高中体育与健康人教版（全一册）第七章《武术运动1.形神拳》
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1教学目标
了解武术的历史和基本知识,学习武术的基本手法和步法,初步掌握五步拳的套路动作。发展学生的柔韧性,灵活性。培养学生不怕苦不怕累的优良品质,增强学生民族自豪感。
2学情分析
本节课是武术的起始课,考虑到学生的基本情况,本次课才以五步拳学习为基础,掌握武术的基本手法和步型。
3重点难点
重点:武术的基本手法和步型的身体协调 难点:“精,气,神”
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】武术教学 (一)课的准备部分(5分钟) 1、体育委员整队集合,清点人数。 2、师生问好
3、宣布本节课的内容,带着问题进行准备活动。 4、安排见习生,注意安全。 5、慢跑3分钟,注意队形的整齐。 6、徒手操
(二)课的基本部分(30分钟)
1、武术的引入:基本手型:拳,掌,勾手;基本步法:弓步、马步、仆步、歇步、虚步 2、学习五步拳(8分钟) (1)预备姿势:并步抱拳
动作要领:身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。 (2)搂手弓步冲拳
动作要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。 (3)弹腿冲拳
动作要领:重心前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。
易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。 (4)马步架打
动作要领:右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。 易犯错误:马步没有收胯。 (5)歇步冲拳
动作要领:两腿屈膝下蹲成右歇步,同时左拳前冲成平拳,掌变拳收抱腰间;目视左拳. 易犯错误:歇步时膝盖触地,手臂交叉冲拳无力。 4、学生小组练习与汇报表演。(17分钟) (1)教师逐一示范单个动作(镜面示范),同时讲解动作名称和要领。
(2)学生自由组合,体验动作。让学生(3—5人)自由结合组成学习小组,选出小组长,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在. (3)学生自由体验。让学生自己进行练习,教师巡视指导。 (4)集体练习,汇报表演。 三、结束部分(时间3分钟) 1、教师鸣哨,集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼,在舒缓的呼吸放松 3,给予学生评价(表扬为主,批评为辅)
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