情绪管理 游戏

我的情绪秀（5分钟）

分发给同学们小卡纸，引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片（类似于Q表情或者其他表情图片）最后汇总展示 现场重现（10分钟）

①1个同学模拟中500万后的情况 ②1个同学模仿公司破产

③1个同学表演捡了很多现金的钱包不还的场景 ④2个同学（男女）模拟失恋后的极端负面情绪 生活AB剧（15分钟） 例子：情境一

学生甲:作业借抄一下,如果不借,我就报告老师“你是抄别人的。” 学生乙: (很生气,不知该不该借给他。) 情境二:

妈妈:你不可以去听演唱会,你要把房间彻底打扫干净,包括衣橱。 儿子: (火真大,自己答应大家去的,又黄了。) 情境三:

学生:你故意给我不及格,因为我曾经在课堂上让你丢面子。你看,全班都没有人得59分。

老师:胡说八道。气死我了。你的确是没好好念书才考得差。 同学帮帮忙（10分钟）

1.

所有人在一张白纸上写上自己最近烦恼的问题或开心的事，不署名。

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2.

主持人收集所有的纸条，让所有的人随机抽取纸片，并讨论这些问题的解决办法。

快乐宝典（10分钟）

放一段关于情绪方面的视频，所有人分成二组，分享应对消极情绪的方法与成功案例，分享得少的组接受惩罚 放松一刻（10分钟）

大家闭上眼睛，指导人员描述美好放松的画面，所有人忘记遇到的困惑，跟着指导人的思绪走。

（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）

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