18~ 20-30
体力活动 PAL^ 轻 Light 10.03 8.80 2400 2100 75 65 中 Moderate 11.29 9.62 2700 2300 80 70
重 Heavy 13.38 11.30 3200 2700 90 80
孕妇Preganant women + 0.84 + 200 + 5, + 15, +20 乳母 Lactating mothers + 2.09 + 500 + 20 50~ 20-30 体力活动 PAL^ 轻 Light 9.62 8.00 2300 1900 中 Moderate 10.87 8.36 2600 2000
重 Heavy 13.00 9.20 3100 2200 60~ 75 65 20-30 体力活动 PAL^ 轻 Light 7.94 7.53 1900 1800
中 Moderate 9.20 8.36 2200 2000
7 0~ 75 65 20-30 体力活动 PAL^
轻 Light 7.94 7.10 1900 1700 中 Moderate 8.80 8.00 2100 1900 80~ 7.74 7.10 1900 1700 75 65 20-30 # 各年龄组的能量的RNI值与其EAR值相同。The RNIs of energy are the same as the EARs. * 为AI值，非母乳喂养应增加20%。* AI value, add 20% to non-breastfeeding infants. PAL^，体力活动水平。physical activity level (凡表中数字缺如之处表示未制定该参考值)
表2 常量和微量元素的RNIs或AIs RNIs or AIs of some elements
钙Ca 磷P 钾K 钠Na 镁Mg 铁Fe 碘I 锌Zn 硒Se 铜Cu 氟F 铬C r 锰Mn 钼Mo
年龄Age AI AI AI AI AI AI RNI RNI RNI AI AI AI AI AI /岁Year /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg 0～ 300 150 500 200 30 0.3 50 1.5 15(AI) 0.4 0.1 10 0.5～ 400 300 700 500 70 10 50 8.0 20(AI) 0.6 0.4 15 1～ 600 450 1000 650 100 12 50 9.0 20 0.8 0.6 20 15 4～ 800 500 1500 900 150 12 90 12.0 25 1.0 0.8 30 20
7～ 800 700 1500 1000 250 12 90 13.5 35 1.2 1.0 30 30 - 男M 女F 男M 女F 11～ 1000 1000 1500 1200 350 16 18 120 18.0 15.0 45 1.8 1.2 40 50 14～ 1000 1000 2000 1800 350 20 25 150 19.0 15.5 50 2.0 1.4 40 50 18～ 800 700 2000 2200 350 15 20 150 15.0 11.5 50 2.0 1.5 50 3.5 60 50～ 1000 700 2000 2200 350 15 150 11.5 50 2.0 1.5 50 3.5 60 孕妇 Pregnant women 早期 1st trimester 800 700 2500 2200 400 15 200 11.5 50 中期 2nd trimester 1000 700 2500 2200 400 25 200 16.5 50 晚期 3 rd trimester 1200 700 2500 2200 400 35 200 16.5 50 乳母 Lactating mothers 1200 700 2500 2200 400 25 200 21.5 65 (凡表中数字缺如之处表示未制定该参考值)
表3 脂溶性和水溶性维生素的RNIs或AIs RNIs or AIs of some vitamins
维生素A 维生素D 维生素E 维生素B1 维生素B2 维生素B6 维生素B12 维生素C 泛酸 叶酸 烟酸 胆碱 生物素
年龄Age VA VD VE VB1 VB2 VB6 VB12 VC Pantothenic acid Folic acid Niacin
Choline Biotin /岁 RNI RNI AI RNI RNI AI AI RNI AI RNI RNI AI AI Year /mgRE /mg / mgα-TE* /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mgDFE /mgNE /mg /mg 0～ 400（AI） 10 3 0.2(AI) 0.4(AI) 0.1 0.4 40 1.7 65(AI) 2(AI) 100 5 0.5～ 400（AI） 10 3 0.3(AI) 0.5(AI) 0.3 0.5 50 1.8 80(AI) 3(AI) 150 6 1～ 500 10 4 0.6 0.6 0.5 0.9 60 2.0 150 6 200 8 4～ 600 10 5 0.7 0.7 0.6
1.2 70 3.0 200 7 250 12 7～ 700 10 7 0.9 1.0 0.7 1.2 80 4.0 200 9 300 16 11～ 700 5 10 1.2 1.2 0.9 1.8
