4、宣布本堂课的教学内容 5、安排见习生 教师 准备 一、 慢跑：由体育 委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈。 学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。 二、 由两路纵队变 成四列横队准备做徒手操。 1、上肢运动 2、扩胸运动 3、肩绕环运动 4、体侧运动 5、腹背运动 6、弓箭步压腿 7、跳跃运动 8、各关节运动 准备活动一定要 做充分。防止在l * * * * * * 0 0 0 练习时受伤 0 l * * * * * * 0 0 0 0 l * * * * * * 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 基本 一、男生练习推铅球 1、学生集体复习上堂课的动作 1、 学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出现不正确的动作要及时和教师联系，以便能在课上A持球（持球指跟处）
B放球（球放锁骨处） C手臂（上臂要抬平） D手心（手心要朝前） 2、学生集体做徒手垫步推铅球练习 3、滑步比赛和完成比较好的同学示范。 二、重点练习滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点。 1、滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。 2、上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后 解决。 2、 学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳跃，上体平稳，保持原来的预备姿势。 滑步不停顿并且3、 在学生进行滑步时，教师观察上体不抬起，防全体同学，进行适当的滑步比赛，止出现东倒西歪以激发学生练习的积极性。 的现象。 4、 在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。 5、 防止错误动作的方法： （1） 成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高，积极下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进， （2） 连续做小幅度的滑步练习 （3） 徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。 6、 学生练习采用四个场地 的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。 3、容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不
是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。 4、以上的每个动作学生都要学习4~6次 三、安排女生练习羽毛球 结束 1、全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面 进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。 2、师生相互再见。 3、教师布置下堂课的教学内容。 4、同学帮助教师送还体育器材
第 四 周 第 二 次课 辅教主教材 耐久跑 材 篮球 目 标 1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。 2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。 3、学生练习距离男生1000米、女生800米。 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮助与保护 集队 1、体育委员带领班级在100米终点处集队，意志品质 检查汇报人数。 2、师生相互问好 3、教师向学生宣布本堂课的教学内容 4、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。 准备 讲解动作要点： （1） 有氧代谢：耐久跑的特点是 跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要 是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理 生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关
重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150 升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。 因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身 体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备 增加，有利于提高练习者的有氧代谢。 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。 （2） 动作要点：上体前倾角度， 摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但 后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的 呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。 呼呼方式 基本 （一）、长跑 1、生跑的地方：在大操场的中央 2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （3） 八字型跑 顽强的意志和 思想品质 长跑的要求： （1） 采用一路纵队
八年级全套体育课教案
