ? ??? ? 次 钟 小 ?? ? ??▲?????? ? ? ?? 散点 2、对本次课进行小结评价，安排下次课内容，布置学生收还器材。 ?心率（次|分） 场 运动荷预计图 地 器 材 田径场 起跑器3个 绳子4根 180 160 140
田径短跑途中跑教案
