学习资料 考的主要项目。 1.田径运动的作用：
2.田径运动项目：径赛、田赛项目。
第一节 跑
一、快速跑 （一）动作方法
（1）起跑（站立式、蹲踞式起跑）；
（2）起跑后的加速跑：男生约13～15步、女生约15～17步，大均25～30m距离； （3）途中跑（后蹬角度约50度）； （4）终点跑（终点冲剌和撞线）； （5）弯道跑
A.弯道起跑和起跑后的疾跑： B.弯道跑技术：
（二）快速跑教学重点、难点
1.重点：起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿的协调配合。 2.难点：后瞪有力、前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。 （三）教学方法 1.建立快速跑的概念； 2.学习途中跑技术； 3.学习弯道途中跑技术；
4.学习站立式起跑和起跑后的加速跑； 5.学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑（疾跑）； 6.学习终点跑和全程跑技术； 7.易犯错误及纠正方法。 二、耐久跑
（一）项目：800m、1500m、3000m、5000m以上。 （二）动作方法：技术结构上基本与快速跑相同。
（三）耐久跑技术的重点：途中跑；难点：合理地分配体力，既要求跑得快，又要求轻松、自如、省力。 （四）教学方法：
1.介绍耐久跑技术特点，使学生建立耐久跑的技术概念。 2.学习改进途中跑的技术，提高跑的能力。
3.学习改进起跑，起跑后加速跑、终点冲剌的技术。
4.改进全程跑技术，不计时的全程跑，注意改进途中跑技术；计时全程跑，注意有节奏地呼吸和合理分配体力；全程跑考核，检查教学效果。 5.易犯错误及纠正方法 三、接力跑
（一）项目：4×100m、4×400m、不同距离的团体、异程、迎面接力等项目。 （二）动作方法 1.迎面接力跑： 2.接力跑技术：
（三）接力跑技术的重点：传、接棒技术和速度的衔接；难点：在接力区内用高速跑完成传接棒技术。 （四）教学方法： 精品文档
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1.学习迎面接力跑； 2.学习短离接力跑； 3.易犯错误及纠正方法。 四、障碍跑（自学）
障碍跑在新课程标准下的体育与健康课教学中被普遍运用，该项目对于发展灵敏、协调、速度等身体素质和培养勇于克服困难、意志品质均有重要意义和良好作用。 五、跨栏跑
（一）项目：80m、100m、110m、400m栏。 （二）动作方法：
1.起跑至第一栏的加速跑； 2.起跨攻栏； 3.过栏； 4.栏间跑； 5.终点冲剌。
（三）跨栏跑的技术重点：跨栏步；难点：跨栏步与栏间跑技术的结合。注意跑的直线性，身体的平衡性和节奏感。 （四）教学方法 1.讲解示范；
2.跨栏步的专门练习和技术教学； 3.学方起跨过第一栏和栏间跑； 4.学习全程跑技术； 5.易犯错误及纠正方法。
六、发展身体素质和跑的能力的练习 （一）练习内容：
中速跑、加速跑、跑走交替、定时跑、越野跑或自然地形跑、变速跑、重复跑、辅助练习等。 （二）练习方法；
1.中速跑（50～80m、80～100m） 2.加速跑（40m～60m、50～80m）
3.跑走交替（1000～1500m、1500～3000m） 4.定时跑4～6min、5～8min
5.越野跑或自然地形跑（男生2000～3000m、女生1500～2000m）
6.变速跑（女生800～1200m、1500～2000m；男生2500～4000m、1600～2000m）。
7.重复跑：50-60m、60-80m、80-100m、80-120m、300-500m、400-600m、600-800mm（各2—3或2—4次）。一般休息3min 8.辅助练习： （1）高抬腿跑 （2）后蹬跑 （3）连续单足跳 （4）弓箭步走 （5）原地摆臂练习 （6）快速反应练习 七、跑的教学指导
（一）跑的各项教材是根据教育目标、体育课的教学任务和学生年龄、生理、心理特点来安排的。 精品文档
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（二）快速跑教学，应以提高学生放松自然跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。
（三）耐久跑教学，多在冬季进行，在发展一般耐力的基础上，注意发展速度耐力。
（四）接力跑应以快速跑为基础，教学顺序应是先做原地的传接棒练习，然后做慢跑和中速跑传接棒练习。 （五）在进行障碍跑教学时，应先教会学生越过障碍难度不大的方法，待动作熟练后再增加数量和难度， （六）进行各种跑的教学，要重视并认真地做好准备活动和整理活动。
