为什么你知道要解决问题，却又选择逃避？
你有多少次遇到问题、困难时，解决不了，就选择了逃避。
不论工作，还是生活，还有情感，都很拖拉。工作上做之前会想很多方案，但是一需要行动就觉得不舒服。
多年来，你一直尝试从书上学到的各种方法来改变自己，制定很多计划，也坚持过一段时间，但总是不了了之 。 每次想到要面临的问题，和产生不确定的后果之后，就会一直拖着，不想问人怕被认为自己蠢，又不想因为这件事情发酵，就一直拖着看能不能自动解决，如果不能，就等下次到来的时候再说。
直到问题再次来临或者困境折磨自己到不行时，才又去想如何解决，周而复始，问题就会持续很久。
我相信大家也想过一些办法自己去解决，询问身边的朋友或长辈；找书，找资料来看；虽然没花费太多，却消耗了很多时间精力，问题也没解决，积累的失败挫折感也会进一步打击自信心。因为人的心理问题的出现有诸多的复杂性和表现形式的多样性，不像你学习某些技术技能那样简单，光努力勤奋就可以解决。例如，你的学科专业、学IT、编程、设计，通过自学都能解决一些问题。
Why?Tell me why?为什么我会有逃避心理?我为什么这么任性？这还不能完全怪你，由于人的潜意识异常强大，比如你主观意识选择了吃米饭和牛肉，食物跑到胃里后，如何消化食物，如何转化为营养等行为，就不是你主观意识所能控制的了。这些都是潜意识在发挥作用，你的逃避心理和行为主要也是潜意识在影响，你的主观意识无法左右。 1，心理防御机制
逃避心理其实是一种心理防御机制在发生作用，属于消极式的防卫。用逃避和消极的方法去降低受到挫折时的痛苦感。 这也就是为什么我们每次不想干活时、不想读书时，你都要找一些娱乐活动来放松，看看电影，玩玩游戏，让你暂时逃离压力的紧迫感。
况且游戏实在是太好玩了，游戏设置让你更容易获得反馈信息，比如杀了一个怪，得了多少经验值、多少钱、捡到什么装备，在现实中，你看完一本书可能并不能马上就给你带来生活上的改变，也不能让你马上变成知识渊博的人。而在游戏里更容易获得成就感、满足感、荣誉感，更容易满足在现实中无法实现的欲望。貌似看岛国片也是类似效果。 2，缺乏解决问题的相应能力
有些人在处理超出个人能力范围的事情时，会产生焦虑感，会回避失败的恐惧，认为自己没有能力完成，或者是对被控制的反抗。一方面他们想逃避内心的烦恼和恐惧，同时他们
也希望获得他人的关注或者帮助。
你是否也遇到过这样的情况，由于对方各方面条件比自己好，觉得自己配不上对方，但又抱有一丝希望，就像2元中五百万的概率很低，但梦想是要有的，万一实现了呢。一般来说，觉得自己条件不好的朋友，其实首先是缺乏能力，比如，你可以没对方颜值高，但你可以有三寸不烂之舌呀，喂，，，我是说沟通聊天能力，你足够能侃，不冷场，能调动气氛，能传递你的热情和情绪，能把你好玩、杯具的故事说得跌宕起伏引人入胜，那你还怕异性对你没兴趣吗？至少你提供情绪价值。作为女生的话，如果你是偏内向，不太爱说话的，就让对方带领你，你不断的肯定对方，给些鼓励，多做倾听者，也能很愉快的玩耍下去。 3，伴随拖延症的出现
鉴于前面两条的原因，产生的压力的一个直接结果就是拖延。也有人说过有压力才有动力，不过当你的能力值低于你要面对的事情，同时压力值又高过一定水平，就会让你产生焦虑感、逃离感的负面情绪。而这样的负面情绪会大量消耗人的意志力，人的意志力也像人的体力能量一样是会被消耗掉，一旦用完，意志力就会被瓦解，就会陷入需要放松的来缓解压力的局面，而放松之后还是没解决问题，压力再次来袭，事情无限拖延下去。
这是能力不足或受到太多诱惑导致分心的拖延，还有一种拖
延。
就是你也知道自己要搞定某件事，但不具备相应的能力，也想通过学习来获得提升，改进自己的困境。但每次一想到要花很多时间精力进行学习，自己拖延惯了，经常三分钟热度，怕自己会学不好，或学得时间长坚持不下来，而且还要花钱，在这样纠结的情况下，压力又来了，为了逃避压力，你就下意识又选择了拖延。 4，缺乏自信
这也是最核心原因，不相信自己能做到，甚至是自我暗示自己做不到，认为不能成功，不如干脆不做了。虽然现在存在压力，但可以选择逃避玩游戏来释放，那如果选择花时间学习来改变自己，这个过程可能更痛苦。
有研究调查发现，人要想做成功事情，自信心态占了超过50%的因素。自信的人虽然也会有压力，也会有拖延，但和不自信的人比起来最大区别，就是他们懂得如何快速的调节自己的情绪和精神状态，懂得调动自己的意志力和其他资源，主动性的改进问题，而不是像不自信者一样一直逃避问题，逃避的问题是永远不会自己解决的。 做哪些事情可以调整？
1，逃避心理最大原因是内心自卑，超越自卑，提升自信是从根本上解决问题的最好方法。
那如何提升自信呢？
我已经在我很多文章里有写过相应的内容，大家可以去翻看我简书文集里的其他文章，不再赘述。
推荐文章列表《怎样变成一个内心强大的人？》《无勇气，别逆袭》《得失心太重，患得患失，容易焦虑怎么办？》《如何在陌生聚会上表现得自信、自如、外向？》。 2，善用解决拖延症的工具
先从每日早起开始，而且是比你平日要早起1-2小时，具体方法参考《4点起床》这本有趣的教你如何重新调整人生和时间的书籍，目的是更好的利用早晨的黄金时间。
因为一起床到10点半前这个时间段，精力是最充足的。人的注意力、意志力、精力和体力一样是有数量上限的，并且会随着体力的消耗而消耗。所以，在这个时间段里，你把一天当中最重要的3件事做完，你一整天就会相对轻松，和不会焦虑。
同时推荐时下最流行最有效率的工作方法——番茄工作法。就是每工作25分钟，休息5分钟。每天坚持完成三个番茄工作法，一次只做一件事。这样的时间设定是考虑到了很多拖延症患者的注意力上限的时间，当然有些朋友的注意力时间较长，就不能生搬硬套，可以根据自身的情况调节时间长短。现在手机上各种番茄时钟APP很多，大家可以都找来
为什么你知道要解决问题，却又选择逃避