90 5.0 300 12 350 20 - 男M 女F 男 M 女 F 男 M 女 F 男M 女F 14～ 800 700 5 14 1.5 1.2 1.5 1.2 1.1 2.4 100 5.0 400 15 12 450 25 18～ 800 700 5 14 1.4 1.3 1.4 1.2 1.2 2.4 100 5.0 400 14 13 450 30 50～ 800 700 10 14 1.3 1.4 1.5 2.4 100 5.0 400 13
450 30 孕妇Preganant women 早期 1st trimester 800 5 14 1.5 1.7 1.9 2.6 100 6.0 600 15 500 30 中期 2nd trimester 900 10 14 1.5 1.7 1.9 2.6 130 6.0 600 15 500 30 晚期 3rd trimester 900 10 14 1.5 1.7 1.9 2.6 130 6.0 600 15 500 30 乳母Lactating mothers 1200 10 14 1.8 1.7 1.9 2.8 130 7.0 500 18 500 35 *
α-TE=α-生育酚当量。α-TE is tocopherol equivalent. (凡表中数字缺如之处表示未制定该参考值)
表4 某些微量营养素的ULs ULs of some micronutrients
钙 磷 镁 铁 碘 锌 硒 铜 氟 铬 锰 钼 维生素A 维生素 D 维生素B1 维生素C 叶酸 烟酸 胆碱
年龄age Ca P Mg Fe I Zn Se Cu F Cr Mn Mo VA VD VB1 VC Folic acid Niacin Choline /岁year /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mg /mgRE /mg /mg /mg /mgDFE /mgNE* /mg 0～ 10 55 0. 4 400 600 0.5～ 30 13 80 0.8 500 800 1～ 2000 3000 200 30 23 120 1.5 1.2 200 80 50 600 300 10 1000 4～ 2000 3000 300 30 23 180 2.0 1.6 300 110 2000 20 50 700 400 15 1500 7～ 2000 3000 500 30 800 28 240 3.5 2.0 300 160 2000 20 50 800 400 20
2000 - 男M 女F 11～ 2000 3500 700 50 800 37 34 300 5.0 2.4 400 280 2000 20 50 900 600 30 2500 14～ 2000 3500 700 50 800 42 35 360 7.0 2.8 400 280 2000 20 50 1000 800 30 3000 18～ 2000 3500 700 50 1000 45 37 400 8.0 3.0 500 10 350 3000 20 50 1000 1000 35 3500 50～ 2000 3500^ 700 50 1000 37 37 400 8.0 3.0 500 10 350 3000 20 50 1000 1000 35 3500
孕妇 2000 3000 700 60 1000 35 400 2400 20 1000 1000 3500 Pregnant women 乳母 2000 3500 700 50 1000 35 400 20 1000 1000 3500
Lactating mothers 注：* NE=烟酸当量。NE is niacin equivalent # DFE=膳食叶酸当量。DFE is dietary foalte equivalent ▲ 60岁以上磷的UL为3000mg。UL of phosphorus is 300mg for people 60 years over. (凡表中数字缺如之处表示未制定该参考值) 表5蛋白质及某些微量营养素的EARs EARs of protein and some micronutrients
蛋白质 锌 硒 维生素A 维生素 D 维生素B1 维生素B2 维生素C 叶酸
年龄 Protein Zn Se VA VD VB1 VB2 VC Folic acid /岁 Year /( g/kg) /mg /mg /mgRE* /mg /mg /mg /mg /mgDFE 0- 2.25～1.25 1.5 375 8.88* 0.5- 1.25～1.15 6.7 400 13.8* 1- 7.4 17 300 0.4 0.5 13 320 4- 8.7 20 0.5 0.6 22 320 6- 7- 9.7 26 700 0.5 0.8 39 320 8- 9- 10- 男 M 女F 男 M 女F 男 M 女F 11- 13.1 10.8 36 700 0.7 1.0 320 14- 13.9 11.2 40 1.0 0.9 1.3 1.0 13 320 18- 0.92 13.2 8.3 41 1.4 1.3 1.2 1.0 75 320 孕妇 Pregnant women 1.3 1.45 66 520
早期 1st trimester 8.3 50 中期 2nd trimester + 5 50 晚期 3rd trimester + 5 50 乳母lactating mothers +0.18 +10 65 1.3 1.4 96 450
50- 0.92 75 320
注：* 0~2.9岁南方8.88μg，北方地区为13.8μg。0~2.9years,8.88μg for north,13.8μg for south china. # RE为视黄醇当量。RE is retinol equivalent (凡表中数字缺如之处表示未制定该参考值)
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