泊头职业学院教案纸
任课教师 授课内容 课程类别 授课类型 新授课 姜良玲授课 专业 健美操基本动作 学前教育 授课班级 授课地点 必修课 () 实践课() 教学方法 选修课() 专业课() 公共课(V) 讲解示范，分组练习，纠正错误法 13级大专1、 2、3、4班 年 月 日 授课 1 学时 1时数 学时 田径场 教学目的 1. 运动参与：激发学生健美操兴趣，使 95%勺学生积极参与技能学习与练习。 2. 运动理论与技能：了解什么是健美操及健美操的特点； 掌握健美操基本动作。 3. 心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力， 激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。 教学重点 教学难点 健美操基本动作中基本步法 健美操基本步法的动作要领教学 教学内容、要领及要求 组织、教法与学法 运动量 次数 时间 一?准备部分 12min 1. 组织图 *********** *********** *********** *********** 1. 课堂常规 ① 师生问好 ② 清点人数 ③ 亘布本节课内容 1 2min A 教 学 ④ 安排见习生 过 程 要求：整队要快、静、齐；认 真听讲，及时与老师互动 2. 组织图 成体操队形散开 1 10min 2. 徒手操 ① 振臂运动4 $拍 ② 扩胸运动4 $拍 ③ 体转运动4 $拍 ④ 体侧运动4 $拍 *********** *********** *********** *********** *
⑤ 肩绕环 4 $拍 ⑥ 压腿（正、侧）4$拍
⑦ 踢腿4 >8拍
要求：口令洪亮、清晰，学生动作 用力有节奏。 二.基本部分
1. 基本手型动作要领
① 拳：五指并拢自然弯曲，拇指放 于食指第二关节处。
② 并掌：五指并拢伸直，拇指弯曲, 贴在食指指根。
要求：教师边讲解边示范，学生主 动模仿练习。教师把握全局练习， 活跃练习的氛围，提高学生练习的 积极性。
2. 基本步法动作要领
① 无冲击步：
a. 弹动：膝关节有弹性的屈伸。 b. 半蹲：两脚分开或并拢，屈膝。 d. 提踵：脚跟向上提起，然后还原。
② 低冲击步
a. 踏步：单拍，前脚掌过渡到全脚
掌，踝、膝、髋依次缓冲。
学生听教师口令进行练习
教师进行个别纠错
欢迎有需要的朋友下载！ ！ ③ 开掌：五指伸直，用力张开。 ④ 花掌：五指伸直，用力张开后, 小指带动五指逆时针方向内旋。 二.基本部分
教学顺序：先教基本手型，再教 基本步法
1. 基本手型动作要领
组织图
*********** *********** A
*********** ***********
教与学：
教师讲解动作要领示范动作
学生模仿动作
教师提问
2. 基本步法动作要领
组织图
*********** *********** *********** A
***********
教与学：
教师讲解动作要领示范动作
学生模仿动作
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25min
5min
20min
2
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b. 一字步：4拍，重心跟上，注意 下
肢缓冲。
c. V字步：4拍，脚跟落地过渡到全
脚掌，注意缓冲
d. 曼巴步：4拍，重心前后移动不 要
过大
e. 恰恰步：2拍，注意节奏，第一 拍
两动，第二拍一动。
f. 并步：2拍，注意缓冲，保持腰 腹
稳定。
g. 交叉步：4拍，动作幅度要大， 注
意膝关节缓冲，腰腹稳定。 三?结束部分
1. 整理、放松
① 向上拉伸2 X8拍 ② 向前拉伸2 X8拍 ③ 向后拉伸2 X8拍 ④ 向侧拉伸左右各2X 8拍 要求：动作缓慢、舒展、幅度大。
2. 本节课小结
3. 布置作业并宣布下课
要求课下练习本节课内容，宣布下 课，
练 场 习 地 密 器
度
材
欢迎有需要的朋友下载！ ！ 师生再见。
学生听教师口令进行练习
教师进行个别纠错
I
教师提问
教学难点：
V 字步步法：强调膝关节的 缓冲。
恰恰步步法：口令为
1-嗒
-2，两拍三动。
交叉步步法：强调交叉时膝 关节的弯曲。 三?结束部分
1. 组织图
A
2— 3.组织图
*********** ***********
*********** ***********
A
田径场、音响
8min5min3min3
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任课教师 授课内容 课程类别 授课类型 新授课 姜良玲专课学前教育 授课班级 授课地点 必修课（） 实践课（） 教学方法 选修课（） 13级大专1、 2、3、4班 年 月 日 授课 1 学时 1时数 学时 健美操基本动作 田径场 专业课（） 公共课（V） 讲解示范，分组练习，纠正错误法 教学目的 4. 运动参与：激发学生健美操兴趣，使 95%勺学生积极参与技能学习与练习。 5. 运动理论与技能：了解什么是健美操及健美操的特点； 掌握健美操基本动作。 6. 心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力， 激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。 教学重点 教学难点 健美操基本动作中基本步法 健美操基本步法的动作要领教学 教学内容、要领及要求 组织、教法与学法 运动量 次数 时间 一?准备部分 1. 课堂常规 ① 师生问好 ② 清点人数 ③ 亘布本节课内容 1. 组织图 12min *********** *********** *********** *********** 2min 1 A 教学过程 ④ 安排见习生 要求：整队要快、静、齐； 认真听讲，及时与老师互动 2. 组织图 成体操队形散开 2. 徒手操 ① 振臂运动4 $拍 ② 扩胸运动4 $拍 ③ 体转运动4 $拍 ④ 体侧运动4 $拍 10min *********** *********** *********** *********** * 1 欢迎有需要的朋友下载！ ！ 4
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⑤ ⑥ ⑦
肩绕环 4 $拍
压腿（正、侧）4$拍 踢腿4 >8拍
要求：口令洪亮、清晰，学生 动作用力有节奏。 三?基本部分
25min
1.复习基本手型动作要领
① 拳： ② 并掌：
③ 开掌:
④ 花掌:
舟章
花卓
要求：教师把握全局练习，活 跃练习的氛围，提高学生练习 的积极性。
2?复习基本步法动作
① 无冲击步：
a. 弹动 b. 半蹲 c. 提踵
② 低冲击步
a. 踏步 b. 一字步 c. V字步 d. 曼巴步
教与学：
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三?基本部分
教学顺序：先教基本手型，再教基本 步法
1.复习基本手型动作要领
组织图
***********
*********** A
*********** ***********
教师提问
学生听教师口令做动作
I
教师进行纠错
2. 复习基本步法动作
组织图
*********** *********** *********** A
***********
教师提问
教与学:
3min
5
1 10min
健美操基本动作教案