（七）根据跑的教材特点，全程跑是一个完整的技术过程，教师要认真分析和研究教材，根据教学大纲各年级的教材内容分布情况，确定好各年级的教学要求和教学重点，防止因年级的不同把完整的技术分解来教。
思考题
1.简述快速跑动作方法？重点、难点？教学方法？ 2.简述耐久跑重点、难点？教学方法？ 3.简述接力跑重点、难点？教学方法？
第二节 跳 跃
跳跃运动对青少年的身心发展有什么作用？ （一）促进青少年身体的正常生长和发育。 （二）提高弹跳力。
（三）发展身体的灵敏和协调性。
（四）培养青少年坚强的意志，勇敢的精神。 （五）有助于适应生活和劳动的环境。 一、背越式跳高 （一）动作方法 1.助跑 2.起跳
3.过杆和落海绵包
（二）教学重点：身体在杆上成桥的动作，发展对空中动作的控制能力；难点：弧线助跑起跳技术。 （三）教学方法
1.介绍背越式跳高技术。 2.学习起跳技术。 3.助跑起跳练习。
4.学习背越式跳高的过杆技术。 5.易犯错误及纠正方法。 二、挺身式跳远 （一）动作方法 1.助跑
2.起跳后，身体保持腾空步姿势。
3.随后摆动腿大腿放下，小腿做向前、下、后方向的弧形摆动，伸展髋部，两臂向下后上方绕摆，起跳腿向后摆和摆动腿靠拢，臀部前移，挺胸展腹，形成展体挺身的空中姿势。
4.落地前，两臂向前、向下后方摆动，同时屈髋收腹举腿，前伸小腿准备落地
（二）教学重点：助跑与起跳的结合；难点：起跳腾空后放下摆动腿与挺胸展髋动作的配合。 （三）教学方法
1.用示范和讲解法介绍挺身式跳远技术。 精品文档
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2.用分解结合完整的教学方法，学方助跑和起跳结合的技术。 3.挺身式跳远腾空动作模仿练习。 4.短助跑练习挺身式跳远 5.短、中程助跑跳远。
6.改进和提高全程助跑跳远技术。 7.易犯错误及纠正方法。 三、跳跃教学指导
1.帮助学生建立明确的学习目标。
2.对学生的初始状态应进行预先评价，便于教学后的比较。 3.采取以完整教学为主，结合分解教学的学练方法。 4.利用信息反馈调整教学。 5.尽可能利用现代化教学手段。
6.确立学生的主体地位，充分发挥学生学习的主动性，创造性。
7.树立健康第一的教育指导思想。体育教学是认知、人格与社会化的综合。充分发挥体育的健身、育心和文化的功能。
8.从实际出发，灵活选择教材内容，发展学生的个性，培养互相沟通、互相学习的能力。 9.较多地采用游戏手段，活跃学习气氛。
10.重视学习过程评价，培养学习自评和互相评价的能力。
11.努力培养学生体育学科能力。发展学生的自学、自练、自检、自测、自评和自我控制能力，以及创新、组织、定向和适应的能力。
12.体育教学培养学生有健康的心理；树立终身体育的观念。
思考题
1.简述背越式跳高动作方法？重点、难点？教学方法？ 2.简述挺身式跳远动作方法？重点、难点？教学方法？
第三节 投 掷
推铅球
一、项目：侧向滑步推铅球、背向滑步推铅球和背向滑步推铅球。 二、动作方法： 1.握铅球的方法。 2.持球的方法。 3.滑步前的预备姿势。 4.滑步。 5.最后用力。
三、教学重点：最后用力；难点；滑步和最后用力相结合的技术。 四、教学方法
1.通过对推铅球技术的讲解、示范和看技术图片等方法，使学生初步了解推铅球的技术；了解推铅球的场地、器材，铅球的规则；并提出推铅球教学中有关安全措施及具体要求。 2.学习原地推铅球技术。
3.学习侧向与背向滑步推铅球技术。 4.学习滑步与最后用力的结合技术。 5.易犯错误及纠正方法 精品文档
学习资料 五、教学指导
1.投掷教材是发展身体素质，提高肌肉力量，特别是锻炼肌肉的爆发力，提高身体各部位协同用力，使身体得到匀称发展为主要目标。
2.推铅球属于非周期性运动，是由一系列不同的单一动作组合起来构成一成套连续的动作。 3.推铅球技术教学实际上分为两部分。
4.教学中往往采用徒手练习，如原地徒手推球练习，徒手滑步练习等等，这是非常必要的。
5.无论是背向滑步推铅球还是侧向滑步推铅球或是其它什么姿势，都是通过一种助跑形式和技术动作最终将身体各部位的力量集中在一起，通过投掷臂作用于器械上，把器械投掷得更远。 6.背向、测向滑步都是采用直线滑步动形式，为最后用力做的必要准备。 7.在开始进行背向滑步推铅球技术教学时，可以先教学生后撤步推铅球的方法： 8.推铅球最容易使指关节受伤。
思考题
1.简述推铅球动作方法？重点、难点？教学方法？
第五章 体 操
第一节 队列队形 第二节 徒手体操
第三节 轻器械、专门器械与实用性体操 第四节 技巧（垫上运动） 第五节 器械体操
第六章 韵律体操和舞蹈
第一节 韵律体操 第二节 舞蹈
说明：第五章、第六章由学生自学。
五.结束部分：
1.小结本课情况 2.布置课外作业。 3.下课
六.课后小结：
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最新中学体育教材教法 教案doc上课讲义 - 图文
