当代大学生心理压力主要表现及对策研究

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当代大学生心理压力主要表现及对策研究

作者：刘婷

来源：《读天下》2017年第21期

摘要：随着我国社会的飞速发展，社会竞争压力也随之增大，许多人因为面临多种压力，无从排解，最终导致多种心理问题出现。心理问题会对个体日常生活、社会活动带来各种不良影响。目前，当大大学生也因为心理压力产生了心理不健康的情况，心理压力过大还大致了各种心理疾病。本文对当代大学生心理压力主要表现进行了分析，同时提出了相应对策。 关键词：当代大学生；心理压力；表现；对策

随着我国社会的飞速发展，社会竞争压力也随之增强，日益增加，当代大学生也面临着各种各样的压力，比如学业压力、情感压力、就业压力、人际压力等，由于当代大学生还处于一个思想不太成熟的阶段，部分学生由于排解不当，产生了严重的后果。2024年武汉理工大学研究生跳楼事件引发了全国上下的讨论，使心理压力问题再次成为社会舆论和群众关注的重点。因此本文对当代大学生心理压力主要表现进行了分析，同时提出了相应对策具有理论和现实意义。

一、 当代大学生心理压力的主要表现

所谓心理压力是指个体由于处于环境要求与自身面对能力的不平衡状态，导致其在适应环境过程中表现出的一种生理和心理的紧张状态、笔者根据当代大学生的压力分析，认主要表现为学业压力、情感压力、就业压力、人际压力四种。 （一） 学业压力

当代大学生对于自己专业学习或多或少均感受到不同程度的压力。由于大学生从高中的填鸭式学习模式进入到大学的自主学习模式，有很多学习不适应性。部分学生表示为了能够在未来获得就业优势，选择超负荷学习，长期给自己紧张的压力。当代大学生往往会因为综合排名、学分绩点提高、英语考级、计算机考证等而给自己带来了极大的心理困扰和心理压力。 （二） 情感压力

情感心理压力并不仅仅只是在大学生谈恋爱过程中才体会得到，很大一部分也来源于大学生失恋时。失恋已经成为当代大学校园中一个较为普遍的事情，尤其是面临毕业的转折时期，失恋的大学生数目明显增多。失恋的情感压力会给当代大学生带来绝望、忧伤、空虚等不良情绪，严重者会带来严重的心理障碍。有个别大学生长期陷入悲观主义的心理障碍状态，不仅为他们的生活和学习带来了极大的心理压力，甚至还容易有极端行为。 （三） 就业压力

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随着大学生人数的扩招，就业压力也伴随着当代大学生。大学生在进行就业选择时，有很大一部分并没有明确的选择目标，往往处于一种迷茫的状态，不知道自己该干什么、能干什么，也有部分学生因为对自身期望高，不愿意去选择所谓的“普通企业、一般企业”，而这种眼高手低的情况，导致了就业问题出现。因而就业问题也让当代大学生内心产生了极大的压力，因为没有寻找到合适的工作岗位，心理承受能力不足，而导致不恰当行为出现。 （四） 人际压力

人际关系是指人与人在交往过程中相互形成的心理关系、社会关系等。当代大学生有很大一部分都是家中的独生子女，受到家里的娇惯宠溺，进入大学后，高校采用的是集体住宿，很多学生平日生活中的坏习惯在宿舍中均暴露出来，加之人际关系处理不当，容易产生心理挫折，更有甚者会觉得自己被孤立、被抛弃，从而产生了消极思想，严重者对社会和他人产生仇视心理。

二、 当代大学生心理压力形成的原因 （一） 生活事件

日常的生活小事往往也会给当代大学生带来心理压力，比如成绩一向优异却因一次失败而感到备受打击；家庭亲人或自己朋友生病也会造成心理压力等等。因此生活事件的以外打击是造成当代大学生心理压力的重要原因之一。由于个体具有不同差异，因而在面对生活事件突发时也会产生不同的心理压力。 （二） 认知差异

不同的个体自我认知评价是具有差异的，生活事件造成的压力多数来说是自我认知无法控制所造成的，很多大学生碰到压力时，会因为压力而导致思绪紊乱，于是容易产生错误的认知和判断，最终因为自控能力较差，导致了情绪上的崩塌。 （三） 内心冲突

内心冲突是指个体心理同时出现两种及以上具有较大差异、不同方向的目标或动机，内心深处不同想法的冲突会产生突如其来的紧张情绪，造成当代大学生心绪不宁、内心不安。由于内心冲突是伴随着个体大学生的欲望而来，但是现实中往往无法做到鱼和熊掌二者得兼的情况，因此就使得内心有着明显挫折和矛盾，在这种难以抉择的矛盾之中必然产生内心的压力。 三、 当代大学生控制心理压力的对策 （一） 正确的认知

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高校要帮助大学生培养正确、积极的认知能力，首先要教育当代大学生能够平和地面对社会多种压力和坎坷，压力时客观存在的，既然无法更改，那么选择面对；其次，事物总是在变化的，教育学生保持积极的态度，以理性的方式去面对压力、克服压力，随着时间的推移坏的事情必然向好的一面进行转变。 （二） 实践的作用

当代大学生应该积极参加各种社会实践活动，以转移注意力，同时参加社会实践有利于提高自身抗压能力，了解社会的现实情况，并提高大学生适应社会所需要的心理调适能力。当代通过进行有规律的运动来释放紧张情绪，缓解内心的压力，有助于帮助自身进行自我控制和自我放松。

（三） 他人的帮助

当个体面对压力时，一个人往往容易钻牛角尖，进入死角。当代大学生面对压力时要学会去寻求他人的帮助。可以寻求家长的帮助来缓解学生过重的心理压力，家庭可以通过科学、民主、开放的教育方式来引导孩子积极健康地面对压力；也可以通过与同学、朋友、老师等进行沟通，来排解内心的苦闷和压力。当代大学生可以在良好的人际关系中得到鼓励，通过与他人交往来走出内心的压力怪圈。 参考文献：

[1]马超.大学生心理压力及调适途径[J].文教资料，2010，01.

[2]曲佳.“95后”大学生心理应激反应与积极心理资本的关系研究[J].现代交际，2024，04. [3]徐文秀，邵献平.对当代大学生开展挫折教育探析[J].长春教育学院学报，2024，04. [4]王帅，徐成芳.民办高校大学生心理危机特征调查与分析[J].沈阳师范大学学报（社会科学版），2024，03.

[5]戴兆骏，王嘉怡.大学生心理压力与自杀倾向研究述评[J].纳税，2017，12. 作者简介：

刘婷，湖北省武汉市，武汉工商学院管理学院。